LIVE | A IMPORTÂNCIA DE SE VIVER O DIA DE HOJE NA PRÁTICA DA REFORMA ÍNTIMA - Pedro Paulo Záu
Conheça nossa Livraria Virtual: https://livraria.comunhaoespirita.org.br/ TV Comunhão - Inscreva-se no nosso canal, deixe seu like e ative as notificações para ficar por dentro de tudo o que acontece na Comunhão Espírita de Brasília. Canais de Mídias e Redes Sociais da Comunhão Espírita de Brasília: HomePage: http://www.comunhaoespirita.org.br Rádio Comunhão: http://www.radiocomunhao.com.br TV Comunhão: http://www.tvcomunhao.com.br Facebook: http://www.facebook.com/comunhaoespirita Instagram: http://www.instragram.com/comunhaoespirita Twitter: http://twitter.com/ComunhaoOficial COMUNHÃO ESPÍRITA DE BRASÍLIA Missão: Promover o Ser Humano, facilitando-lhe o acesso ao Conhecimento da Doutrina Espírita, amparando-o e ofertando-lhe os meios para vivência cristã. Visão do Futuro: Ser uma Casa Espírita de excelência na sua organização, na geração de conhecimento, na educação, na difusão doutrinária, na assistência espiritual e social , com estímulo a vivência cristã. ESPIRITISMO O termo "Espiritismo" é sinônimo de Doutrina Espírita, porém, frequentemente, é utilizado erroneamente para designar qualquer prática do mediunismo (comunicação com os Espíritos), ou confundido com cultos afro-brasileiros (Umbanda, Candomblé, entre outros). O Espiritismo é uma doutrina que trata da natureza, da origem e do destino dos Espíritos e de suas relações com a vida material. Traz em si três faces: filosofia, ciência e religião (moral). Os adeptos da Doutrina Espírita são os espíritas e suas práticas se baseiam no estudo das obras básicas da Codificação e na assistência material e espiritual aos necessitados. Quando Surgiu? Foi revelada por Espíritos Superiores e codificada (organizada) em 1857 por um professor francês conhecido como Allan Kardec. Surgiu, pois, na França, há mais de um século. Porque estudá-lo? Em João 8:32, Jesus disse: "E conhecereis a verdade e a verdade vos libertará ." Para sermos, verdadeiramente, espíritas – porque é impossível compreender e viver uma Doutrina tão complexa e abrangente sem dominar seus conhecimentos básicos.
E aí E aí E aí E aí o teu microfone sabe e obrigada Pedrinho boa tarde a todos Boa tarde Pedro pauzao na cruz grande orador Espírita psicólogo e nos brindes Mais um sábado e o nosso programa Reforma íntima na prática né Pedrinho e vamos então fazer a nossa prece elevando nosso pensamento a Jesus num profundo agradecimento por mais um dia e é uma tarde de sábado de estudos da doutrina espirita linkando os estudos da Psicologia os estudos da mente com os estudos espíritas Obrigada Jesus por essa dádiva por esses esclarecimentos que clareia nossas almas e clareia os nossos espíritos o que certamente serve de consolo a tantos outros encarnados e desencarnados que passam por situações difíceis e que nesse momento a palavra do nosso querido amigo esteja impregnada de amor de controle de esperança para trazer a cura espiritual e psíquica todos nós profundamente agradecidos Te pedimos permissão para ir o alarme da Tarde de hoje dizendo graças a Deus é tão Pedrinho Qual é o tema a importância de se viver o dia de hoje na prática da Reforma Íntima vamos lá então meu amigo Olá boa tarde a todos mais uma vez agradecida a Deus pelo dom da vida mais um dia a gente armado e com todas as possibilidades na nossa exposição de evolução hoje eu trouxe o tema importante a qual que é um desafio para todos nós e a viver o dia de hoje me ver só por hoje dúvida em algum momento aqui da lágrima correu deixo de um lema chamado Socorro hoje que é uma lenda dos Alcoólicos Anônimos Domingos das Dores O que é a reintegração é o plano de ação 24 horas estratégia para 24 horas mas está sentir da gente falar só como falar das dificuldades né O que é tão difícil Às vezes o dia de hoje presente fica Às vezes a gente fica conectado ao passado preso para saco com tentando controlar o seu tio né são dois estados da mente o e fazem o que a gente não Viva o dia que é ofertado para gente fala da questão do Passado no todas as vezes a gente fica preso a culpa que inclusive outros pernas que a gente falou na aula passada
e o e fazem o que a gente não Viva o dia que é ofertado para gente fala da questão do Passado no todas as vezes a gente fica preso a culpa que inclusive outros pernas que a gente falou na aula passada vai ficar querendo de alguma forma mudar aquilo que já aconteceu aquilo que Jaú deixa de saco que não tem como assim como também quando a gente se coloca no futuro tentando controlar o futuro sabidamente Náutico vence Sport e se trovejar pode se organizar criar um cronograma de ações faz isso novos garantias e vai ser exatamente da maneira que a gente Londres é esses dois estados da mente e fica preso no passado o que fica gritando controlar o futuro normalmente deriva se dois estados emocionais um a depressão ou ansiedade e terminam se encontrar né pressione o depressiveis tem um encontro marcar ansiedade a depressão em alguma letras 5 e o status da pressão ele deriva-se de uma de uma frustração não atendida Oi Nadi vai posição descabida que a gente fez a gente algum mundo ou as pessoas e não se realizou às vezes porque não não era o melhor o nosso desenvolvimentos às vezes são as escolhas que fizemos nesta C2 vidas passadas e limita a nossa as nossas realizações né as nossas possibilidades de essas então quando a gente ficar preso essa essa necessidade de que você poderia ter vivido algo diferente eu fico paralisado isso Mentira tua vó tu vai sumir isso me esgota qualquer possibilidade de eu desenvolver o plano de ação para hoje eu vim ver se aquilo que a vida estava fazendo hoje agora é a única é um a passo que eu posso atuar eu não consigo atuar passado eu não consigo atuar no futuro e Forró di bo e o outro a outra questão que inclusive eu vou já trazer aqui o texto o rapaz antes de pastor está ao te ver posso preocupações não é verdade que passam essa essa essa ilusão que às vezes a gente fria e que a gente consegue de alguma forma controlauto do determinarmos é importante que a gente fazer uma descrição de que ser previdente planejado né só características positivas na nossa
s a gente fria e que a gente consegue de alguma forma controlauto do determinarmos é importante que a gente fazer uma descrição de que ser previdente planejado né só características positivas na nossa personalidade só potenciais da nossa personalidade Mas é uma alma de Palma Linha Tênue entre ser previdente o e planejar e c viver o tempo todo baseado no momento numa insegurança mais confiança e projetando o futuro catastróficos né ah o pensamento distorcido catástrofe eles terminar Geral do Estado de segurança o tempo inteiro seja Agora seja no futuro o que quando eu chegar futuro eu vou conversar criar uma outra na outra projeção tá construído né então a gente precisa conversar a primeira se alto monitorasse alto e se você vê de coco que a gente porque tem pessoas eu atendo muitas pessoas aqui no consultório às vezes e ela se naturalizou elas acham que viver presa do passar o viver preocupado com o futuro constantemente natural é algo inclusive e já se proteger quando na verdade não isso atrofia prende Anitta a pessoa no seu desenvolvimento e tem pessoas que ia até falar sobre as como que eu não vou me preocupar como que eu não vou pensar isso que eu vou ficar desse jeito e aí eu respondo outra pessoa tem outras formas de você vivenciarem nem todo mundo precisa viver da mesma forma a gente tem alternativas à Alta capacidade de reflexão e senso crítico de autoconhecimento de autopercepção ela sempre vai gostar várias rotas organismo bom então se você hoje vive no padrão de pensamento rígido aonde você acredita que você não tem como mudar você está totalmente equivocado que existe sim formas diferentes de pensar refletir eu concordo que algumas pessoas inclusive se apoiam essa ideia não te incomodar porque já tentaram várias vezes e não conseguiram tudo bem o processo de mudança de não é fácil Todos nós temos os nossos condicionantes né Todos nós temos as nossas sombras nossos países e que a gente as nossas crenças e evitar e que não se condiciona de uma maneira muito forte e que Gero essa falsa
nós temos os nossos condicionantes né Todos nós temos as nossas sombras nossos países e que a gente as nossas crenças e evitar e que não se condiciona de uma maneira muito forte e que Gero essa falsa sensação de que a gente nunca vai conseguir mudar gargarejo determinar aceitamos subjugando ao esquema emocional desadaptativo você a forma de viver e muito base de trás sofrimento do que felicidade bom então é a ao nosso cérebro a nossa nosso campo vibratório energético ele é ele tem uma característica de plasticidade ele é moldável ele é modelado tá então nunca acreditamos que devemos que não tem como a gente fazer o processo de mudar se sentem e assim como a doutrina fala com a gente mesmo a fé raciocinada a gente precisa ter uma o a postura de vida associada E aí eu preciso sempre trabalhando todos os aspectos que a vida me oferece e refletir sobre ele volta dizer não é fácil a gente fazer as mudanças de coisas e talvez a desde muitas vidas passadas Inclusive a gente vem carregando esse padrão de comportamento pensamento de sentimentos e é dentro dessa perspectiva eu trouxe aqui alguns textos eu vou ler rapidamente não sei é que trazem alguns temas dessa o que nós estamos falando como começar a falar do primeiro dia sociedades né que é uma coisa que nos coloca sempre no futuro de maneira muito às vezes muito catastróficas do livro as dores da Alma Francisco do Espírito Santo do Espírito aberto e e ele fala assim sobre ansiedade o poder das crenças e dos Pensamentos é fator impressionante das ocorrências do nosso cotidiano tá o Ele disse que as nossas crenças e os nossos pensamentos é que determinam as ocorrências do dia a dia não contrário sou fatores externos e e ele continua não seria mais adequado verificar ou estamos ou do nosso Poder da Fé E aonde é que nós estamos desenvolvendo a nossa capacidade nós estamos com a fé do medo ou nós estamos com a fé da luz e Deus providência divina e ele continua essa corrente dele idealizar ansiosamente o nosso futuro atribuímos
esenvolvendo a nossa capacidade nós estamos com a fé do medo ou nós estamos com a fé da luz e Deus providência divina e ele continua essa corrente dele idealizar ansiosamente o nosso futuro atribuímos momentos felizes e expectativas irreais a nossa vida encaixamos em ocasiões especiais como a formatura o casamento os filhos um bom pre e quase sempre quando faco se concretiza ficamos por ter mais frustrados os a realidade nunca corresponde exatamente à superfície da ação precipitada E é todas as peças por pistas externas elas são importantes para o nosso desenvolvimento mas elas não se resume em si do nosso desenvolvimento ou seja elas não determinam o fim meu mei de pessoas então às vezes a gente pensar mas tinha tô sozinho sem procurar alguém essa casal só namorar dá uma namorada e vou ficar melhor né então não meu problema é porque eu não estudei Então se fizeram faculdade aí você sabe se eu tiver filhos eu não sei se eu tiver um emprego que eu ganhei dez Quinze de Goiás é você e não é assim a prova disso é que existem pessoas que tem tudo isso e ainda não conseguiram passar pelo é porque essas coisas volto a falar são extremamente importantes próximo do movimento inclusivo e material é mas elas são instrumentos elas não determinam nosso estados e o remédio continua a preocupação pode produzir ansiedade levando-nos a partir de então a imaginar papos catastróficos existe uma abordagem que eu trabalho colo a terapia cognitiva comportamental e dela o autor dessa terapia O Alberto futebol ele fala ele sobre ele disse que muitos de nós às vezes de acordo com o nosso percebemos da vida positiva ou negativamente a gente começa a distorcer a realidade principalmente mas temos uma visao tendenciosamente negativo E aí ele lista 12 distorções cognitivas uma delas e liberou denominou de catastrofização pensamento catastrófico o pensamento catastrófico próprio blog tá dizendo é quando eu sempre tenho uma tendência a imaginaram o futuro de maneira negativa Oi e aí aqui a gente tem que abrir um
fização pensamento catastrófico o pensamento catastrófico próprio blog tá dizendo é quando eu sempre tenho uma tendência a imaginaram o futuro de maneira negativa Oi e aí aqui a gente tem que abrir um parêntese o que a gente pensa assim mais porque aqui o que que eu fiz aquela pessoa sempre fica pensando Só no negativo né É porque em algum momento da vida esse pensamento ele vai dar certo ele vai ele vai se concretizar e porque nós vivemos lá saímos ele estamos no processo de provas e expiações bom então vou ter momentos da vida e da vida vai me trazer uma série de benefícios e coisas boas mas não tem outros momentos da Bíblia que a vida vai exigir vai me me espremer na parede assim olha agora você precisa desenvolver isso aqui e não vai ser muito bom para você nesse momento a coisa vai ficar ruim o índio ponto de vista de sentir dor ou não né E nesse momento você vai ref mal seu pensamento catastrófico você vai ver bem que eu pensei bem que eu sabia que uma hora e aconteceu alguma coisa e vai acontecer é só quando você fica assim sabe dessa forma você não dá oportunidade para perceber o resto da história Qual é o resto da história é que essa situação negativa na vida pode existir mais assistir Vasco também vão vir uma série de ações positivas só cada troço ele não quisesse ele fica achando que o tempo todo vai dar ruim né que o tempo todo vai acontecer alguma coisa ruim Oi e aí crie uma costura defensiva ele cria uma costura ansiosa gênica ou seja ansiedade que é algo natural passa a ser uma patologia mental passa ser uma doença mental ele começa a 2c da ansiedade e essa ansiedade e a princípio poderia ser uma simples preocupação ela começa a se transformar em transtornos o que da Psicologia a gente chama de transplantes da sociedade Como por exemplo o ácido Pânico ou transtorno obsessivo-compulsivo assobios a agora fobia que é o medo de ficar em espaços públicos ou muita gente a fobia social Network for estão começa a desenvolver uma série uma série de complicações adicionais e vão
vo-compulsivo assobios a agora fobia que é o medo de ficar em espaços públicos ou muita gente a fobia social Network for estão começa a desenvolver uma série uma série de complicações adicionais e vão me impedir de viver plenamente de viver de maneira funcional você começa diz funcionalizar eu começo a não exercer a minha relação comigo ela só os outros meu trabalho para a sociedade nessa vídeo Oi hoje inclusive até mesmo social do episódio da poderia é o consultório psicológico estão pipocando de caso de ataque de pânico porque chega uma hora que o corpo não se importa você começa a Gerar o pensamento ansioso cada vez mais intenso leva uma proporção cada vez maior e o corpo não consegue o corpo começa a entrada desajuste fisiológico aonde você começa o corpo acha que você vai morrer ele começa a rodar uma série de comandos do teu cérebro e vai morrer e você começa assim rir fisicamente falta de ar taquicardia sudorese Bullet dor de estômago aceleração tudo e ficam estado Finalmente vai acontecer uma coisa muito minutos justamente porque aquilo que poderia ser uma preocupação sixel a Bola de Neve Até Tocar Está extremamente aconchegantes e nesse momento você vai precisar tanto de medicação antes de processo terapêutico para poder reverter esse quatro Robert continua a reunião de todas as nossas sociedades não poderá alterar mas estilo e somente nosso empenho determinação e vontade do momento presente que poderá transformar o caramelo Não adianta eu me preocupar eu tenho que age e a reação às vezes é limitada não dá para mim fazer eu tenho que fazer o que eu posso é um ponto cego da maioria das pessoas é achar que era só podem agir fisicamente e elas ignoram ação mental ação emocional e Ação energética de vibração é a então às vezes eu não consigo resolver aquela situação que tá me preocupar né articulado e do lá pegando fazendo mas eu posso começar a fazer um trabalho que eu fiz emocionar e a Lívia resgate no sentido de mudar e transformar o campo vibratório de maneira positiva e ele tira essas obras
e do lá pegando fazendo mas eu posso começar a fazer um trabalho que eu fiz emocionar e a Lívia resgate no sentido de mudar e transformar o campo vibratório de maneira positiva e ele tira essas obras energéticas que positividade diante daquela situação difícil que está certifique-se de Claro a essa outras formas também de as duas situações calamitosas que mais estamos apenas imaterialização se as tramas utilizarmos dramatizadas constantemente se imprimirmos o pensamentos trágicos os fatos e acontecimentos da bíblias eles assumiram proporções que não viam a princípio Geralmente se tornar o candidato criaturas trágicas é legal certamente a tragédia é questão da sintonia se eu penso coisas boas provavelmente eu vou começar a me conectar com coisas do seu penso coisas ruim eu vou começar a me conectar e me aproximar a cozinha e e não há a preocupação com as crosta ela vai me trazer cada vez mais o objeto que eu tenho mais medo é uma é uma retroalimentação tá aquilo que eu mais quero estar aonde e eu preciso que a gente vê pensa só pode de barcos e às vezes as pessoas se abrem E como tem a partir do momento que você começar a fazer um exercício experimentar que existe uma outra forma de viver tem como é difícil para algumas pessoas se em função do temperamento eixos algo histórico de vida às vezes essa pessoa teve vem de uma família aonde as experiências negativas foram bastante tudo isso é considerada né Às vezes você vem de vidas passadas aonde você passou o processo do sofrimento muito grande muito Dolorosos multi clueless bom e você vem ainda com essa sensação é uma sensação não quer dizer que isso vai repetir todos os nossos expiações elas tem isso bem sim o e mesmo aquelas que o olho da vou cumprir é eu posso para determinar se eu posso definir as a partir da minha produto da minha transformação Então nem sempre é o olho por olho dente por dente Nem sempre o baldessar a mente tem que ser o processo pedagógico a dor tem que ser a pedagogia não eu posso ter várias
produto da minha transformação Então nem sempre é o olho por olho dente por dente Nem sempre o baldessar a mente tem que ser o processo pedagógico a dor tem que ser a pedagogia não eu posso ter várias outras formas desenvolver né e jogar de continua três com firmeza que Deus nunca erra e sempre está se manifestando e se pronunciado em tudo e de todos será certo e Humberto do serviço desse de se preocupar o Google não sei exatamente que vai ser ninguém saco a melhor forma é o que a gente acreditar que alguém está controlando isso de alguém rege Essa justiça Universal é uma frase que eu gosto muito de mundo há injustiças mas são anjos que sabe então todas as situações que a gente passar ou ruim dentro da justiça divina que nos ampara nos protege e nos apoie na nossa evolução o eu estou repetindo três com firmeza que Deus nunca erra e sempre está se manifestando e se pronunciando em tudo e todos Será sempre o método feliz que se preocupar três que ele está sempre disposto a nos problemas de tudo o que necessitamos para nossa amadurecimento espiritual é o melhor antídoto contra ansiedade os acessos de imaginação gramática olha que coisa legal imaginação gramático o ou seja da mesma forma que eu tenho essa capacidade de imaginar coisas hoje eu tenho imaginar coisas boas E olha que remédio fala lembremo-nos porém de que a imaginação serve para criar os quadros de alegria beleza Progresso e amor E no entanto se as tivermos o Santos para produzir tristeza ansiedade abandona medo desconfiança o melhor a fazer é interromper o negativismo da estado mental e deixa o tamanho exemplo prático aqui para a gente poder entender melhor como é que funciona esse pensamento catastrófico uma das razões Por que a a catastrofização ela nos leva o futuro que ninguém nem sabe que vai acontecer mais de barreira muito dolorosa e isso repercute no nosso presente é porque nós ignoramos as evidências os indicadores o e é nessa comia algo todos nós precisamos aqui eu quero dizer que não sou negar sua em Pedro existe
to dolorosa e isso repercute no nosso presente é porque nós ignoramos as evidências os indicadores o e é nessa comia algo todos nós precisamos aqui eu quero dizer que não sou negar sua em Pedro existe academia se suspiros assim e sim proteger até que se resguardar e tudo mais porém tem pessoas que desenvolveram o seguinte pensamento o vírus tá aí academia tá aí e a lavar tudo bem e as pessoas acham seguinte ver se eu pegar o vírus E se eu sair né se eu não usar todas as medidas protetivas por algum motivo eu vou pegar o vir imediatamente o segundo pensamento distorcido pegando o vírus eu vou comer imediatamente é isso Tá errado esse tipo de pensamento da não mas se você colocar de maneira absoluta aí você você vai contra as evidências só porque vamo lá vamos falar um pouco de novo eu gosto muito de 14 anos e as estatísticas elas mostra o seguinte e o vírus Ele tem um poder de Contagem muito grande já teve baixo tá vendo e está se pode aumentar o aparelho Mas mesmo no auge do da caixa de contágio do vírus é o seu não estou enganado a ele que chegou a contaminar talvez cinco porcento da população mundial há 900 receptor certo mas enfim é um número porque é só que o nosso pensamento catastrófico enviaste o seguinte a qualquer momento todo mundo pode se tornar um o mesmo considerando as subnotificações agora eu lembrei de citar as estatísticas ela mostra mais ou menos três e meio da população em 1550 é mas eu acho que todo mundo vai se encontrar não A grande maioria não se contamina Tu tá falando isso que é para gente parar de se não eu tô dizendo que você você não se protegido A grande maioria não se cuida vira você se protegendo a pó probabilidades Esse é muito baixa é só que o pensamento catastrófico e mulheres consideração Onde fica o tempo todo dizendo para você você vai se contaminar você corte contaminação pode acontecer alguma coisa que você vai acontecer alguma coisa que você e você entra no sábado onde e você entra no status de desespero em Orações Esse é o outro pouco a partir do
corte contaminação pode acontecer alguma coisa que você vai acontecer alguma coisa que você e você entra no sábado onde e você entra no status de desespero em Orações Esse é o outro pouco a partir do momento das pessoas que contribuíram pela pelo que as notificações dizem aproximadamente três por cento daquelas que ficam família é que vão ter o vamos ficar rápido mas tem a subnotificação Ok do Brás ou trocar Seis por cento e ainda se a cute pequeno a taxa de letalidade públicos contaminadas quando a gente o número de mortos é óbvio que é muita gente mora Mas isso não é um contingente geral i bom então fato de eu me contaminar o fato de eu estar com o candidato não quer dizer necessariamente que eu comprei eu vou sofrer todas as situações de acordo como né a carga viral meu organismo disponobilidade bastante coisas mas não significa necessariamente e eu me conta no meio eu vou comer até porque isso acontece também com as outras doenças existe uma série de outras doenças que são fatais e que não necessariamente por exemplo câncer existem muitas pessoas que desenvolvam você passa eles não morre existem outros que não e o que que eu tô falando isso porque a mente do catastrófico nos yozo ele não considera a outra parte ele pode não morrer ele só gostaram que ele vai morrer e esse estado de perturbação baseados por uma visão parcial da Verdade ele pode se trazer um desajuste e vai gerar uma série de prejuízos da pessoa o que ela fica logo imaginando uma coisa lá na frente da pior forma possível É porque ela tem shows de considerava a série de evidências que mostro o contrário ela pega a evidência e mostra o existe como eu já falei A vida é feita de provas e expiações vou te situações feliz não tem situações práticas dramáticas para todos nós é mas eu escolho Como eu vejo a vida eu não preciso ver nessa mente somente da maneira pior possível é o que ele tá falando sobre a imaginação e tem pessoas que acham que saiu você faz você foi em algum lugar ou tá passou para o culto e pronto acabou vai se
essa mente somente da maneira pior possível é o que ele tá falando sobre a imaginação e tem pessoas que acham que saiu você faz você foi em algum lugar ou tá passou para o culto e pronto acabou vai se fotografar você vai se do bar você vai morrer e aí como é que vai fazer como é que as pessoas vão ficar aqui pronto você vai pronto você começa vivenciaram estado de alma É como se você já tivesse bem ferro mas você não tá no sério você tá aqui vivo dentro várias possibilidades de viver a desenvolver sua vida Ah e tudo isso baseado na maneira como a gente imagina uma gente percebe uma gente sente como a gente quer ver não é como as coisas Realmente são bom e o que é que a ponderação pede para que a gente veja todas as possibilidades para que a gente entenda que todo esse processo ele serve também para isso a gente exercitar nossa fé para gente viver um dia de hoje da melhor maneira possível existe a possibilidade da Morte e essa poderia tá trazendo está remexendo nisso então que a gente viva a vida da melhor maneira possível e pode até ser que eu não consigo viver um dia aí mas eu posso viver outros dias bom eu tô dizendo que a gente vai né tempo todo ter todos os dias extremamente feliz não está bem não é possível nós mesmos temos alterações psíquicas e emocionais e energéticas e isso afeta os nossos relacionamentos mas que a gente não se fixe numa ideia futurístico traje ansiosa preocupando há outros fatores que também e nos levado a esse Estado de Espírito nós conversamos antes de entrar ao vivo é sobre a questão da síndrome do pensamento acelerado tira a gente do dia de novo a a a nossa Leite Ela tem ela tem um potencial muito grande mas ela tem limite Oi e essa e o limite da nossa mente ele ele também tem outro emitir esperta mosteiro e às vezes a gente quer fazer para as coisas ao mesmo tempo não vai dar tempo e nós temos 24 horas por dia dessas 24 horas por dia um preço mais ou menos a gente tá dormindo também a gente tá trabalhando tá fazendo as coisas só para
ra as coisas ao mesmo tempo não vai dar tempo e nós temos 24 horas por dia dessas 24 horas por dia um preço mais ou menos a gente tá dormindo também a gente tá trabalhando tá fazendo as coisas só para ir 16 horas é só nós temos 16 horas por dia para atuar né de maneira acordada a sua começar a a fazer imagina na minha cabeça de várias cores de baixo podendo devastações do culto e quando vejo já passou e eu posso se lidar todos os dias o dia vai me apresentar uma um cardápio de situações Bom dia e eu vou respondendo isso na medida do possível e há alguns anos eu deixava que todas as os problemas o mesmo eu queria resolver tudo de uma vez só o segundo que eu me irritava quando aparecia um problema amor e toda vez que chegava uma situação nova de dificuldade ou o meu humor automaticamente alterava para negativo bom e isso gerava uma bola de neve vestido né isso gerava o estado constante de angústia e de ansiedade e até que eu comecei a perceber que outro dia eu não dava conta disso eu tive que tomar uma costura diferente e aí uma das coisas que eu comecei a entender o problema vai aparecer sim que na verdade não são qualquer só oportunidade e conhecimento são exercícios por neste segundo bloco eu não vou conseguir resolver todos os problemas de uma só vez terceiro copo tem problemas que eu vou resolver logo e problemas que vai demorar o corpo e por mês que vai demorar mais têm problemas que eu vou ter que aprender a lidar e eu não vou conseguir resolver do meu G eu tenho que me adaptar a para lhe dar só diversão a outra forma de analisar tudo isso se faz parte da revolução o serviço olhar para trás vamos pegar 10 20 30 anos atrás a gente vai ver que a gente tá bem diferente do que é Oi e essa diferença especialmente para melhor Deus isso só tem parte de todas as dificuldades que nós enfrentamos cada dificuldade nos fez Ir Além da dificuldade nos fez exercitar uma capacidade até Norte suicídios assumir uma postura e uma maturidade e mais achar um chimarrão de vestir-se
des que nós enfrentamos cada dificuldade nos fez Ir Além da dificuldade nos fez exercitar uma capacidade até Norte suicídios assumir uma postura e uma maturidade e mais achar um chimarrão de vestir-se bom então todas essas preocupações que nós temos na verdade a gente precisa olhar oportunidades de crescimento é como um ano de urgência da misericórdia de vida né que nos dá toda essa situação posso te transferência feliz e agora eu preciso sempre estar em alto agoniando e olha o que que remédio continua falando sobre a sociedade diz assim já tomaste plena consciência da ansiedade então você já sabe você sabe o quanto você ansioso notaste como está atropelando os outros e a ti mesmo em função da sociedade aonde quero chegar com sociedade por onde o que caminhos a ansiedade te levo E aí é tudo aquilo que precisa se precisares aprender a mete pa de servir compreender Chegará e pois existência repetidas vezes até dar-lhes a devida atenção efetuadas e aprendizagem necessário Dom às vezes nós estamos anciosos como mecanismo de fugir de uma responsabilidade de fugir de uma experiência e é necessário ele continua experiência é a soma dos pesos desacertos e desligamos e não queiras burlar as barreiras naturais do universo acalma procura se humilhar passo após passo Porque somente assim chegarás a serenidade que tanto procuras não tentes fazer de tua vida o caminho meticuloso calculando A coexistência minuciosamente pois estarás prejudicando o ritmo natural dos acontecimentos e e talvez eu atendi uma pessoa ela é só que eu todos os anos é funcionário público tô solteiro não tenho filhos eu morava com o irmão EA cunhada e ele que uma vida extremamente controlado e o SUS ter uma ideia poderia viajar uma semana antes tudo que ele precisava uma viagem já estava na mala uma semana às vezes até duas semanas tudo já estava dentro da mala não é separado já estava tudo organizado e dentro da Barra e essa pessoa tem uma rotina ou teclas exatamente cronometrado horário de acordar horário de dormir horário de
tudo já estava dentro da mala não é separado já estava tudo organizado e dentro da Barra e essa pessoa tem uma rotina ou teclas exatamente cronometrado horário de acordar horário de dormir horário de almoçar roupa trajeto do trabalho trajeto de volta para casa os finais de semana as férias Tudo tudo era ao teu lado tudo é representado bom e sabe por quê que essa pessoa que faz o terapia a pessoa que use galera porque ela já queria programar ela queria verificar se estava tendo algum problema na vida terra e quando ela fosse dedicar ela já teria resolvido tudinho e acaba tudo programado tudo direitinho tá contrato de internet já tá tudo bacana e se consegue perceber o nível do que é exatamente que a médica acabou de falar no nível de utilização né de cálculo denuncio cidade em relação ao controle de armas take it in e isso tudo gera um estado de ansiedade constante a princípio de óleo de longe pode ser por pessoa organizar só né É tudo controlado tudo quebrado não e a pessoa desenvolve realmente o estado de compulsividade parece ser muito bom passa-se na verdade um problema né uma dificuldade respeitou trabalhar em cima da pessoa não deu conta a gente começou a tentar relaxar um pouco esse estado de apreensão esse estado de controle excessivo a pessoa saiba terapia disse que não precisava porque o que estava sendo retirado ela o objeto difícil não diz o a tela quando é preciso que a gente desenvolveu é essa essas alto reflexões e orações e às vezes viver o dia de hoje é difícil porque a gente complicado né a gente existe agente Exige muito da gente dos outros meu Deus não vou Oi e aí a gente termina fugido da nossa realidade trazendo padrões inflexíveis fazem com que a gente não consigo viver lá e isso também tem que ser a pagar a passagem dele essa dificuldade de flexibilização eu não posso quando eu sou quando foco somente resultado em controle Às vezes eu esqueço das pessoas eu esqueço das pessoas eu perdi no não vivendo agora o que os relacionamentos Ele pesquisou
lização eu não posso quando eu sou quando foco somente resultado em controle Às vezes eu esqueço das pessoas eu esqueço das pessoas eu perdi no não vivendo agora o que os relacionamentos Ele pesquisou ser desenvolvidos Hoje não dá para mim ir as saudades O que é Oi Dá para me relacionar o passado eu tenho relacionar hoje é porque a pessoa ali hoje eu não sei se ela vai tá bom aí e olha só o remédio fala em relação a preocupação né é às vezes a gente cria um pensamento para desfocar de uma questão interno ele diz assim ó e os preocupados que ele dificuldade de concentração no momento presente e por isso fazem o que a consciência se desvie do foco da experiência para Periferia isso é vive entorpecidos no hoje O querer e controlar controlar seus pensamentos e com sua imaginação fatos da manhã e aí ele diz assim quando dizemos que nos preocupamos poucos é uma forma de né justificar a mas eu entre as outras pessoas da minha família e tal então ele outro dizemos que não se preocupam os outros quase sempre estamos aqui extraído ou seja estão disputando de que das atitudes que não temos coragem de tomar das responsabilidades e não queremos assumir e das carências afetivas que negamos a nós mesmo dos atos e coerentes E praticamos então objetivos desbloqueio os militares possuídos e não aceitamos bom então toda vez que a gente sai do momento presente talvez a gente esteja fugindo de nós mesmo esqueceu parar e começar a ver com a minha vida está e eu não gosto talvez eu não o queira E aí o comércio de lançar lá para frente ou então eu começo de lançar em relação as outras pessoas aos fatos externas desde e isso é importante que a gente ali é uma outra filha de refletir sobre meu estado de espírito né no estado diabo O que é as dificuldades que a gente tem né Se a gente fosse colocar alguns tópicos o que que eu não vivo o dia de hoje é muito infusão de que primeiro controle necessidades que eu quero descontrolar sempre futuro a preocupação seja a mania de querer mico parte coisas antes delas
cos o que que eu não vivo o dia de hoje é muito infusão de que primeiro controle necessidades que eu quero descontrolar sempre futuro a preocupação seja a mania de querer mico parte coisas antes delas acontecerem justamente para fugir de mim mesmo a relação o meu passado Onde fica o treze às vezes porco com ressentimentos formadas por arrependimentos cristalizados que não deixa você tomar atitude diferente ou viver o hoje a atividade de viver o futuro e ter em controlar o de viver o presente e controlar o futuro O desânimo EA frustração às vezes de perto de viver o dia de hoje a falta de um plano de ação e eu preciso de uma agenda para o meio-dia de hoje o que que eu vou fazer hoje você vai fazer até o final deste você pretende fazer de maneira 13 grandes Bandeiras genuína desligada de amanhã segunda-feira em a disciplina de vivenciar o agora disciplina da mente principalmente e combater o pensamento acelerado de combater a ideia de que minha mente tem que ficar pensando sobre tudo o tempo todo uma intensidade muito grande o meu eu recebo paciente aqui às vezes estão totalmente embriagados por notícias negativas seja da área de saúde política e fim do mundo sabe de violência cobertor e as pessoas no ter disciplina para dente o seu O que que adianta eu ficar por exemplo sabendo o tempo todo sobre problema de corrupção se eu não sou o agente fiscalizador da corrupção isso vai me ajudar aqui o que que importa ficar vendo vídeo de assalto de abuso e violência o tempo todo se eu não sou polícia se eu não faço parte da equipe de segurança pública da minha cidade bom então às vezes a gente precisa ter essa disciplina do que a gente se alimenta mentalmente né de viver as metas somente por 24 horas a pressa me dificulta muitas vezes eu quero já que as coisas aconteçam muitas coisas vão acontecer no seu pé a indecisão a pressa terminando acabando comigo decisão o medo de eu ser que é o medo que eu tenho de não conseguir as coisas que eu desejo ou de perder as coisas que eu tenho e aí
acontecer no seu pé a indecisão a pressa terminando acabando comigo decisão o medo de eu ser que é o medo que eu tenho de não conseguir as coisas que eu desejo ou de perder as coisas que eu tenho e aí eu fico no esse esse aconteceu e se acontecer eu não consegui esse alguém me roupa e se eu pagar convite eu morrer e se a minha mãe morresse minha avó correr esse isso e a gente fica todo isso é só que os dias vão passando esse se não acontece você não vive o que você tá o tempo todo Vivendo em função do seu eco e o egocentrismo é isso é o egoísmo da com ceticismo é viver uma preocupação excessiva consigo ou com quem está ligado quebrado e aí só pra finalizar com a gente abrir aí Se tiver algumas perguntas eu vou ler por lema do só por hoje os alcoólicos anônimos É bem interessante e traz um plano de ação depois que quiser pesquisar só entrar lema Socorro hoje isocórico sabão lá e tem na internet ele diz assim este lema sugere que ao invés de tomarmos decisões para a vida toda limitemos a fazer propósitos por um diabetes justamente o dia que estava sempre vivendo o dia de hoje o de ontem já vivemos quando ele era hoje eo de amanhã quando chegasse era hoje novamente e se aplicarmos que é sugerido estaremos por assim dizer cortando a vida em pedacinhos mastigados O que irá tornar bem mais fácil nossa caminhada através do processo de recuperação E aí eu lembro aqui nesse momento a questão dos Pais as preocupações dos pais com os filhos né Às vezes o filho faz um erro e uma situação ruim aqui ah mas esse menino vai ser assim que acontecer dele futuro dele ele vai aí você começa a pesquisar às vezes só aquela situação Calma vai passar daqui a pouco melhor não precisa ficar exatamente quando ele disse para gente cortar a vida e pequenos pedacinhos mastigados continuando o seguinte o dia seguinte é uma sugestão de que podemos nos procurar fazer carinhoso dia só por hoje procurarei Viver este dia apenas sem tentar resolver de imediato todos os problemas da minha existência e por 12 horas seria capaz de fazer
de que podemos nos procurar fazer carinhoso dia só por hoje procurarei Viver este dia apenas sem tentar resolver de imediato todos os problemas da minha existência e por 12 horas seria capaz de fazer coisas que me fariam desanimar se achasse de me comprometer a fazer as pro resto da turma é só por hoje serei feliz admitidas isso é verdade que disse a palavra língua as pessoas são sua marmita ou 4 deste você só por hoje ajustarei a realidade sem procurar fazer o que tudo se ajusta aos meus próprios desejos aceitarei o que o destino lhe reservava e a isso me adaptar só por hoje procurarei fortificar a minha mente o darei aprenderei algo proveitoso não serei o osso de orbital lerei alguma coisa que existe esforço raciocínio e concentração é só por hoje exercitar e do espírito de três maneiras praticarei uma boa ação sem que ninguém fique sabendo se dá uma avaliar eu farei pelo menos duas coisas que não tenho vontade de fazer apenas para o exercício e mesmo que meu amor amor próprio esteja ferido hoje eu não o demonstrarei a ninguém só por hoje seria agradável manterei uma boa aparência tão boa quanto lhe seja possível este dinheiro convenientemente parei com soldados série porque não farei a menor clipe em nada procurar aí do espelho e não Tentarei melhorar o corrigir ninguém a não ser a Mili é só por hoje terei um programa de ação é possível que não se exatamente mas mesmo assim ele procurarei me livrar de dois grandes males à pressa EA indecisão só por hoje terei meia hora de Quietude à sol então sabe dentro dessa meia hora procurarei por alguns instantes obter uma perspectiva melhor amiga só por hoje não terei me sobretudo Não terei medo de usufruir O que é belo nem me manter confiante de que a 5.000 Deraldo assim o Óbvio Calendar o DOC só por hoje a gente escolha ser feliz e viver maior que a gente pode até o final do SUS e é isso aí bom dia não é e não Pedrinho maravilhosos os seus esclarecimentos mas a gente tem duas perguntas aqui e uma da Tatiana eu estou na Kiara e e ela fala que ela tem uma
ode até o final do SUS e é isso aí bom dia não é e não Pedrinho maravilhosos os seus esclarecimentos mas a gente tem duas perguntas aqui e uma da Tatiana eu estou na Kiara e e ela fala que ela tem uma depressão porque ela perdeu o companheiro agora dois meses e 2005 teve a mesma perda né aí ela pergunta se isso tem a ver com seus pensamentos com seu um carma e ela tem esse medo então né de ter novos relacionamentos aí para por conta desse passado presente e ela fala perdeu o relacionamento acabou o bom então Pelo que eu entendi aqui pé desencarnação a gente não pode desassociar Nossa trajetória nesta vida sem considerar a necessidade das provas e expiações isso atrelado a as nossas necessidades de desenvolvimento tá porém a gente não pode colocar isso de uma maneira determinista a lei do carma ela é flexível a partir do momento que eu e da maneira como eu me posiciono diante da vida e uma outra coisa também é você acreditar e fatos negativos que ocorrem na sua vida é bom ser uma Costa Eu entendo e a legítimo né Há a preocupação e seio é o retraimento e ela já era buscar novelas planeta dentro de pouco tempo em função dessas experiências e que são experiências muito dolorosa muito difícil tá então você tem que ter também um tempo para processar isso né para ressignificar para vivenciar o outro por uma série de ações mas afirmar e isso sempre vai ocorrer que isso é uma predestinação isso isso é equivocado tá liguei ninguém pode chegar e dizer a sua vida vai ser desse jeito tempo todo não não porque a os caminhos de Deus nos oferece a nossa evolução espiritual só são variados e a forma como a gente se dispõe né de cada caminho o próprio Livro dos Espíritos fala isso no texto do remédio Tem uma parte lá que é discípulo de espírito a pergunta se todos os espíritos vão evoluir ou chegar no máximo da mesma forma que os espíritos dizem não cada um vai chegar pelo caminho cada um pode se apresentar que mamadeira então está num processo carne é também ocorre assim você não vai no tempo todo ficar tendo
sma forma que os espíritos dizem não cada um vai chegar pelo caminho cada um pode se apresentar que mamadeira então está num processo carne é também ocorre assim você não vai no tempo todo ficar tendo que passar pelas mesmas experiências a de você pode algum momento essas situações por ser diferente e isso é demonstrado por várias histórias né só a Vitória um pouco buscar pessoas que passaram pelo mesmo problema que a gente nem sempre essas pessoas elas vão repetir as suas experiências negativas cargos né às vezes nos Você pode até repetir algum momento pastor uma hora aqui e o seu processo ele ele pode se derivado de outra forma bom então assim é difícil entendo na Ásia Central Mas eu queria te assim se ela desce o tempo até para poder né passar Google ver tudo isso e deixar o futuro mais lá para frente quando chegar ela experimentar de acordo com uma vida só servisse para ela eu acho que é mais prudente sabe a gente sempre tá até a gente respeitar as nossas limitações alguns momentos da nossa vida mas logo lá na frente a gente se abrir novamente o que a vida tem para nos oferecer e é isso mesmo da chave ver o momento de cada vez na Pedrinha apesar das dores até porque ó E lembrando que o Chico é mano nessa louca oxe que tudo vai passar os momentos vão aí vou passar depois eu vim momentos bons que vão passar depois me outros momentos do futebol passar assim a nossa vida e nós temos uma outra pergunta aqui da Luciana ela Pergunta assim ó mediante tantos casos de depressão suicídio crise do Pânico estaremos Vivendo Num surto de obsessão coletiva e poderia dizer que sim sobre aspectos da Hipnose coletiva mais Mas isso não é novo tá porque terminou o quanto carpete perguntando desistir sobre a influência do plano espiritual sobre o plano material os espíritos respondem que o plano espiritual tem uma influência muito maior do que a gente imagina por vezes até nos dominam E isso não é de agora Isso faz parte da relação dos dois planos material e espiritual e e nesse processo evolutivo vamos dizer assim os
cia muito maior do que a gente imagina por vezes até nos dominam E isso não é de agora Isso faz parte da relação dos dois planos material e espiritual e e nesse processo evolutivo vamos dizer assim os espíritos seguir e maléficos e nós fizemos parte Ainda temos alguns vestígios eles sempre vamos estar tentando fazer um processo obsessivo ser individual ou coletivo no sentido de desorganizar a sociedade a unidade bom então é hoje com o advento da as redes sociais né isso já existia antes agora mais praticado essa questão da manipulação de massa ela pode ser considerado um processo de obsessão coletiva assim né E e essa questão também nos casos depressivos e de ansiedade o que eu não eu não eu não eu não não conseguiria chegar diz assim hoje nós temos mais caros do que porque as colou Gia é da década de 60 para cá então é muito recente e os as estatísticas das os estudos e as coletas de dados sobre epidemias e saúde mental são muito recentes bom então eu não posso dizer que ele tigamente não sentia né você era muito grave tanto no ponto de vista da última obsessão coletiva do ponto de vista de um SUS e Saúde Mental é bem verdade que a forma como a gente vive hoje gera uma série de extensões de terras porque o que por muito tempo as nossas emoções elas eram muito mais baseadas numa questão com sobrevivência material eu tinha que me proteger para ficar vindo hoje não hoje eu não preciso mais dessa isso mais ainda existe maqueta são existe uma uma insegurança interna né de um consciente coletivo de um consciente coletivo de vidas passadas e isso gera também processo de tecido gera processos não ser o seu gênicos né e ansiedade mas nós temos um desafio muito grande termos de saúde mental baseado principalmente na inteligência moral e fala aí nós evoluímos fisicamente intelectualmente mas ainda precisamos nos desenvolver moralmente e esse nome aumento moral faz o que a gente se confrontos E aí quer estados depressivos estados ociosos estados de estados de projeção de futurístico às vezes
nda precisamos nos desenvolver moralmente e esse nome aumento moral faz o que a gente se confrontos E aí quer estados depressivos estados ociosos estados de estados de projeção de futurístico às vezes catastróficos não é dão a cada momento nós temos o desafio nosso desafio hoje com certeza é tenha Remo para a saúde a qualidade da nossa saúde mental E aí Pedrinho só para não deixar aqui o nome tá assim BFF pinturas né não tem o nome pessoa física que da pessoa que fez a pergunta só para não deixar eles têm resposta não tá muito dentro do nosso tema Mas é só para responder para ele né É possível reencarnar fora da nossa família espiritual e eu não sei não vou amarrar direito de dizer que ela não é mas eu acho muito difícil pelas pelas implicações doutrinárias nós sempre estamos enganando junto com pessoas que nos são familiares quando eu falo familiares é tanto no sentido de atividades quanto dia debates construtivos afeta o que nós sempre estamos nos ligando a pessoa as pessoas durante 22 dias ou pelo amor ou pelo Ódio é o amor o ódio só dois centímetros que vive em couro e que me cria um laço família bom então assim pela pela pela lei da reencarnação e causa e efeito né dos resgates quase sempre nós estamos recado o pessoas que são tão familiares seja positiva ou negativamente e até porque eu eu não pela lógica se eu li carro no outro ponto que eu posso até me retirar o outro ponto né longe em algum momento ar minha história vai me trazer para próximo dessas pessoas as partes eu tenho que reparar porque um dos motivos de nós estamos encarnados são as Reparações vamos resgates e não tem como eu fazer um repeti em matemática e aí eu vou estudar numa escola que não tem mais matemática e não faz sentido né eu tenho que estudar numa escola que tem matemática para mim poder aprender aquilo que eu aprendi bom então acho que a lógica diz que é difícil de ti encarar longe da nossa família espiritual mesmo que seja bem como você falou aí né que seja no meio não tão simpático né mas com relações
eu aprendi bom então acho que a lógica diz que é difícil de ti encarar longe da nossa família espiritual mesmo que seja bem como você falou aí né que seja no meio não tão simpático né mas com relações anteriores né até porque quando a gente cria um desafetos antes houve uma ligação de afeto e por algum motivo gerou desafetos então há uma vinculação positiva de emoção com aquela pessoa O que é preciso que eu Resgate é exatamente então Pedrinho antes da gente encerrar de te pedir para fazer a preste só para deixar uma mensagem final aí de esperança né para quem é muito ansioso e que se preocupa demais com esse dia de amanhã e que acaba não vivendo hoje né E para esse tantos ouvintes e assistentes que estamos vendo e nos ouvindo agora que tem bastante gente aí nos assistindo para que eles possam para que todos nós né postando a ter uma vida mais feliz porque bem como você falou né a gente deixa de ser feliz nesse momento presente porque a gente carrega essa ansiedade que pode carregar uma depressão que pode trazer tantos outros males da mente constantemente conosco né E aí fazer a nossa prece de encerramento E aí O Dom Pedro acho que caiu aqui né para vou eu acho é e belas então fazendo as ferramentas desejando que todos nós né e de uma maneira ou outra a gente sofre desse mal da ansiedade que é um dos males do sexo do século que a gente possa confiar mais em Jesus de fé no nosso mestre de amor que ele é o nosso grande dia e não esquece de ninguém então dessa confiança essa festa certeza agradecendo no top Pedrinho voltou Beleza então só para para fazer a nossa prece de encerramento tu pode fazer Nossa pressa encerrar presente posso vamos lá o site mais nada essa mensagem para os ansioso seu micro tá porque todo dia é uma batalha para viver o dia de hoje também sou muito ansioso mas com a doutrina e com a graça de Deus e da qualidade amiga eu tenho conseguido ficar o momento presente em algumas situações os elevar nosso pensamento a Deus nosso pai mais uma vez agradecer aí
so mas com a doutrina e com a graça de Deus e da qualidade amiga eu tenho conseguido ficar o momento presente em algumas situações os elevar nosso pensamento a Deus nosso pai mais uma vez agradecer aí levando a vida e Perdão por nossas falhas nossas vários tiros com a nossa nossas inconsistências e incongruências da nossa fé a nossa caminhada mas ao mesmo tempo pedir dele a mão Figure que a gente possa segurar sustentar e nos levantarmos né a cada dia e para viver da melhor forma o dia que ele nos oferece o Senhor Deus que até o fim do dia uma maneira muito pragmática no objetivo eu possa viver com alegria o ferro gratidão tudo isso que tu tens me proporcionado assim como todos os nomes nossos outros irmãos que possa ser inspirar o meu anjo da guarda é uma espiritualidade amiga sempre sempre está a nossa disposição para que a gente possa fazer o melhor mesmo que esse melhor seja pouco mesmo que às vezes a gente alguns momentos consigo e outros não mas que eu não deixo de perseverar eu continuo confiante E fiz uma hora essa centelha que tu colocasse dentro do meu coração vai conseguir ser maior do que as minhas sombras os meus medos que as minhas inseguranças que as minhas preocupações eu consiga de maneira efetiva descansar a tua Providência no teu amor bondade justiça sobre todos nós Bom Jesus e Maria continue sendo o nosso referencial e conduta de moral e de ação que assim seja graças a Deus o Gerson seja Obrigada Pedrinho até o próximo mês aí com o nosso programa Reforma íntima na prática Obrigado a todos que nos assistiram um excelente final de semana a gente fica com Deus ligar aí E aí
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