#133 • Jesus e Saúde Mental - Episódios Diários - Preparação de um novo amanhecer

Sejam muito bem-vindos para o nosso Jesus e saúde mental. Como temos feito, convido você a fechar os olhos e podermos elevar os nossos pensamentos na nossa tela mental, na nossa imagem para Deus, pensando na figura dos benfeitores amigos. que mais aprouver a nossa intimidade, pensar nas imagens das paisagens que mais aprover ao nosso entendimento e podermos então dizer: Pai Nosso, tu que estás nos céus, na luz dos sóis infinitos, tu que é o pai de todos os aflitos neste este mundo de escarcéus. Santificado, Senhor seja o teu nome sublime, que em todo o universo exprime paz, misericórdia, ternura e amor. Santificado, Senhor, seja o teu nome, que não vacila, que não erra, que seja no céu, que seja na terra, mesmo que ela tenha dores e sofrimentos. Portanto, que venha para dentro de nós um pouco mais da certeza do teu reino, da tua lei, que não vacila, que não erra, quer seja no céu, quer seja na terra, para podermos então dizer muito obrigado, Senhor, porque nós temos a percepção de que temos o pão de cada dia. esse pão que fazemos no caminho, na luz e no carinho do pão celestial. Te pedimos que com este pão nós possamos sustentar as nossas vidas, retificando os nossos passos para as sendas do bem. E nessas sendas do bem, nós tenhamos a convicção de não cairmos mais em tentações internas, porque as trevas estarão mudadas dentro de nós e mudando essas trevas internas, nós estaremos na lede do eterno bem. Portanto, fazer com que nós possamos perdoar não só sete vezes, mas 70 vezes sete vezes cada equívoco. Porque é assim também que nós desejaríamos que fizessem para conosco nas nossas dificuldades, nas nossas mazelas, para podermos nos reunir no sacrossanto reino que nos espera no além, mas começando no aque a partir da nossa vida. Que assim seja, Senhor. Que nós possamos estar em paz nesses momentos. Estamos abrindo o livro Episódios Diários da Jona de Ângeles, através das mãos de Edivaldo Franco. E eu recomendaria hoje que para podermos ter uma sequência, para você ter uma

em paz nesses momentos. Estamos abrindo o livro Episódios Diários da Jona de Ângeles, através das mãos de Edivaldo Franco. E eu recomendaria hoje que para podermos ter uma sequência, para você ter uma sequência, veja o programa anterior em que falamos sobre o primeiro desafio, que é o autocontrole. Porque essas mensagens de hoje, vamos ler duas, é a primeira mensagem e a segunda mensagem desse livro, elas estão entrelaçadas e, de certa forma, são eh caminhos para podermos atingir uma mudança, atingirmos um autocontrole, porque ela diz assim: "Ao amanhecer, dia novo, oportunidade renovada, cada amanhecer representa a divina concessão que não podes nem deves desconsiderar. Mantém, portanto, atitude positiva em relação aos acontecimentos que devem ser enfrentados. Otimismo diante das ocorrências que surgirão. Coragem no confronto das lutas naturais. Recomeço de tarefa interrompida. Ocasião de realizar o programa planejado. Cada amanhecer é convite sereno à conquista de valores que parecem inalcançáveis. À medida que o dia avança, aproveita os minutos sem pressa nem postergação do dever. Ela faz uma pausa e complementa. Não te aflijas ante o volume de coisas e problemas que tens pela frente. Dirige cada ação à sua finalidade específica. Após concluir um serviço, inicia o outro e, sem mágoa dos acontecimentos desagradáveis, volve a lista com disposição, avançando passo a passo até o momento de conclusão dos deveres planejados. Nova pausa e complemento. Não tragas do dia precedente o resumo das das desditas e dos aborrecimentos. Amanhecendo, começa o teu dia com alegria renovada e sem passado negativo, enriquecido pelas experiências que te constituirão recurso valioso para a vitória que buscas. Ela complementa de uma maneira magistral na outra mensagem que se chama assim a preparação. A fim de ser preservado e mantido, o corpo exige vários, desde a higiene a conservação das peças que o constitui, sem o que inumeráveis males lhe perturbam o equilíbrio, interrompendo-lhe a existência, assim

e ser preservado e mantido, o corpo exige vários, desde a higiene a conservação das peças que o constitui, sem o que inumeráveis males lhe perturbam o equilíbrio, interrompendo-lhe a existência, assim também a alma. Responsável pela organização somática é a geradora de forças que facultam a vida física, exigindo, por consequência atendimento especial, sem que se lhes desarticulam os equipamentos sutis, fazendo-a tombar no desfalecimento ou na alucinação com todos os prejuízos disso decorrentes. Desse modo, antes de qualquer atividade, ao iniciar seu dia, reserva-lhe alguns minutos para sua sustentação. E ela então dá uma prescrição que eu recomendo. Ora, faz uma leitura de uma página, né, pequena de otimismo e consoladora que te fixe clichês mentais positivos e agradáveis. É por isso que eu tô fazendo aqui com vocês episódios diários, porque eu tenho aberto todos os dias da minha existência nos últimos tempos esse livro. Eu já falei assim aqui, já li muito a coleção Fonte Viva, especialmente o Pão Nosso. Já li muito esse outro livro aqui pequeno e leio, né? Eu alterno hoje em dia filho de Deus também de Divaldo Franco e Juna deângeles, assim, especialmente quando eu quero lembrar que eu sou filho de Deus, é cada mensagem linda, assim que levanta o ânimo assim e me dá uma uma dádiva. Então eu alterno esses dois livros hoje em dia junto com Paola. E outro livro que a gente de vez em quando alterna é esse daqui, vida feliz. tem outro livro de bolso, vida feliz, que são mensagens mais curtas. Então, a gente faz exatamente isso ao acordar, faz uma pequena leitura. Por quê? Porque a leitura a gente, eu sempre eh pensei assim na oração, né? Mas eh muitas vezes eh eu percebo que é mais fácil sintonizar com uma nova mudança se eu faço uma uma leitura de uma página, entende? Por quê? Porque ela coloca muito bem, ó, essa página que a gente lê, otimista, consoladora, fixa em nós clichês mentais. É como se mudasse um pouco a nossa psicosfera e facilita eh o que ela tá colocando em seguida, que é

oloca muito bem, ó, essa página que a gente lê, otimista, consoladora, fixa em nós clichês mentais. É como se mudasse um pouco a nossa psicosfera e facilita eh o que ela tá colocando em seguida, que é meditar um pouco. No me a gente vai lendo, a gente vai meditando, né? Eh, medita um pouco no seu conteúdo valioso, como se fosse se imprimindo nas tuas telas delicadas da memória, de modo que dele te impregnes, estabelecendo uma disposição favorável às lutas que enfrentarás. Então é um complemento esse parágrafo. Complemento, a gente vai lendo e vai meditando. Não é um evangelho que depois de ler a gente comente muito, não, mas ao ler a gente vai meditando e encerra esses minutos. Realmente são minutos com uma prece por meio da qual intente sintonizar com o pensamento da sabedoria universal, que é Deus, né? Aurindo inspiração e forças do amor de Deus. Então, equipado com essas energias, terás atendido em terapia preventiva a tua realidade eterna, ou seja, o eu espiritual, podendo então partir para os primeiros confrontos da experiência do teu novo dia. Então, a lógica extraordinária, porque assim, se a gente cuida do nosso corpo, isso aqui eu faço inclusive antes do café da manhã, então tô cuidando do corpo. Já falei algumas vezes que quando eu como uma tapioca no café da manhã, eu fico até renovado, otimista, mas antes de comer a tapioca com café, que é que eu faço? Eu faço essa momento de meditação, de oração com essa leitura. Então, nos últimos tempos, né, vários assim, esses três livros habitam a reflexão pela objetividade, né, eh, do do tema. Isso muda, né, a psicosfera. Aí a gente ao ler medita, então faz uma oração breve, mas que vem sintonizada. Às vezes é curioso porque aí vem uma lembrança eh de um desdobramento espiritual. Então eu já complemento e às vezes a leitura vem vem em consonância com o que aconteceu na noite. E aí depois faz o café da manhã, ou seja, alimenta o corpo, mas alimenta o espírito, ou seja, a alma, o ser espiritual. É isso aqui que ela tá

tura vem vem em consonância com o que aconteceu na noite. E aí depois faz o café da manhã, ou seja, alimenta o corpo, mas alimenta o espírito, ou seja, a alma, o ser espiritual. É isso aqui que ela tá dizendo. Equipado com essas energias, terás atendido a tua realidade de espírito, não só o corpo, mas a alma, o ser. Isso é uma terapia preventiva, porque não é só orar quando o problema aparece, é orar todos os dias. Isso é importante, é uma meditação, entendeu? Porque veja que ela coloca eh oração para finalizar, mas a leitura e a meditação como recurso desse momento. Porque veja, no budismo nós temos uma seguinte eh visão que eu também não sabia, foi uma amiga budista que me falou. Eh, mas eu acho que faz já fazia todo sentido, por a gente fala muito da meditação no budismo, no hinduísmo também, né? Mas geralmente quando falamos em meditação, a gente pensa muito em uma prática contemplativa, né? Que seria isso? Pensar, contemplar alguma estratégia, algum exercício de meditação. Mas existe a meditação que é a reflexiva, né? que é, digamos assim, analisar, que é trazer esse exercício pro dia a dia, colocar em perspectiva. Foi mais ou menos essa abordagem que eu fiz aqui nos episódios diários, quando tem uma uma palavra sobre meditação. Então, tem uma uma página sobre meditação, meditar, e eu trouxe essa abordagem. Então, no budismo seria a meditação contemplativa e a meditação analítica. A meditação contemplativa é essa do exercício. A meditação analítica é pensar sobre os fatos, colocar em perspectiva pra gente poder eh analisar o que aconteceu tanto na nossa vida quanto nos acontecimentos sem um julgamento moral, entendeu? Mas com uma análise. É como se fosse assim, um julgamento clínico no médico. Quando você vai pro médico, ele tem um julgamento que é um julgamento clínico, ou seja, eu preciso reunir os fatos para julgar, ou seja, colocar sobre o meu julgo, sobre a minha razão, qual é o diagnóstico, o qual o problema, o que é que tá acontecendo. Então, é um julgamento clínico, não é um julgamento

os fatos para julgar, ou seja, colocar sobre o meu julgo, sobre a minha razão, qual é o diagnóstico, o qual o problema, o que é que tá acontecendo. Então, é um julgamento clínico, não é um julgamento moral, é um julgamento, portanto, analítico. Seria a seria o equivalente à meditação analítica. No cristianismo, nós temos o quê? Orai e vigiai. Mas eu sempre achei muito interessante uma mensagem que recebi há muito tempo de um de um espírito que falava assim: "Ora, eh, agindo, né? Ora vigiando e vigia orando. A palavra foi essa, ora vigiando e vigia orando. Ele fazia esse trocadilho. Porque realmente pegando a ideia do budismo, que eu até não sabia na época, mas que eu soube recentemente, né? Meditação contemplativa nos leva a uma meditação analítica. Essa meditação analítica nos leva a meditação contemplativa. Então, quando eu vigio as minhas atitudes e vigio meus pensamentos, meus comportamentos, minhas palavras, eu estou fazendo oração, né? Porque orar vem de arar, vem de agir. Então, quando eu ajo na vigilância, eu estou orando. Mas quando eu também estou orando, eu não deixo de estar vigilando o meu pensamento. Eu estou elevando o meu pensamento. Então, eu tô vigiando o meu pensamento. Só que na na na tradição eh às vezes convencional cristã, a gente pensa assim em vigilância como se fosse uma questão mais de eh comportamento, de acerto, de erro. Mas vigilância é antes disso. Vigilância num termo técnico, seria o nível de vigilância. Por exemplo, quando uma pessoa está em coma em um hospital, ela está com nível de consciência rebaixado. Esse nível de consciência rebaixado é o nível de vigilância, que tem a consciência qualitativa. Por exemplo, uma pessoa que tem um um uma crise epiléptica generalizada, depois ela fica no chamado estado pós-ictal. O ictus é a convulsão e depois tem um estado meio de pósicital. Ela não tá em coma, mas ela também tá como se fosse acordando, certo? Então é uma uma mudança qualitativa. Então a gente tem a mudança qualitativa do nível de consciência.

um estado meio de pósicital. Ela não tá em coma, mas ela também tá como se fosse acordando, certo? Então é uma uma mudança qualitativa. Então a gente tem a mudança qualitativa do nível de consciência. Seria, por exemplo, pro espírita aqui pra gente o transe, o trans mediúnico, né? Essa essa esse transe mediúnico é uma mudança qualitativa, mas o a o médio não tá em coma, entendeu? Então, a mudança qualitativa acontece no transe e o coma é a mudança quantitativa, que é o nível de vigilância. Então, vigilância significa estar atento. Meditação significa aumentar a atenção. Tanto que a gente vê hoje, né, na cultura eh ocidental mindfulness, né, que seria atenção plena, que é uma característica fundamental da vigilância. Então, se eu pegasse uma tradição cristã do orai e vigiai, eu colocaria que a vigilância seria o equivalente a essa eh meditação analítica, ou seja, do estar atento, do pensar sobre as coisas, né? E a meditação eh contemplativa seria o equivalente da oração, esse estado. Então, esse exercício que a Jana de Anjos propõe é um exercício, digamos, bastante completo, simples, que a gente pode fazer todos os dias, entendeu? Porque isso vai ajudando o quê? No estado de equilíbrio, eh, de temperança, autocontrole. Então é um exercício preventivo. Preventivo. Por isso que ela coloca antes de qualquer atividade e aí sobretudo ao iniciar o dia, que é o principal início de atividade, entendeu? É bom antes do trabalho. Enfim, essa essa essa estratégia que ela tá colocando, eh, a gente pode fazer em qualquer momento, mas eu concordo com ela e faço isso quando eu acordo. Eu acho que é um dos melhores momentos, entendeu? Por quê? Porque é preventivo. Nada aconteceu ainda no dia das 24 horas. A não ser a gente tá acordando. Acorda um pouco mais cedo. É isso que eu faço. Acorda um pouco mais cedo para poder possibilitar essa terapia eh pra alma, né? Por isso que ela nos coloca a cada amanhecer representa uma divina oportunidade que a gente não pode nem deve desconsiderar.

da um pouco mais cedo para poder possibilitar essa terapia eh pra alma, né? Por isso que ela nos coloca a cada amanhecer representa uma divina oportunidade que a gente não pode nem deve desconsiderar. Por isso a importância do amanhecer, né? amanhecer simboliza essa nova oportunidade. E aí, eh, ela coloca uma última estratégia que é assim: "Olha, não te aflijas ante o volume de coisas e problemas que tem pela frente, pelo dia. Não te aflija, faz isso. É a primeira ação preventiva do dia e dirige cada ação à sua finalidade específica. Na terapia cognitiva comportamental, nós temos uma estratégia que é assim, um diário de problema ou um diário de preocupação, sendo mais exato. Então, cada problema gera preocupações. Não é que seja desnecessário se preocupar com algum problema, é importante, né? Mas a gente tem às vezes que se preocupar no momento adequado, porque se eu me preocupo antecipadamente demais, eu não tenho o que fazer. Então a gente bota assim: "Olha, eu vou pensar sobre isso, mas vai ter uma poupança de preocupação. Me perdeu o termo, acho que eu falei equivocado, o termo é poupança da preocupação. Não quer dizer que esse isso não seja um tema eh importante de pensar, mas eu vou pensar nisso em determinado momento. Então, no amanhecer talvez não seja o melhor momento. O melhor momento do amanhecer é fazer essa estratégia que ela tá recomendando e que eu particularmente sigo e queria compartilhar eh que vale a pena. E aí a gente vai fazendo o dia, né? Deixa para pensar nos problemas quando for bom, né? Eh, quando for necessário, quando for oportuno. Por isso que ela coloca, dirige cada ação uma finalidade específica, um problema por vez. Não é que o problema tal não seja importante, é só porque não é o momento ainda. Então deixa para pensar nesse momento oportuno, nessa poupança de preocupação. Aí você elege eh algum momento para isso durante o teu dia. Então, talvez não seja hoje o o dia para você pensar nisso. Talvez seja amanhã, talvez seja daqui a uma semana, porque eu vejo isso

cupação. Aí você elege eh algum momento para isso durante o teu dia. Então, talvez não seja hoje o o dia para você pensar nisso. Talvez seja amanhã, talvez seja daqui a uma semana, porque eu vejo isso quando eu tava começando a fazer palestra, por exemplo, com 17 anos. Eh, óbvio, agora é mais fácil eu fazer a palestra, né? Mas no início era uma preparação danada assim, no sentido de eu escrevia a palestra, daí inclusive textos que eu mandei para algumas revistas espíritas, para o Jornal do Comércio lá de Pernambuco também, que tinha uma tem uma coluna chamada Religiões. Eh, aí eu escrevi e daí surgiam, certo? Mas antes disso eu decorava, né? fazia um ensaio eh sozinho, olhando assim pra parede e falando falando. Obviamente que não dá, né, para você fazer isso, não dá para fazer isso sempre, mas eu me vi fazendo de novo quando eu tive que fazer uma palestra em inglês num congresso acadêmico. Aí eu treinei, eu me lembrei assim de quando eu tinha 17 anos, porque fazia tempo que eu não treinava exercitando. Aí eu treinei. Agora não adianta nada eu treinar a palestra 1000 vezes um mês antes, porque vai esquecer, entendeu? Então é melhor eu treinar perto um dia antes, quando eu acordei, treinei a última vez para poder falar com inglês um pouquinho mais afiado, né? Então é isso que a gente tá colocando. Não adianta você ficar se preocupando demais com uma uma atividade que você vai fazer de forma eh literal. O que que eu podia fazer para poder fazer essa palestra em inglês? Eu voltei a estudar eu voltei a estudar inglês, conversação para poder destravar um inglês. Mas não fiquei assim decorando a palestra um ano antes, né? Quando aceitei o convite, eu falei: "Bem, eu vou aceitar". Eu já tinha negado uns convites acadêmicos antes, realmente medo, receio, achar que não era o momento, mas aí chegou o momento, senti que era, aceitei, aí matriculei numa aula eh particular de inglês para treinar. Então, foi o que eu podia fazer naquele momento. Não, não, não interessava eu preparar totalmente a

gou o momento, senti que era, aceitei, aí matriculei numa aula eh particular de inglês para treinar. Então, foi o que eu podia fazer naquele momento. Não, não, não interessava eu preparar totalmente a palestra ali. Então, eu deixei para preparar num momento oportuno que ficasse assim fresco na minha memória, né, ativado na minha memória. Então, é um exemplo prático do que eu tô querendo dizer eh no bojo da interpret nossa Juna de Ângeles. Nesse sentido, o amanhecer nos traz uma oportunidade muito grande. Essa é uma estratégia prática, terapêutica, evangélica, mas que nos remete à saúde mental na prática, que eu queria convidá-lo a fazer todos os dias. Esse é um livro muito bom, mas existem outros também. Eu faço com esses hoje em dia, faço com filho de Deus, faço com vida feliz. Não vou alternando um pouco, mas faço muito com esse episódios diários eh e com vida feliz. a sugestão para que você coloque lembre como George Harrison, né, falou, eh, recames the sun, ou seja, o sol está voltando, eh, e me diz que está tudo bem, né? Ou como o Renato Russo talvez se inspirando, né, colocou assim: "Quando o sol bater na janela da tua casa, lembra e vê que o caminho é um só". Entendeu? O amanhecer traz essa esse símbolo de Deus nos concedendo uma nova oportunidade. E para isso é muito interessante que a gente aproveite essa oportunidade. Lhe convido, portanto, a mais uma vez fecharmos os olhos e agradecendo a Deus essas sugestões que a nossa benfeitora Joana de Angeles nos faz através desse livro, nos dando uma terapia preventiva, simples, prática, meditativa, de vigilância, de oração, de reflexão. dizermos muito obrigado, Deus pela vida que temos, muito obrigado pela oportunidade que nós temos de estar em ti, contigo e vivendo uma vida diferente. Muito obrigado, Senhor. Renova a nossa esperança e a nossa convicção para podermos continuar na nossa jornada no bem. Nos despede em paz. Abençoa aquelas pessoas que nos pedem ajuda, aquelas que nós às vezes queremos fazer mais, mas não temos

erança e a nossa convicção para podermos continuar na nossa jornada no bem. Nos despede em paz. Abençoa aquelas pessoas que nos pedem ajuda, aquelas que nós às vezes queremos fazer mais, mas não temos condições morais, não temos ainda envergadura moral. Abençoa, Senhor, todas elas e nos abençoa a nós mesmos. Que assim seja.