RESILIÊNCIA E ESTRESSE - Ângela Collares (PALESTRA ESPÍRITA)

é muito bom dia sejamos bem-vindos mais uma vez a essa casa de amor rogando o mestre Jesus que nos ilumine a mente eo coração e para que a nossa alma possa compreender os ensinamentos compreender as reflexões que nós possamos receber E essas bênçãos e essas energias bem fases no fundo da nossa alma para as nossas necessidades para as nossas aflições para que o nosso fardo fique mais leve que receba a mousse isso como gotas de refrigério e de remédio que nos sustentam a vida que assim seja graças a Deus Oi bom dia a nossa reflexão de hoje o nosso tema é resiliência e stress e na busca de um tema de um assunto eu estava vendo umas edições antigas e encontrei esse tema e ele é especificamente sobre como a resiliência pode ser um mecanismo ou a saída para que a gente possa controlar e combater o administrar o estresse eu encontrei na revista revista Cristã de espiritismo aconselho as edições trazem temas sempre muito coisas muito práticas e reflexões muito práticas e muito adequadas para nossa necessidade para nossa convivência para o dia a dia Oi e aí é eu tinha um pouco esquecido do que que era a resiliência do ponto de vista técnico vamos dizer assim no ponto de vista científico porque resiliência Às vezes a gente pensa que é aceitação eu sou resiliente eu aceito eu convivo e eu sigo mais existe existem estudos muito aprofundados e a resiliência definida em várias áreas do conhecimento humano e a física definir a resiliência de uma forma como a gente analisando do ponto de vista filosófico sociológico e religioso não acha que seja possível para cada um de nós porque na física resiliência é o a capacidade ou aptidão de um corpo o físico se reconstituir se recompor e voltar ao estado que eles definem na física como normal é difícil para gente imaginar isso é o que nós poderíamos voltar ao estado normal se a gente pensar nesse nessa definição tão objetiva Mas enfim em outras áreas do conhecimento a gente vai vendo que esse voltar ao estado normal é utilizado de uma maneira muito mais Ampla do que a

l se a gente pensar nesse nessa definição tão objetiva Mas enfim em outras áreas do conhecimento a gente vai vendo que esse voltar ao estado normal é utilizado de uma maneira muito mais Ampla do que a definição na área da física Então a gente tem por exemplo na psicologia resiliência significa resistência ao choque a adversidade E aí a gente já vai se encontrando nisso no sentido figurado também é definido a capacidade de se recobrar facilmente ou se recuperar facilmente e se adaptar à má sorte ou as mudanças e talvez por isso nesse tema né a resiliência tenha sido apontada como a nossa arma para combater o estresse combater o estresse o que não é uma expressão adequada para usarmos porque aí quando a gente vai ver o que é estresse já que definimos a resiliência a gente percebe que o mecanismo do estresse resposta física do nosso corpo uma série de Minas de dopamina se de outras é substâncias que são desencadeadas para que a gente em frente a uma situação de adversidade essa é uma resposta uma defesa do nosso corpo físico mesmo claro que a repercussão disso é que é o a um perigo a repercussão disso é que poderá agravar a nossa situação a gravar essa condição Nossa de enfrentar adversidades e por isso é utilizar a A ideia é o uso da resiliência para administração e eu prefiro a expressão de administrar o stress porque se a gente for estudar o estresse a gente fica até um pouco desanimado porque nos parece que a gente não vai conseguir ter dias né Sem estresse o a questão será como nós vamos enfrentar esses dias estas situações estressantes como é que a gente vai controlar Este mecanismo de defesa que o nosso corpo tem que nos capacita para enfrentar dificuldades de outra forma a gente iria desfalecer diante de determinadas situações você se depara com uma situação muito grave muito séria bom demais o seu íntimo e o seu físico se você não tiver um mecanismo de retorno e você pode desfalecer ali a qualquer momento eu a gente ia viver o tempo todo assim Principalmente nos dias atuais mas esses

mais o seu íntimo e o seu físico se você não tiver um mecanismo de retorno e você pode desfalecer ali a qualquer momento eu a gente ia viver o tempo todo assim Principalmente nos dias atuais mas esses estudos essas definições e essas análises elas elas são feitas desde muito E desde muito tempo e os os avatares Que nós conhecemos né as pessoas os estudiosos os amorosos os dedicados a o estudo EA prática do Espiritismo já nos falam sobre isso há muito tempo dizendo que nós temos condições de Resistir de enfrentar de superar e o próprio Cristo nos disse que ninguém recebe fardo maior do que aquele que consegue suportar bom então a questão Nossa será saber como encontrar essa força resiliente é que vai nos possibilitar administrar controlar conduzir as os as nossas situações de estresse as adversidades que nos colocam em desequilíbrio e dizem os estudiosos e eu não me recordo muito bem o nome aqui por exemplo falando de resiliência e espiritualidade tem uma pedagoga que estudando essa condição é fala que a alma da resiliência é um coração ela quer depois na ampliando os estudos dizer que é o sentimento é controlar estudar e se conhecer você nós normalmente sabemos o que nos faz mal o que nos causa desconforto e esse desconforto momentâneo que pode se agravar até uma situação muito estressante ou uma situação de diversidade muito grande de enfrentamento muito como é que nós precisamos aprender a controlar bom então o mecanismo para desenvolver a resiliência Há muitos estudiosos para desenvolver não para despertar porque nos Parece que todos nós já temos isso é uma de nossas virtudes nós temos inúmeras que nós trazemos na nossa bagagem reencarnatória a nossa bagagem de lá para cá tem um livro infantil que chama a grande e viagem Leiam é muito legal eu vi uma vez uma numa casa Espírita evangelização a pessoa tava tratando desse tema desse livro é super interessante Esse é o medo nosso antes de vir Como enfrentar este planeta o choro EA dor de vir para as adversidades bom né e eu quase mesma o mesmo

pessoa tava tratando desse tema desse livro é super interessante Esse é o medo nosso antes de vir Como enfrentar este planeta o choro EA dor de vir para as adversidades bom né e eu quase mesma o mesmo sentimento de insegurança que a gente tem em relação ao nosso retorno que a gente então esqueceu passou para o processo Abençoado pelo processo abençoado do esquecimento e não sabe como efetivamente ou não sabe entre aspas né porque a gente tem muitas informações a respeito mas como será mesmo o nosso retorno não a história de alguém mas o nosso na nossa vida também é assim e na bagagem nós trazemos todas essas em todas essas aptidões todas essas possibilidades é uma bagagem grande e que às vezes a gente traz e deixa por aqui não leva de volta conosco bom então o Deixa eu só ouvi que o Doutor Luiz Antônio de Paiva quer psiquiatra e é vice-presidente da Associação Médica Espírita de Goiás ele escreveu um artigo Fantástico sobre resiliência como forma de vencer o estresse como mecanismo como possibilidade tão se conhecer diz ele é a primeira primeiro passo saber o que lhe faz bem e o que ele faz mal quer saber como você reage diante de determinada situação para que você saiba que é daqui de dentro né do seu íntimo para fora que você lida com as situações então Elas serão mais graves ou menos graves porque os atos são dos outros eles são externos e você não precisa carregar a culpa do outro em você a ação do outro você não precisa levar com você e nem revidar amassam a má intenção na mesma forma na mesma proporção porque você sabendo que é uma amarração e que houve uma má intenção naquele ato naquela situação naquele Episódio aquele fato você não vai repetir igual porque você já fez um filtro já sabe que a p e o errado e o que aquela situação construída por uma ou por mais pessoas está errada faz mal se fez mal a você você não vai repetir nem vai revidar na mesma moeda por isso que se conheceram até um importante se instruírem é importante ter fé é importante mecanismo que a gente tem para

faz mal se fez mal a você você não vai repetir nem vai revidar na mesma moeda por isso que se conheceram até um importante se instruírem é importante ter fé é importante mecanismo que a gente tem para refletir pensar o que é resiliência Não não sou uma pessoa resiliente então a gente pensa eu tenho uma amiga que fala não eu conversando com ela sobre o tema não vou não e você é uma pessoa resiliente porque você é muito calma falei não você não me conhece certeza eu tenho certeza que minha filha não pensa isso e o marido então coitado e se não pensamento nem que eu sou calma né que eu sou resiliente nem nada disso porque nós temos todos nós as nossas mecanismos de defesa e esse mecanismo de defesa aqui é positivo que é inclusive e fisiológico o estresse já explicado estudado É também um mecanismo de defesa de enfrentamento de dificuldade é que não pode ser extrapolado Senão nós nos entregaremos as consequências aos resultados daquele da situação estressante é desse estressamento que não acha que a gente refletir basta você sair de casa de carro E aí dependendo do seu compromisso e do seu horário basta você ver algumas situações ouviram noticiário E aí você começa a refletir que poderia ser assim assado que tinha que fazer isso e aquilo aí você vai já percebeu a gente vai de plano aumentando os o timbre e o volume da nossa voz às vezes só numa conversa sobre um tema a gente já faz isso e a resiliência vai funcionar como nisso e como é que essa capacidade então da gente se restabelecer se reestruturar eu voltar ao estado normal é porque se a gente não souber construir essa calmaria essa capacidade de compreensão nós vamos viver a vida no pico máximo do stress que leva o nosso organismo a a desencadear outros situações que vão nos levar realmente o estado de adoecimento tem algum estresse não precisa ser a nossa doença pode ser só nosso mecanismo de defesa se a gente conhecer se a gente se conhecer né se a gente prestar atenção naquilo que nos faz que nos deixa mais leves ou

m estresse não precisa ser a nossa doença pode ser só nosso mecanismo de defesa se a gente conhecer se a gente se conhecer né se a gente prestar atenção naquilo que nos faz que nos deixa mais leves ou mais pesados mas estressados é é é sobre resiliência espiritualidade a pedagoga voucher o nome dela ela disse que a alma da resiliência e o coração a crença é a força poderosa na construção da resiliência enfrentar a adversidade sem falsear a realidade e na quando enfrentamos uma diversidade extraímos significado dessa experiência bom e nos vinculamos a a sociedade porque as experiências que a gente passa não são diferente dos outros a gente costuma contar nossa história Queremos ser ouvidos E aí a gente vê que num grupo até pequeno de 20 pessoas ou 30 umas 10 tem uma história igual e por isso o fardo não é colocado sobre os nossos ombros não peso acima do que a gente consegue suportar quando Jesus disse isso é porque ele era teólogo psicólogo físico-matemático e não é tinha toa O Domínio das nossas áreas de conhecimento que a gente ainda tá bem assim no início de desenvolver a no início da percepção das nossas capacidades Mas ele já tinha essa percepção e é ele sabia que a gente Precisava dessa informação então nosso problema o problema que nós estamos enfrentando agora ele não é insuperável E ai tenho uma história do passado que minha mãe falava assim para tudo a gente dá um jeito só não dá jeito para morte ela não era Espírita não sabia que era Espírita a época mas ela era depois refletindo toda a experiência da infância Eu além de ser médium ostensiva ela era Espírita e ela dizia isso como muitas pessoas dentro de mais idade falam para tudo dá seu jeito menos para morte Mas como é o jeito que a gente precisa para a morte então o que jeito a gente vai entrar nesse caminho porque é um caminho inevitável para todos nós é um momento inevitável para todos nós o que o que tira um de nós eu era uma pessoa que trabalhava demais nossa ser esforçado trabalhava todo dia era uma pessoa dura séria

ho inevitável para todos nós é um momento inevitável para todos nós o que o que tira um de nós eu era uma pessoa que trabalhava demais nossa ser esforçado trabalhava todo dia era uma pessoa dura séria era uma pessoa amorosa era uma pessoa resiliente era uma pessoa muito estressada e o mecanismo do estresse que nos favorece que nos ajuda a viver as adversidades do dia-a-dia não deve nos definir e não pode luz definir as ações então é ser uma pessoa estressada uma boa definição para nós porque significa que a gente está deixando que essa situação que esta condição que é o estresse seja mais forte que tudo o outro que a gente pode tudo o mais que a gente pode refletir Então por que não ser resiliente porque não presta atenção na parte científica psicológica pedagógica e religiosa da resiliência e ao contrário de achar que se resiliente é ser passivo e ficar quieto aceitação é o contrário é conhecimento é enfrentamento é descobrimento é controle se a gente não conseguiu controlar o que nós temos e o que nós somos a gente não consegue controlar nada mais que está ao nosso redor E a gente gosta muito de controlar a gente gosta muito de definir e quando a gente não consegue definir e controlar normalmente nós somos colocamos já numa situação estressante porque você quer decidir o que é que o filho vai fazer como profissão você quer definir o comportamento eu tô falando só dos mais próximos fora do âmbito de sociedade bem mais amplo de país de mundo de de nações só no nosso pequeno universo a gente quer definir o que é bom para o irmão para um pum e para um amigo meu marido para esposa e quer que ele aceite que a gente sabe o que é bom para ele quer definir a profissão o trabalho a ser exercido a atividade das pessoas mais próximas que olha seria ótimo para você ser médico a pessoa não gosta nem do cheiro de hospital aí você fala nossa devia ser mesmo porque olha área de saúde assim assim assim assim você devia ser advogado porque advogado Engenheiro eu você vai escolhendo e definindo coisas e

o cheiro de hospital aí você fala nossa devia ser mesmo porque olha área de saúde assim assim assim assim você devia ser advogado porque advogado Engenheiro eu você vai escolhendo e definindo coisas e quando você encontra resistência que é natural porque cada um tem suas escolhas Você já se coloca numa posição de força eu falei para esse menino que não era para ser professor porque professor que de professora e ele não enfim hoje nós queremos controlar tudo isso é que nos provoca que nos fomenta e que nos coloca nas situações de enfrentamento cê nas situações estressantes resiliência aí nesse caso vai nos possibilitar a e a nossa capacidade de desenvolver essa nossa capacidade essa saúde que nós precisamos da mente para enfrentar exatamente esses períodos né autoconhecimento para encontrar mecanismos de desenvolver resiliência e ter equilíbrio em nossos comportamentos e equilíbrio o conhecimento o estresse é uma resposta física do nosso organismo a um estímulo então nós podemos desenvolver uma resposta de controle e com a resiliência e resiliência vocês vão perceber certeza que vão vão olhar respeito ela é aplicada numa série ela é utilizada numa série de comparativos de estudos comparativos é sou em todas as nossas áreas de conhecimento sempre favorável e não encontrei nada que pudesse nos dizer nos apontar que existe uma situação desfavorável é relacionada a resiliência ao estresse a gente já sabe né os picos altíssimos de estresse desencadeia uma série de doenças físicas nós sabemos e você viver situações estressantes constantemente se deixar envolver por situações estressantes constantementes é adoecimento na certa adoecimento físico mental espiritual e é quando o estressado o corpo pensa que está sob ataque e muda para o modo lutar como se nós fossemos e somos uma máquina e essa máquina procura um mecanismo direto de defesa liberando uma mistura complexa de hormônios e substâncias químicas como adrenalina cortisol norepinefrina e outras cenas como nós falamos antes

ina e essa máquina procura um mecanismo direto de defesa liberando uma mistura complexa de hormônios e substâncias químicas como adrenalina cortisol norepinefrina e outras cenas como nós falamos antes que preparam o corpo para uma reação fisiológica uma reação física Por isso os enfrentamentos até físicos a gente chega às vezes por isso a alteração do nosso timbre e do Tom da nossa voz por isso o rosto ficar vermelho por isso a raiva chegar e dá raiva para Ira é fácil dependendo do assunto Oi e a resiliência capacidade de compreender que nós não podemos mudar tudo que nós podemos superar que nós não estamos sozinhos resiliência e fé que a fé tem a ver Aí tem a ver é que que a fé tem a ver Aí tem a ver na certeza do que somos de quem somos de onde nós estamos e porque nós estamos aqui que nós estamos fazendo efetivamente nesse planeta nessa Encarnação E se eu conseguir me conhecer um mínimo possível e se eu for capaz de superar uma só uma só das minhas mais inclinações nesta encarnação eu terei avançado e muito E se eu conseguir me conhecer mas se eu achar que tá tudo bem que eu nem sou tão ruim assim que eu sou até paciente com os outros que a pessoa que é chata o outro que é chato e se isso acontecer e eu ficar o tempo inteiro me escondendo atrás do que eu acho que eu sou e não descobri o que eu preciso ser como eu preciso ser como eu preciso estar para estar neste mundo aí nós não conseguimos e não conseguiremos avançar um único passo por mais bonzinho que a gente pareça e a gente pode até não mais está colocando ninguém na fogueira nem atiando o fogo mas a gente ainda vai estar vivendo e com a fogueira em nós Oi e aí nosso rosto vermelho e aí nosso tom de voz mais alta e aí Os Pequenos Detalhes Não somos anjos não somos Santos estamos ainda bem longe disso mas nós não somos mais aqueles seres tão comprometidos do início da nossa criação e da nossa existência como espíritos e sendo espíritos e ocupando este corpo físico nesta oportunidade porque não viver mais feliz porque não

aqueles seres tão comprometidos do início da nossa criação e da nossa existência como espíritos e sendo espíritos e ocupando este corpo físico nesta oportunidade porque não viver mais feliz porque não estudar compreender e desenvolver a resiliência ao invés de enfatizar o estresse só porque todo mundo fala que nós vivemos momentos estressantes mas a humanidade vivia momento estressante tempo inteiro quem vive momentos estressantes é só muda de foco só muda de tema só muda de fatos mas não mais por quê que muda tudo o que antes a gente não tinha carro e aí começaram as charretes agora a gente tá de carro ele é automático ou não é mais novo é mais velho mas a gente tá em condução tá dentro do carro não tá nem um ônibus que já é uma condição mais estressante para o para quem é precisa utilizar o esse meio de transporte mas a gente tá ali em outras situações de estresse dentro daquilo que era daquele objeto que era para ser um refrigério e uma facilitação para nossa vida atual de modo que a nossa nossa condição é que nos coloca nas numa numa forma a proativa é ou não de enfrentamento dessas situações e às vezes a situação nem é tão estressante assim e é uma situação corriqueira que você vai enfrentar semana que vem ou amanhã mas que você tava transformando aquilo no grande problema da sua alma Chico diz o seguinte ninguém pode ter saúde mental sem limpar o coração das amarguras tem ter consciência tranquila sem deixar de sofrer pelos problemas do passado e sem perdoar a ignorância alheia e eu acrescentaria quis em perdoar a nossa ignorância também porque inúmeros assuntos e inúmeros temas nós ignoramos porque ainda não tínhamos pensado em em refletir sobre isso ignoramos o que nós somos ignoramos as nossas capacidades Oi e aí sem conhecer tudo isso sem desenvolver tudo isso a gente não não consegue saúde mental sem saúde mental a gente não enfrenta nada sem equilíbrio ou a gente não enfrenta nada como resistir à tempestade então e às vezes aceitar a tempestade para achar cabeça e se proteger se recolher

ntal sem saúde mental a gente não enfrenta nada sem equilíbrio ou a gente não enfrenta nada como resistir à tempestade então e às vezes aceitar a tempestade para achar cabeça e se proteger se recolher também Há Uma Saída razoável O importante em diversas situações em Kardec e numa das inúmeras informações passadas sobre os escritos dele nos diz que o fardo nos lembra que quem disse já desde o início do cristianismo foi o próprio Cristo Mas ele nos lembra que o fardo é proporcional as forças como a recompensa será proporcional à resignação e a Coragem coragem e resiliência fardo stress a enfrentar as situações as adversidades carregar o fardo com resiliência e Residência voltamos a lembrar não é só aceitação é capacidade condição e poder de administrar é de se recompor de se restabelecer de ter reestruturar E aí é tudo muito grande muito intenso muito difícil será ou será que não tem mesmo Mas situação que a gente está enfrentando o que ela é um fato que neste momento nós não podemos alterar Ah e não podendo alterar aquele que é um problema e um grande fardo para você pode ficar mais leve e quantos fardos a gente Vai acumulando e arrastando que nem são mais um fardo porque são um fato concreto sobre o qual nós não temos mais condição de agir a não abandonarmos mas aceitam e vamos agir ou desprender força e energia para aquele assunto de uma forma diferente isso é resiliência a capacidade de se reerguer de se reestruturar de se equilibrar e de enfrentar é é é a capacidade de lidar com os problemas superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas sem entrar num surto psicológico é isso diz a psicologia em relação a resiliência Oi e para que a gente não entre num surto o emocional espiritual num surto da nossa vivência é que nós precisamos desenvolver nos conhecendo conhecendo a nossa espiritualidade tô sabendo que somos seres essencialmente espirituais porque somos espíritos ocupando um corpo físico e que a nossa existência esta existência ela não necessariamente a mais dolorosa

a espiritualidade tô sabendo que somos seres essencialmente espirituais porque somos espíritos ocupando um corpo físico e que a nossa existência esta existência ela não necessariamente a mais dolorosa ela não necessariamente é a pior de todas ela não necessariamente é a que nos exige mais nós não temos essa recordação não temos essa lembrança mas muito provavelmente devemos ter passado por situações muito mais difíceis bom então essa essa condição Nossa essa aptidão Nossa de compreender de ter empatia conosco e com os outros exigir também da gente aquele comportamento tão equilibrado tão social tão Pacífico que a gente quer nos outros e aí devagar é lindamente e nos pequenos detalhes nós vamos construindo a resiliência que nós precisamos precisamos todos os dias é da hora que a gente levanta a hora que que retorna para o descanso do corpo físico E é disso que nós temos é disso que nós podemos nos lembrar Oh e Vamos agradecer a Deus e entregar esta Assembleia esta reunião de sentimentos e decorações os nossos amigos que vão fazer o pedido do passe em favor de todos nós que assim seja muito obrigado G1 G1 G1 G1 E aí E aí G1 Oi bom dia queridos amigos anos então a elevar os nossos pensamentos em Jesus em continuidade finalização dos nossos trabalhos da manhã de hoje e ainda embalados pelas palavras da sua palestra maravilhosa tão atual e a serenando e equilibrando os nossos neurônios as nossas células corporais e de forma a absorver toda a energia equilibrante eu tô descendo energia vivificante para o nosso organismo físico para o nosso organismo espiritual E aproveitando este momento de conexão com mais alto é de conexão com as bênçãos da Saúde física da saúde mental da Saúde psíquica e da saúde espiritual e da Saúde Ampla de todos nós Te pedimos senhor que olhe por nós o que cada um de nós encarnados e desencarnados nós possamos nesse momento pedir dentro da nossa problemática dentro do que viemos buscar a pedir esse Pai criador de bondade de amor a pedir aquilo que necessitamos com a fé

ncarnados e desencarnados nós possamos nesse momento pedir dentro da nossa problemática dentro do que viemos buscar a pedir esse Pai criador de bondade de amor a pedir aquilo que necessitamos com a fé a fé que remove montanhas mesmo pequenina do tamanho de um grão de mostarda o que essas situações desafiadoras possam ser superadas com resiliência tá com coragem e para que consigamos aprender é aquilo que necessitamos Amado mestre Jesus Te pedimos sim por nós pelos nossos familiares por aqueles que venha nossa mente nesse momento que passam por situações também delicada situações difíceis é mas Te pedimos pela nossa humanidade Te pedimos pelo nosso planeta terra pela nossa natureza é porque somos todos teus filhos Senhor o e conectados nessa grande onda de amor a Unidos em pensamentos encarnados e desencarnados te rogamos senhor e pelo nosso planeta pelo nosso Brasil por todos aqueles que sofrem nos hospitais nos asilos sofrem a violência sofre depressão as doenças tão graves desse momento que vivemos da humanidade Te pedimos por todos eles Te pedimos por nós olha por Nosso Senhor Jesus e hoje agora e sempre bom então Santo Nome querido amigo em nome da espiritualidade amiga que aqui se encontra dos médicos psicólogos enfermeiros espirituais que trazem o medicamento para cada um de nós Te pedimos permissão para encerrarmos esse momento dadivoso de paz de luz e de Bençãos te dizendo graças a Deus E graças a Jesus E aí