QUAIS VALORES NORTEIAM NOSSAS VIDAS? - Dra. Fabíola Lima (AME-DF NA SAÚDE INTEGRAL)

buscando a ti Obrigado Comunhão Espírita de Brasília Senhor estou aqui aqui para agradecer de coração a paz dentro de mim isso boa noite queridos irmãos estamos aqui mais uma vez a associação médico Espírita do Distrito Federal com a série de saúde integral hoje nós teremos a nossa amiga Dra fabíula presidente da associação médico Espírita Distrito Federal que fará para nós a exposição sobre os valores que nós temos norteando a nossa existência as nossas escolhas Antes de iniciarmos nós vamos eh silenciando um pouco os nossos pensamentos aquietando colocando-nos em uma posição de recolhimento abrindo os nossos os corações ao infinito aos nossos amigos espirituais Deus nosso pai Jesus que nos ampara e assista em todas as nossas necessidades oferecendo-nos o suporte necessário para a nossa superação em especial trazendo-nos sempre o melhor conselho a melhor opção que os nossos corações estejam sempre abertos para escutar todas as necessidades íntimas que cada um de nós possui específica para esta existência e principalmente que possamos sempre fazermos a melhor escolha que neste momento o envolvimento da equipe espiritual que orienta e dirige Este trabalho atinja cada coração aqui presente encarnado ou desencarnado para que nós possamos recolher o melhor que a nossa irmã vem trazer para esclarecer os nossos corações que assim seja Olá a todos é com imensa alegria que nós estamos aqui mais uma vez encerrando a edição desse ano de 2023 do projeto amdf na saúde integral é com muita alegria que nós Compartilhamos essas reflexões com vocês agradecemos a nossa colega querida antô Marilene que tá aqui hoje como dirigente e a todos que nos acompanham aqui presencialmente e pelas redes da Comunhão Espírita de Brasília e nós trazerem né o seguinte tema para reflexão quais valores norteiam nossas vidas e por que que nós vamos fazer essas reflexões Aqui nós temos as nossas os nossas redes sociais aqueles que quiserem nos conhecer podem compartilhar participar das nossas redes o trabalho das associações médico

que nós vamos fazer essas reflexões Aqui nós temos as nossas os nossas redes sociais aqueles que quiserem nos conhecer podem compartilhar participar das nossas redes o trabalho das associações médico espíritas por todo o Brasil através do link que temos ali da AM Brasil e nós refletindo sobre esse tema Nós gostaríamos de trazer o que buscamos faz sentido essa correria desenfreada parece muito Óbvio a gente trazer a esse tema mas na realidade se nós pararmos para refletir não é porque de alguma forma a impressão que todos temos nesse mundo tão acelerado que é como se nós tivéssemos perdidos como se nós tivéssemos virado uma esquina e de certa forma tivéssemos perdido diante das várias possibilidades e isso faz com que seja necessário a gente parar para refletir Porque isso tem um impacto sim nas nossas vidas não é inquestionável que nós vivemos uma sociedade como diz o sociólogo balman uma sociedade líquida uma sociedade em que eh os valores são superficiais em que percebemos cada vez mais o vazio existencial das pessoas os transtornos mentais cada vez mais evidentes E crescentes então há algo que é preciso que nós possamos recorrer todos estão em princípio muito acelerados e precisamos sim recuperar um pouco a nossa calma e a nossa paz interna para que isso se reflita no nosso mundo em no nosso mundo que todos nós no dia a dia vivenciamos e aí eu gostaria que nós nesse instante para que a gente possa acalmar e aprender a acalmar as nossas emoções os nossos pensamentos vamos fazer brevemente uma respiração junto com esse peixinho inspirando e expirando nesse ritmo inspira e expira é tão bom né E por que que nós temos que fazer esse exercício é é porque hoje com os estudos da Medicina mente e corpo começa a se perceber a necessidade que essa respiração Ela traz no sentido de nos acalmar porque ela ativa o nosso sistema nervoso parassimpático que é aquele que nos desacelera e é tão interessante que nós no dia a dia respiramos muito mal então toda vez que tivermos diante de

nos acalmar porque ela ativa o nosso sistema nervoso parassimpático que é aquele que nos desacelera e é tão interessante que nós no dia a dia respiramos muito mal então toda vez que tivermos diante de determinados processos de crise de ansiedade lembremos da respiração desse peixinho porque isso nos acalma e realmente pode nos ajudar a tomar decisões até melhores mas diante desse tema do mundo como nós falamos tão agitado E aparentemente caótico aonde que nós vamos buscar os valores que podem nortear a nossa vida e nós nos lembramos das pegadas do nosso mestre Jesus e da frase belíssima de Emmanuel a Francisco Xavier quando ele fala que Jesus não é uma a ser adorada e sim uma verdade a ser vivida e quanto que nós temos essa dificuldade para percebermos nas passagens evangélicas o a lição necessária naquele momento de vida para nós então fica aqui a sugestão diante das crises que todos nós passamos diante das dificuldades que estão cada vez mais eh crescente nesse mundo que nós nos lembremos como cristãos daquela passagem evangélica que pode trazer a resposta para o nosso desconforto íntimo e sempre nos questionar Qual a passagem evangélica que poderia me ajudar nesse momento E se nós estamos falando nessa passagem evangélica quando nós estamos dizendo que nós estamos diante de uma vida extremamente ansiosa e corrida nós vamos nos lembrar da passagem de Jesus na casa de Marta e de Maria que está no Evangelho de Lucas Capítulo 10 ele nos diz ao prosseguirem a jornada Ele entrou em certa Aldeia e certa mulher de nome Marta o hospedou ela tinha uma irmã chamada Maria que estava sentada aos pés do Senhor e ouvia a sua palavra Marta distrai-se em torno de muito serviço colocando-se perto disse senhor não te importas que minha irmã me deixe servir sozinha disse-lhe pois diz-lhe pois que me ajude em resposta o senhor lhe disse Marta marta inquieta e te agitas a respeito de muitas coisas porém é necessário uma assim Maria escolheu a boa parte que não será tirada dela possibilidade de várias reflexões

posta o senhor lhe disse Marta marta inquieta e te agitas a respeito de muitas coisas porém é necessário uma assim Maria escolheu a boa parte que não será tirada dela possibilidade de várias reflexões nessa passagem mas uma delas chama-nos atenção quando Jesus nos fala Marta está envolvida com muitas coisas está extremamente atribulada e qual de nós não está atribulado nos dias atuais e qual é a lição a lição que nós podemos inferir Entre várias outras é que existem determinados pontos que é necessário que nós tenhamos maior foco e atenção como Jesus Alerta Maria escolheu a boa parte no sentido de que ali ela estava junto ao mestre e os ensinamentos que ele trazia eram de uma profundidade enorme para sua alma sedenta e nós sabemos que nas próprias passagens evangélicas quando f F que procuremos o reino dos céus e tudo em primeiro lugar e tudo os demais terá nos dado então é necessário que nós pensemos como que nós estamos levando a nossa vida quais valores que estão norteando as nossas escolhas que fazem com que nós nos apartos do nosso mestre apartem das lições evangélicas que estão à disposição de todos nós e No íntimo do nosso coração entrarmos em contato com esses ensinamentos para que ele assim entrando no campo mental do Cristo nós encontremos o conforto para para aquilo que nos incomoda Pode ser que a resposta que virá não seja aquela que nos agrade porque somos ainda pessoas extremamente maturas do ponto de vista emocional mas podemos ter a certeza absoluta que é o roteiro seguro para que nós possamos caminhar então essa passagem de Jesus na casa de Marta nos lembra disso para que nós nos desacelerem e foquemos naquilo que seja o mais importante para nós e é interessante que no Livro o consolador que foi nos trazido por Emmanuel através da psicografia abençoada de Francisco Cand Xavier na pergunta 68 E olha que interessante esse livro ele foi eh publicado em torno de 1940 e 41 mas tem a pergunta 68 que parece que ela está extremamente atual dentro daquilo que nós estamos

Cand Xavier na pergunta 68 E olha que interessante esse livro ele foi eh publicado em torno de 1940 e 41 mas tem a pergunta 68 que parece que ela está extremamente atual dentro daquilo que nós estamos aqui trazendo hoje para refletir a pergunta é a seguinte como conceituar o estado de espírito do homem moderno que tanto se preocupa com estar bem na vida ganhar bem e trabalhar para enriquecer Olha a resposta esse prop do homem viciado dos tempos atuais constitui forte expressão de ignorância dos valores espirituais da Alma onde se verifica a inversão de quase todas conquistas Morais foi esse excesso de inquietação no mais desenfreado egoísmo que provocou a crise moral do mundo em cujos espetáculos sinistros podemos reconhecer que o homem físico da Rádio telefonia do Transatlântico necessita de mais verdade que dinheiro de mais luz do que pão então é muito interessante porque é extremamente atual essa essa reflexão aqui quando Nós pensamos Nas questões relacionadas às redes sociais e a enorme quantidade de informações que nos chega diariamente a gente percebe o quanto que é necessário escolhermos procurar fazer aquilo que realmente possa de certa forma nos trazer aquela serenidade para tomarmos as melhores decisões em todos os aspectos da nossa vida e aqui ele fala de algo muito importante ele fala que há uma inversão de quase todas conquistas Morais e o que nós viemos hoje no nosso mundo uma relativização de todos os valores como Se Tudo fosse possível tudo é permitido esquecendo que quando nós falamos em liberdade Nós temos que colocar sim o contraponto da responsabilidade individual e coletiva porque senão nós não avançamos então quando nós começamos a parar para refletir sobre isso é interessante que nós percebamos que quando ele fala aqui que o egoísmo é aquilo que tá Estar causando a crise moral que nós vivenciamos nesse mundo nós vamos ver na literatura Espírita que o egoísmo é a grande chaga que traz como obstáculo ao nosso Progresso individual e coletivo e quantos de Nós não paramos

moral que nós vivenciamos nesse mundo nós vamos ver na literatura Espírita que o egoísmo é a grande chaga que traz como obstáculo ao nosso Progresso individual e coletivo e quantos de Nós não paramos para refletir o quanto que no nosso dia a dia nós estamos com atitudes e muitas vezes egoístas que estão interferindo não só na nossa família no nosso local de trabalho mas na nossa sociedade porque a construção do todo é através das pequenas ações tem uma história muito interessante que fala que de uma certa feita um grande cientista estava envolvido Numa pesquisa e falando que queria encontrar a solução para os problemas do mundo e o seu filho uma criança querendo chamar atenção e ele fala meu filho eu não posso te dar a devida atenção eu estou aqui muito envolvido nessa pesquisa eu preciso de ajudar a encontrar soluç para esse mundo de tantas dificuldades de tantos problemas e a criança se afastou e logo tinha um quebra-cabeça próximo a ela ela começou rapidamente a montar esse quebra-cabeça e quando estava pronto ele mostrou para o pai e era o mapa mundial aí ele falou eu já tenho a solução papai Mas como você conseguiu fazer tão rápido isso ele colocou o verso do do quebra-cabeça e tinha a figura de um homem então ele disse conserta o homem papai que a gente conserta o mundo então é exatamente isso quando nós estamos pensando em coletividade não podemos nos esquecer que cada um de nós tem uma responsabilidade que é fundamental Mas será que ISO ISO essas reflexões que nós trazemos é algo que de certa forma já foi descrito já foi estudado ao longo da nossa história e é interessante que quando ele fala das inversões dos valores morais nós podemos trazer da de uma publicação da sociedade de cardiologia do Estado de São Paulo de 2020 num que fala sobre uma enfermidade moral como campo de pesquisa ele nos traz que no campo da filosofia a moral é a parte que trata dos valores em si sentimentos e ações de cada indivíduo orientados por esses valores retratam as decisões que o ser humano no Exercício

e nos traz que no campo da filosofia a moral é a parte que trata dos valores em si sentimentos e ações de cada indivíduo orientados por esses valores retratam as decisões que o ser humano no Exercício da sua liberdade toma sobre o que deve fazer ou não para manter o bem-estar social e para o filósofo Emanuel Kant a moral é baseada em um conhecimento que já é próprio do ser humano afirmando que os indivíduos são capazes de julgar racionalmente se suas atitudes são boas ou más e ainda conclui reava que os princípios Morais não podem variar e muito menos depender do contexto acreditando que para alcançar as leis Morais universais o indivíduo deve agir pela razão que a sua ação a ser guiada pelo dever de cumprir algo correto e que é bom para todos então nós nos reportamos também a Kardec quando pergunta aonde está escrit as leis de Deus na pergunta 621 e qual a resposta dos espíritos na consciência isso nos mostra que A Escolha entre é certo e o errado entre ações boas e mais do ponto de vista filosófico nós já trazemos como Essência divina mas o que nos faz a não escutar esses apelos íntimos que nós trazemos porque quando nós falamos de valores valores são algo que a gente vai construindo ao longo da vida e que pode ser passada para uma ade para uma outra pessoa por uma outra cultura mas os valores em si eles também estão vinculados profundamente aos nossos sentimentos está vinculado também às nossas atitudes nós podemos ter valores que sejam uma boa escolha ou não mas quando nós estamos falando em valores aqui nós queremos trazer muitos do que sempre se fala para que a gente possa ir em nossas vidas por exemplo Existem os sentimentos que eles são frutos da nossa reflexão que faz com que a gente vai construindo em nós esses valores que são importantíssimos e aqui nós gostaríamos de ressaltar um deles que é o valor da vida como um valor essencial e primário de todos nós e por isso todas as associações médico espíritas TM como Bandeira a defesa da vida desde a sua concepção no seu contínuo até o processo

o valor da vida como um valor essencial e primário de todos nós e por isso todas as associações médico espíritas TM como Bandeira a defesa da vida desde a sua concepção no seu contínuo até o processo natural da morte porque nós sabemos que essa experiência ela é fundamental para a nossa evolução como espíritos Imortais e aqui nós trouxemos algums dos valores que a gente pode refletir até como sentimentos também e podemos perguntar aonde que nós estamos nessas várias possibilidades entre o respeito a tolerância a gratidão a gentileza a resiliência a paciência a bondade e tantos outros que nós podemos trazer para nós a importância das interrelações sociais a importância da família como núcleo sagrado da sociedade em que precisa cada vez mais ser cuidada com muito carinho com muito amor procurando fazer com que eh esses encontros de almas nessas famílias possam ser sim aquela oportunidade da gente refazer às vezes caminhos equivocados da nossa família espiritual que nós encontramos em tantos relacionamentos seja nas nossas relações sociais seja dentro da casa Espírita ou aonde nós estivermos frequentando do ponto de vista religioso então nós estamos sempre em sociedade porque é assim que nós vamos construindo a nossa evolução do ponto de vista do ser humano como para trazer para nós sabedoria virtudes e que são fundamentais quando nós falamos sobre tudo isso nós poderíamos nos perguntar Ah interessante mas será que isso tudo tem algum impacto na minha saúde e sim todos esses valores que nós aqui estamos falando eles sim podde impactar a nossa saúde e nessa publicação da sociedade de Cardiologia Brasileira de Cardiologia que vem a muito se debruçando sobre esse tema colocou uma na publicação como título a enfermidade moral como uma uma possibilidade de adoecimento na área cardiovascular E é claro nós temos aqui a nossa colega D ania mar olista e já sempre fala isso né e é importante que no dia a dia quantos de nós com as nossas eh problemas relacionados à hipertensão arritmia E tantas outras

o nós temos aqui a nossa colega D ania mar olista e já sempre fala isso né e é importante que no dia a dia quantos de nós com as nossas eh problemas relacionados à hipertensão arritmia E tantas outras doenças cardiovasculares que são aquelas que mais matam em todo mundo né como é importante perguntarmos como está a sua vida no sentido de saber essa pessoa ela está viven uma situação de muita Cólera de muita hostilidade de muita raiva por quê Porque já está se mostrando cada vez mais que essas emoções elas são desencadeadoras de todo um desequilíbrio nesse nosso eixo psico imuno endócrino e Pode sim trazer arritmias até em pessoas que não t uma predisposição pode fazer elevar a pressão arterial por porque nós somos os seres integrais como aqui é a proposta nós somos corpo mente e espírito e hoje cada vez mais a ciência se debruça sobre a medicina mente corpo percebendo que através daquilo que nós pensamos daquilo que nós sentimos nós somos capazes de produzir em nós O que chamamos da bioquímica da Paz ou a bioquímica do desequilíbrio com a formação de uma série de neurotransmissores que vão impactar em cada uma de nossas células em cada uma do nossos sistemas orgânicos E com isso trazer sim o os adoecimentos do ponto de vista físico do ponto de vista emocional e por que não dizermos também do ponto de vista espiritual e nós nos Lembramos de um belo livro da Dra Marlene nobre que foi que é a nossa grande inspiradora no movimento médio espírita em todo o Brasil e também no mundo no livro dela a luz do eterno Recomeço a Dra Marlene Nobre no capítulo 14 ela faz uma reflexão sobre o livro Nosso Lar o primeiro livro do da série de André Luiz e lá tem um capítulo que interessante quando ela nos fala sobre o per espírito ou corpo espiritual que nós já aprendemos e sabemos que é aquele corpo que vai fazer a ligação entre o nosso corpo físico e o nosso espírito que esse organismo espiritual ele apresenta em si mesmo a história completa de todas as as ações praticadas no mundo e ela se refere aqui

fazer a ligação entre o nosso corpo físico e o nosso espírito que esse organismo espiritual ele apresenta em si mesmo a história completa de todas as as ações praticadas no mundo e ela se refere aqui àquela aquela passagem da vida de André Luiz quando despertou no nosso lar quando já estava sendo acolhido no nosso lar e que seu médico que assistia o Henrique de Luna ele dizia para ele que muito dos problemas que ele trazia no seu corpo per espiritual eram das suas condutas e que uma uma dela dessas condutas que que fez com que ele tivesse alguns desses problemas no seu corpo espiritual é porque ele teve muitas momentos de Cólera de de de raiva e de intemperança que acabou refletindo no seu corpo per espiritual no seu corpo físico e levou ele ao adoecimento e até a doença que foi a a causadora do seu desencarne e por isso que fala que ele era um suicida inconsciente porque não tinha eh muita noção como ele mesmo falava de tudo essas questões que estão que são envolvidas na nossa vida e aí a gente fala Ah mas então nesse mundo é possível a gente viver sem o raiva sem um né Sem esses sentimentos sem essas emoções que são próprias dos nossos seres humanos Claro CL que não Todos nós somos desafiados todos os dias até no trânsito para que a gente possa saber se comportar mas o que cabe a nós o que cabe a nós trazermos como reflexão é porque nesses momentos dessas emoções que são próprias nós precisamos de começar a acionar em nós a nossa reflexão Porque a partir do momento que nós refletirmos pararmos um Pou respirarmos como naquela experiência ali do nosso peixinho nós somos capazes de muitas vezes não tomar decisões de forma compulsivas e que possam nos trazer consequências muito ruins porque já estamos numa fase do nosso conhecimento que é necessário sim aprendermos a cultivar o autodomínio das nossas emoções é preciso como foi dito nesse capítulo que muitas vezes a gente ofende sem refletir e isso faz com que nós sejamos conduzidos pela forma de sintonia a todas as questões do de seres

das nossas emoções é preciso como foi dito nesse capítulo que muitas vezes a gente ofende sem refletir e isso faz com que nós sejamos conduzidos pela forma de sintonia a todas as questões do de seres doentes e de seres espirituais ou de nossos irmãos espirituais que estão sintonizado com esse desequilíbrio mental daí a importância de nós estarmos atento a isso e e quando nós vamos robustecendo em nós esses valores esses valores morais que nós vamos construindo devagarzinho nós vamos começando a conseguir de certa forma a nos colocar de uma com uma resposta melhor diante dos Desafios que todos nós estamos submetidos todos os dias agora é necessário criar esse hábito como tudo né para que nós possamos ter músculos nós temos que fazer a musculação então do ponto de vista mental Nós também temos que criar os hábitos esses hábitos que são considerados saudáveis para que isso daqui a pouco se torne algo automático em nós parece Óbvio né Mas o quanto que nós temos dificuldade para isso E aí ela coloca que é necessário que nós consigamos a partir dessas reflexões responder de maneira Cristã Olha aí o Cristo novamente como o nosso roteiro para as nossas atitudes diárias da nossa vida cotidiana mas vocês Poderiam me perguntar como vamos cultivar então esses valores essenciais para o nosso próprio bem-estar no mundo e é interessante que como nós estamos aqui colocando é uma construção por quê Porque nós já aprendemos de eh da literatura Espírita que somos ainda nós evoluímos muito do ponto de vista tecnológico mas nós do ponto de vista moral nós somos ainda crianças precisamos ainda de trabalhar em nós essa necessidade de pararmos para refletir todas as nossas ações que possam conduzir ao nosso desequilíbrio físico mental e espiritual Mas quais seriam então algumas das vamos dizer assim das sugestões ou das dicas para que a gente possa conduzir a nossa vida de uma forma um pouco mais assen e aí eu coloquei algumas aqui mas evidente que daqui eu sei que todos nós temos e podemos pensar em tantas outras

as dicas para que a gente possa conduzir a nossa vida de uma forma um pouco mais assen e aí eu coloquei algumas aqui mas evidente que daqui eu sei que todos nós temos e podemos pensar em tantas outras mais mas uma das coisas que que parece também muito Óbvio mas que muitos de nós não construímos no nosso íntimo é termos um propósito o Vitor frankel que foi um neuropsiquiatra que sobreviveu a um campo de concentração nazista ele foi o fundador da logoterapia Ele disse que a certeza de que a vida vale a pena em função de uma causa maior minimiza o estress traz conforto e diminui a dor diante das adversidades e das doenças então nós temos que sim buscar um propósito porque todos nós temos uma missão aqui nessa vida todos nós temos que qualificar essa nossa experiência encarnatória porque com certeza o mundo não seria tão rico se faltasse qualquer um de nós aqui nesse momento na terra então é preciso buscar o que que nós Quais são as nossas tendências Quais são as nossas aptidões de que forma eu posso colocá-las a favor da sociedade a favor de nós mesmos e isso é fundamental porque isso vai nos dar uma direção de dá um Norte porque como nós estamos dizendo que nós vivemos numa sociedade extremamente utilitarista materialista volátil que as pessoas correm de um lado para outro sem ter uma direção tem uma lição muito bonita na coleção fonte Viva No Vinha de Luz também de emanu através da psicografia de Chico Xavier a lição em que Paulo fala aos Filipenses eu prossigo para o alvo mostrando que nós temos que ter uma direção e uma vez os discípulos perguntaram a Sócrates como eu alcanço o monte Olimpo e ele respondeu faça com que cada um dos seus passos seja na direção que você quer chegar então nós temos que procurar sim termos uma direção o que eu venho aprender aqui nessa vida será que eu vim aprender ser mais solidária ou ser mais ou ser mais tolerante aonde eu preciso de ajustar um pouco mais a minha caminhada e nós temos uma dica super valiosa no Livro dos Espíritos

vida será que eu vim aprender ser mais solidária ou ser mais ou ser mais tolerante aonde eu preciso de ajustar um pouco mais a minha caminhada e nós temos uma dica super valiosa no Livro dos Espíritos na pergunta 919 A reflexão que Santo Agostinho nos traz para que nós possamos conhecer a nós mesmos porque essa é a base de nós Norte armos a nossa vida com valores que possam fazer a diferença para que quando nós chegarmos ao mundo espiritual falou Valeu foi bom valeu a experiência porque eu aproveitei da melhor maneira possível e lá Santo Agostin nos dá uma dica infalível que é a reflexão todos os dias à noite observarmos como foi o nosso dia fazermos exatamente um balanço daquilo que foi bom daquilo que foi ruim de como como Agimos diante do nosso próximo diante das experiências que foi colocada para nós naquele dia e perguntar por que eu agi assim o que em mim faz com que eu possa de repente ter reações que não me levam na direção dessa local aonde eu quero chegar e aí a lá na própria reflexão ele fala mas a gente muitas vezes a gente minimiza muito as nossas as nossas próprias eh reações e a gente pode de certa forma não colocar as nossas dificuldades porque nós temos essa dificuldade de pensar Ah eu acho que eu fui um pouco equivocado na aqui nessa nessa escolha e aí ele nos dá uma outra dica importantíssima fazer com que se aquilo que eu fiz se uma outra pessoa fizesse em relação a mim aquilo me impactaria Esse é o valor que eu tenho tirar se realmente me impactaria então isso tá mostrando que aquela ação não foi muito adequada se nós criarmos esse hábito nós vamos caminhar no roteiro seguro do nosso autoconhecimento e robustecer vamos dizer assim os valores que possam sim enriquecer a nossa experiência re encarnatória porque ela é um única nesse momento e ela é um presente da vida para cada um de nós uma outra coisa que é fundamental e é evidente que nós não poderíamos deixar de falar que é a questão de cuidar sim da nossa vida física da nossa saúde física da nossa saúde mental e

ra cada um de nós uma outra coisa que é fundamental e é evidente que nós não poderíamos deixar de falar que é a questão de cuidar sim da nossa vida física da nossa saúde física da nossa saúde mental e espiritual eu tenho certeza que todos nós aqui já ouvimos dos Profissionais de Saúde faça atividade física faça uma alimentação saudável isso já tá né como fosse um disquinho se repetindo né mas quantos de nós apesar de sabermos Exatamente esse caminho a gente procrastina Para não começar essas atitudes e nós vamos perceber também que quando nós falamos da nossa saúde mental é procurar focar naquilo que nós estamos fazendo porque isso também traz uma qualidade e promove a nossa saúde mental é viver o presente como presente realmente é procurar fazer com que nós tenhamos uma capacidade de contemplar e de apreciar os momentos que nós estamos passando todos eles porque todos eles são fundamentais eu tenho uma experiência que eu muitas vezes eu eu faço isso eu caminho e passo por muitas pessoas Olha eu posso contar nos dedos aqueles que respondem Bom dia todos sempre muito apressados geralmente com fone nos seus ouvidos e nem ficam muito atentos a a beleza da própria caminhada outro dia mesmo eu tava reparando isso as pessoas não estão ouvindo existem pássaros muito bacan em muitas regiões aqui da onde nós moramos existem florzinhas que são tem detalhes que são tão lindos existe a brisa que vem ainda mais esse calor quando vem um ventinho a gente ai que delícia A Sombra de Uma Árvore E aí por isso que eu tô dizendo eu tô trazendo coisas tão óbvias mas que a gente não se atenta Então é isso é construção e precisamos sim porque quando nós nos nos focamos no que é bom no que é belo nós vamos entrando em sintonia com isso e isso vai de certa forma nos fortalecendo dentro das nossas decisões dentro das nossas escolhas por isso que é muito importante a gente aprender a usufruir a contemplar tirar os nossos momentos diários da nossa meditação da nossa reflexão da nossa leitura edificante que

entro das nossas escolhas por isso que é muito importante a gente aprender a usufruir a contemplar tirar os nossos momentos diários da nossa meditação da nossa reflexão da nossa leitura edificante que seja um breve texto A começar pela manhã e aqui vou fazer uma enquete para as pessoas que estão aqui presencial e o pessoal que tá nos acompanhando em casa também pode fazer fazer quem tem por hábito logo que acorda pela manhã antes de pegar o celular já fazer uma respiração e já buscar a sua prece ou uma leitura edificante antes de pegar o celular alguém aí pode levantar a mão quem tá fazendo isso olha que legal tá vendo D Antônia Marilene eu tô dizendo tô falando que eu tô falando Óbvio mas é o óbvio que ninguém faz então vocês observam parece coisa muito simples Ah mas muda totalmente o nosso dia é necessário criarmos esse hábito ao acordarmos primeiro gratidão a Deus por mais um dia oportunidade de estarmos aqui no nosso aprendizado segundo se nós logo cedo fiz fizermos a nossa oração a Nossa reflexão dentro de uma leitura edificante nós já mudamos toda a sintonia daquele dia façam essa experiência procuram colocar isso como prática e segundo os estudiosos se nós começarmos a fazer essas práticas no mínimo assim Começando por 21 dias e depois passando a gente começa a criar esse hábito porque nós somos assim sim para nós aprendermos nós temos que fazer com que nós tenhamos a disciplina e o hábito então fica a dica para que nós possamos fazer nossas orações pela manhã como algo de Nos preparar para o nosso dia E é claro que à noite não podemos deixar de fazer a nossa higiene do Sono procurando dormir mais cedo Ah mas por que para ajudarmos esse corpo maravilhoso funcionar o nosso o nosso círculo circadiano né círculo circadiano que faz com que nós possamos produzir a melatonina produzir a condição necessária para a recuperação fisiológica dessa máquina incrível que é o nosso corpo Então desligarmos as telas pelo menos uma hora antes de nós deitarmos fazermos uma leitura também

oduzir a condição necessária para a recuperação fisiológica dessa máquina incrível que é o nosso corpo Então desligarmos as telas pelo menos uma hora antes de nós deitarmos fazermos uma leitura também colocarmos uma música que possa nos relaxar se nós fizermos isso e procurarmos fazer isso façam isso um mês e observem a mudança que já vai vai ter na vida de cada um de vocês eu tô dizendo isso porque eu tenho me esforçado para fazê-lo e já percebi em mim mesmo e é muito interessante porque isso vai ao encontro de tudo que a ciência hoje nos traz demonstrando que para que nós tenhamos saúde física mental E por que não espiritual Porque hoje a espiritualidade já é um tema muito presente na academia cultivarmos a nossa espiritualidade a nossa conexão com o sagrado desenvolvermos os nossos valores morais os nossos valores espirituais isso faz toda a diferença na nossa no nosso dia a dia e na nossa experiência atual nesse mundo que nós estamos passando por uma transição que tem sido tão desafiadora e tão difícil para muitos de nós para tantos irmãos em tantos lugares então fica aqui a nossa dica mais uma dica e evidente que cultivar amizades cuidar das nossas relações nossas relações familiares nossas relações sociais nossas relações no trabalho procurarmos Como Nós aprendemos dentro da doutrina espírita ter o hábito do Evangelho no Lar tirarmos meia hora durante a semana para fazermos em conjunto uma prece uma oração que isso vai fazer o que uma higienização do ponto de vista espiritual no seu lar de sessão Ah mas lá na minha casa ninguém gosta de fazer isso não quer não tem problema faça você comece você e devagarzinho as pessoas vão chegando mas são hábitos Que Nós aprendemos e que podem sim mudar muito das nossas do nosso rumo do nosso roteiro e trazermos muito bem-estar e evidentemente também que fazer o quê fazer o bem vamos buscar fazer uma prática de um voluntariado e fazer o bem às vezes a gente fala nossa eu preciso de estar dentro da casa Espírita Não Se nós

ar e evidentemente também que fazer o quê fazer o bem vamos buscar fazer uma prática de um voluntariado e fazer o bem às vezes a gente fala nossa eu preciso de estar dentro da casa Espírita Não Se nós formos gentis com as pessoas se nós pudermos olhar para os nossos irmãos que estão em situação de rua não vendo eles como invisíveis mas como seres humanos que estão passando também pela experiência e que merecem dignidade merecem a nossa atenção se nós fizermos isso procurarmos eh ter atitudes éticas atitudes saudáveis aonde estivermos seja como presidente de uma grande empresa seja como presidente de um país seja como alguém que participa do condomínio onde vivenciamos mas é necessário que nós procuremos fazer o bem porque o o bem é algo que nos retroalimenta e já tem estudos que mostram que o nosso cérebro ele nos compensa da mesma forma quando nós comemos um chocolate nós observamos que ele vai fazer com que esse bem Produza em nós substâncias que nos dão bem-estar e para finalizarmos fica a sugestão de você entrarem no site da Brasil lá tem uma publicação chamada revista Saúde e espiritualidade Onde existem vários artigos muito interessantes e um deles é que fala sobre exercícios de gratidão pode aumentar os níveis de felicidade Olha que interessante baseado nos estudos neurocientíficos em que as intervenções relacion a gratidão e ao perdão ela já faz um impacto Positivo na nossa saúde e não é só a gente perdoar só o fato de nós termos a intenção de perdoar isso já gera em nós um bem-estar Olha que incrível Olha como nós como seres humanos criados com muito amor com todas as nossas potencialidades nós já temos isso em nós basta nós cultivarmos e tratarmos isso com muito carinho e já finalizando eu gostaria de pensar mais uma vez e trazer a nossa ao nosso campo mental a figura do nosso mestre nós estamos chegando ao final do ano e um ano que foi que tem sido tão desafiador dor com tantas guerras com tantas distensões tantos conflitos e que nos lembremos do nosso mestre

gura do nosso mestre nós estamos chegando ao final do ano e um ano que foi que tem sido tão desafiador dor com tantas guerras com tantas distensões tantos conflitos e que nos lembremos do nosso mestre Jesus e procuremos nesse fim de ano pedir que o Natal que é uma um período de extrema luz em todo o mundo Cristão porque as pessoas são mais solidárias as pessoas são mais gentis que essa frequência vibratória de amor possa sim envolver todos nós e todo o planeta terra porque é disso que nós precisamos precisamos buscar em nós o amor que o Cristo nos ensinou e que ele espera por nós há séculos mas para construir isso dentro do nosso coração E desejando a todos A reflexão de Natal eu gostaria de trazer esse belo poema de João de Deus no parnaso de Alem túmulo que fala na noite de natal minha mãe por que Jesus cheio de amor e grandeza preferiu nascer no mundo nos caminhos da pobreza não veio até nós entre flores e alegrias num beço todo enfeitado de sedas e perdar acredito meu filhinho que o mestre da caridade mostrou em tudo e por tudo A Luminosa humildade às vezes penso também nos trabalhos deste mundo ensino bem mais profundo e a pobre mãe de olhos fixos na luz do céu que Sorria concluiu com sentimento em interna melancolia por certo Jesus ficou nas Palhas sem proteção por não lhe abrirmos na Terra as porta as portas do coração que tenhamos todo um um Natal de muita paz é o que nós todos Desejamos a vocês que nos acompanham e para que nós possamos pensar nessa paz eu vou trazer um breve vídeo que reflete bem o momento em que nós estamos passando em nosso planeta e que nós possamos vibrar essa paz que todos nós precisamos eu quero paz gusto namin NG kapayapaan paz por favor obrigada a todos que nós tenhamos paz agradecemos fabila pelas reflexões trazidas a todos nós nessa noite e na prece final e eu gostaria que todos nós com todo esse com todo esse ess esse conteúdo trazido e com esse vídeo finalizado mentalizamos Jesus neste momento espalmando em nossas frontes as

sa noite e na prece final e eu gostaria que todos nós com todo esse com todo esse ess esse conteúdo trazido e com esse vídeo finalizado mentalizamos Jesus neste momento espalmando em nossas frontes as energias de paz de esperança e especialmente de confiança na nossa condição de filhos de Deus de seres Imortais com capacidade de definir o nosso destino mas especialmente com capacidade de discernir o melhor e nesse discernimento o melhor que podemos fazer no momento diante de tantas dificuldades ao nosso redor em outros países que nós possamos sempre saber que o Nossa melhor atitude é dirigir o nosso pensamento amoroso a todos aqueles que sofrem pensamento amoroso a todos aqueles que fazem sofrer para que assim nós levemos a nossa pequenina contribuição agradecendo sempre a assistência espiritual que nos ampara mesmo que nós não a reconheçamos em pequenos detalhes do nosso dia a dia que Jesus esteja presente hoje que possam todos levar para o seu lares o melhor recolhido nesta noite e especialmente que a semana seja repleta de reflexões ao despertar ao adormecer que nós possamos trazer sempre Jesus em nossos corações muito obrigada n