[Live] Sexta-Feira Literária - "Meditação e Espiritismo", com Cesar Braga Said e Sylvia Vianna Said

ensinar uma criança a orar é um dos mais belos presentes que podemos dar com uma criança é um dos mais sublimes presentes que podemos receber Jesus meu bom amiguinho leva-me sempre pelo bom caminho ajude-me a crescer em sabedoria e amor e por favor nunca me deixe sozinha aprendendo a orar com coração de Adriana pisote dos Santos e Cláudia Schmidt ilustrado por Jefferson da fergies editora você encontra nas melhores livrarias Olá muito boa noite a todos e todas aqui Felipe Mascarenhas estamos iniciando mais uma sexta-feira literária aqui pelas redes da Federação Espírita do Rio Grande do Sul esse programa que está na sua terceira temporada aproveitando as noites de sexta-feira para falar sobre literatura Espírita sempre com algum convidado amigos queridos do coração para trazer reflexões em torno da doutrina espírita e da literatura Espírita estava com muita saudade dessa bancada já estava aqui Alguns alguns Episódios alguns programas que não podia participar mas estamos aqui nessa sexta-feira mais uma vez na companhia do meu amigo Rodrigo Figueira muito boa noite meu amigo boa noite Felipe Boa noite César Boa noite Silvia Boa noite é o Rafa que tá aqui nos Bastidores nos apoiando e permitindo que possamos Estar ao vivo com todos feliz de estarmos de volta também estava com saudade de estar aqui saudade de estar contigo Felipe nós que já dividimos tantas vezes esse momento e sempre é uma alegria estar contigo aqui e especialmente hoje com César com a Silvia para falar sobre literatura espírita que maravilha meu amigo dá saudade mesmo esse programa é a possibilidade de falar sobre a Literatura Espírita é uma alegria para o coração e hoje então Especialmente na companhia desses dois amigos queridos o César sair de Assis que eu já vou apresentar os dois mas muito boa noite para você sejam muito bem vindos mais uma vez aqui né uma alegria recebê-los mais uma vez aqui na sexta-feira literária e as pessoas que estão com a gente não é alegria toda minha toda nossa muito obrigada por vocês terem entendido que

is uma vez aqui né uma alegria recebê-los mais uma vez aqui na sexta-feira literária e as pessoas que estão com a gente não é alegria toda minha toda nossa muito obrigada por vocês terem entendido que seria que seria útil que poderia agregar de alguma maneira a nossa presença aqui com vocês hoje muito obrigado boa noite Felipe Rodrigo Rafael a todos que estão ligados nesse momento na nossa Live Obrigado pelo convite pela oportunidade da gente poder explorar um pouquinho mais esse tema e apresentar essa obra muito cara ao nosso coração obrigado mesmo que maravilha meus amigos e aproveito para lembrar sempre importante quem estiver nos acompanhando pelas pelas redes sociais pelo Facebook pelo YouTube pelo Instagram é sempre muito importante procurar interagir conosco deixar um comentário curtir o vídeo compartilhar manda o link lá no seu aplicativo de mensagens manda para família manda para os amigos lá para o grupo de estudo para que mais pessoas possam chegar aqui conosco participar dessa sexta-feira literária e conhecer um pouquinho mais sobre a obra que a Silvia e o César vão conversar conosco hoje um tema que é um tema assim é tão importante para os tempos atuais sempre importante mas cada vez mais no mundo agitado no mundo com tantas demandas um tema indispensável a nossa reflexão que é o tema do livro do da Silvia e do César meditação e espiritismo mas antes de passar para nossa primeira pergunta eu quero apresentar os nossos amigos então vou pegar aqui Peguei da orelha do livro meus amigos o César Braga saiu de a pedagogo psicólogo especialista em docência e prática da meditação pela unesa mestre em educação pela UFRJ escritor palestrante articulista autor e coautor de mais de 30 livros incluindo cinco obras em parceria com Divaldo Franco colaborador do jefa o grupo de estudos espíritas Francisco de Assis aqui de Nova Iguaçu pertinho né porque eu estou falando aqui do Rio de Janeiro e casado com a Silvia Viana said natural de Londrina Paraná reside em Nova Iguaçu

de estudos espíritas Francisco de Assis aqui de Nova Iguaçu pertinho né porque eu estou falando aqui do Rio de Janeiro e casado com a Silvia Viana said natural de Londrina Paraná reside em Nova Iguaçu aqui no Rio de Janeiro e a Silvia Viana SA é fonoaudióloga licenciada em letras especialista em docência e prática da meditação pela unesa mestre em linguística pela UFRJ com autora do livro Linguagem para a formação e letras educação e fonoaudiologia praticante e facilitadora de meditação casada com César Braga said Natural de Nova Iguaçu Rio de Janeiro cidade em que reside veja o César que nós viemos morar no Rio de Janeiro acompanhando as nossas companheiras Rodrigo a primeira pergunta vamos para a primeira pergunta então trazendo para vocês gente uma um trecho de leão de mim no grande Enigma ele diz o seguinte Deus e o universo Desculpa aquele que se recolhe no silêncio e na solidão diante dos espetáculos do mar ou das montanhas sente nascer e levar crescerem si mesmo imagens pensamentos harmonias que o arrebatam consolam das misérias e abrem-se lê as perspectivas da vida superior compreende então que o pensamento de Deus nos envolve e nos penetra quando longe das torpezas sociais sabemos abrir-lhe nossas almas e nossos corações Silvia com essa pergunta assim esse trecho ele nos fala muito ainda que claro que seja diferente fala muito do teu livro e do livro do César fala que a gente queria que era que vocês dois falassem um pouquinho sobre a ideia do livro A concepção dele com elas eram os principais objetivos o que que vocês tinham em mente no momento em que vocês então escreveram ah Rodrigo eu vi eu vi poesia do leoneli depois da gente começar com as práticas meditativas muda antes a nossa leitura de uma quase que a própria leitura contemplativa em si mesma e a gente não tinha despertado ainda a importância do cultivo dessas práticas dessa contemplação desse chamamento né que ele nos faz é um momento de escrever o livro A ideia de escrever o livro se deu a partir da

o tinha despertado ainda a importância do cultivo dessas práticas dessa contemplação desse chamamento né que ele nos faz é um momento de escrever o livro A ideia de escrever o livro se deu a partir da do cultivo da nossa prática meditativa a gente não começou a meditar porque a gente descobriu isso nos livros espíritas embora estivesse aí tempo inteiro e as obras da codificação a psicografia do Chico Xavier vários espíritos a Joana de Ângelis mas não tinha dado essa estalo a gente não tinha conseguido captar a importância como Felipe falou no início a importância da meditação nas nossas vidas quando nós começamos a meditar buscando a prática por outras vias que não a doutrina espírita E começamos mais ou menos na mesma época a frequência regularidade a Constância das práticas sem fazer nenhuma Associação com outros Espírita foi fazendo com que fossem surgindo alguns insights e as nossas conversas foram alimentando né foram criando e alimentando o desejo de escrever porque os papos começaram a ser sobre a meditação e sobre os insights em relação à doutrina espírita e de repente a gente pegava os livros e falava olha mas estava aqui mas já tava aqui o tempo inteiro e a gente não tinha sacado ou não tinha dado devido a atenção Então precisamos deixar transbordar esse entusiasmo essa alegria que tá brotando do nosso ser pelos benefícios que a meditação tá nos trazendo então só no copo espiritual pessoal da saúde do corpo físico uma série de questões que foram melhorando realmente na nossa vida com a prática necessidade de fazer transbordar eu pedi que ele escrevesse porque ele já tinha escrito outros livros Então eu ia dizendo César escreve faz um livro e depois ele achou que eu poderia colaborar que eu poderia ter alguma colaboração e aconteceu né Cezinha sim sim eu posso ter começado a escrever mas ela concluiu a escrita né porque ela foi revendo os textos acrescentando citações e incluindo ao final de cada capítulo o livro Guarda essa particularidade e uma sugestão cada capítulo tem uma

ver mas ela concluiu a escrita né porque ela foi revendo os textos acrescentando citações e incluindo ao final de cada capítulo o livro Guarda essa particularidade e uma sugestão cada capítulo tem uma sugestão de meditação através de uma técnica então o leitor é convidado Não só assim inteirar sobre este assunto mas como também praticar ao término de cada capítulo uma meditação então é um livro simultaneamente teórico e vivencial ele Guarda essa particularidade e é o desejo de compartilhar isso com outros companheiros e companheiros do movimento Espírita que talvez ainda não tenham despertado nem para relação entre os dois temas e menos ainda para praticar a meditação então o desejo foi esse é esse de socializar esses insights esses Encontros com trechos esses achados com os nossos irmãos e irmãs do movimento Espírita essa foi continua sendo a nossa intenção com a escrita e a publicação dessa obra muito bom meus amigos eu fico aqui pensando o quanto Realmente nós espíritas precisamos atentar para para as práticas para prática da meditação e percebeu o valor né a importância dessa desse recurso que nós temos aí milenar para o nosso aprendizado e enfim eu tô aqui olhando os comentários também dos amigos e amigas que estão nos acompanhando aproveitar para deixar um abraço aqui para para Elza Maria que tá deixando aqui um abraço para Paulo de Farias para Bárbara Cosme amiga querida de Porto Alegre também que também é uma praticante de meditação a filha da Bárbara também a Patrícia uma praticante de meditação também é um abraço para eles Otacílio Carneiro Maria de Fátima Ivone Vasques a que veterinária para animal vice aqui a nossa amiga a Helena Silva a Maria da Conceição Maria Isabel Fátima Marjorie tereca Nossa companheira amiga tereca um abraço a Fátima Lorenzi um abraço também lá de Santa Maria a lori prédio na Ávila Rosi sérja tem muitas mensagens aqui quero deixar um abraço para todo mundo que tá nos acompanhando mas aproveitando esse comentário que eu tava trazendo né sobre a o quanto nós

a lori prédio na Ávila Rosi sérja tem muitas mensagens aqui quero deixar um abraço para todo mundo que tá nos acompanhando mas aproveitando esse comentário que eu tava trazendo né sobre a o quanto nós precisamos mesmo trazer para o nosso movimento trazer para cada um de nós é a valorização da meditação a gente tem uma percepção César Silva de que a cada vez mais pessoas interessadas na meditação né até diferentes caminhos cada vez mais a meditação vai parece se tornar um interesse das pessoas e aí aproveitando esse movimento nós queríamos te ouvir César Silvia sobre a importância da meditação para algo que no movimento Espírita nós falamos muito nesse desenvolvimento espiritual nessa nossa busca de melhoramento de alta aprimoramento qual a importância que a meditação tem nesse processo para cada um de nós eu gostaria também de destacar o pioneirismo de um homem fantástico daí do Rio Grande do Sul sobretudo pelo seu trabalho como escritor a sua atuação no movimento federativo que é o razão de Camargo porque razão de Camargo é um dos primeiros escritores encarnados vendo movimento Espírita a escrever lá no livro Educação dos Sentimentos sobre a meditação curioso que quando não se falava sobre esse tema do modo como ele vem sendo falado hoje nós temos uma publicação maravilhosa da ame Rio Grande do Sul também específica sobre meditação uma contribuição muito valiosa temos o livro do Alberto Almeida nosso amigo e médico lá do Estado do Pará mas já são de Camargo é Pioneiro quando ele dedica um trecho do livro Educação dos Sentimentos a falar sobre a importância da meditação então a gente precisa tributar a ele também esse mérito de termos chamado a atenção para essa temática lá atrás né e é um livro que já teve só isso sucessivas pela Livraria da Fé Salvo engano então a meditação Ela traz uma contribuição robusta para o nosso desenvolvimento espiritual nesse trecho que Rodrigo leu Leão cita que a contemplação e a meditação provocam o despertamento das nossas faculdades psíquicas

a traz uma contribuição robusta para o nosso desenvolvimento espiritual nesse trecho que Rodrigo leu Leão cita que a contemplação e a meditação provocam o despertamento das nossas faculdades psíquicas então certamente quer e busquemos a educação e o desenvolvimento das nossas faculdades mediúnicas quer não tenhamos uma mediunidade ostensiva para o nosso alto conhecimento a nossa pacificação interior o desenvolvimento da empatia e da compaixão as pesquisas acadêmicas demonstram isso e pesquisas com todo Rigor que o mundo acadêmico estabelece Para experiências dessa ordem que a média e longo prazo você não primeiro momento nós temos um efeito de relaxamento mas não devemos confundir relaxamento com meditação a média e longo prazo nós temos a ampliação da empatia e também dá compaixão ora quando Nós pensamos lá na questão do sentido de caridade como entendia Jesus a prática da meditação nos ajuda a sermos mais caridosos porque empatia compaixão caridade amor ao próximo se entrelaçam Então ela é uma ferramenta poderosa para a gente potencializar ainda mais digamos assim aquilo que Leon Denis chama lá no problema do ser das potências da nossa alma se acrescenta Silvia por favor eu acho que tem um aspecto que é muito relevante que é esse despertamento da nossa espiritualidade no fazer na prática do nosso dia a dia dentro da nossa rotina a possibilidade de ao meditarmos com uma certa regularidade depois de um tempo podemos começar a notar o quão valioso realmente é cada momento cada instante né que a nossa vida inteira está em cada respiração e cada olhar e cada fala em cada gesto porque a rotina costuma ser meio massacrante não é a gente às vezes fica escravo daquela repetição e parece que isso nos afasta da nossa espiritualidade da nossa sensibilidade e quando nós podemos sair da rotina para um refrigério por um contato com a natureza ou ir ao centro ou fazer uma oração uma leitura e a meditação ela nos ajuda a encontrar um pouco mais de frescor nesse estado de presença que

da rotina para um refrigério por um contato com a natureza ou ir ao centro ou fazer uma oração uma leitura e a meditação ela nos ajuda a encontrar um pouco mais de frescor nesse estado de presença que começa a brotar nas nossas relações do cotidiano principalmente em relação a escuta porque a meditação trabalha o tempo inteiro né na técnica com um olhar observador como observar ser julgar como escuta realmente presente mais refinada então domar as mais inclinações né ou dominar as mais tendências de acordo com diferentes traduções reconhece super verdadeiro Espírita pela sua transformação moral e pelo trabalho que ele faz em dominar em conhecer en lapidar as suas mais inclinações elas estão aí no campo do pensamento elas brotam e surgem e acontecem como automatismo no dia a dia então a meditação no dia a dia é Traz esse resultado também sabe já que Felipe perguntou de espiritualidade quantos pistas estarejamento esse solzinho que perpassa às vezes uma palavra que ia sair com com mais impulsividade poder ser observado antes do pensamento e você respirar e poder fazer uma escolha mais Consciente e agir menos por impulso eu vejo que isso é espiritualidade isso é estar domando as mais inclinações não fazer diário sabe no meio do dia normalmente continua com muitos impulso e reagindo bastante mas a meditação traz entre tantos efeitos positivos no campo específico da espiritualidade Como diz Felipe isso e eu acho que muitas vezes a gente pede de vista que isso é espiritualidade porque a gente está mais sensível para aquilo que rouba nossa sensibilidade que é a rotina que nos impulsiona para o piloto automático e às vezes a gente reclama tanto dela mas se a nossa vida tá ali a familiaridade com essa respiração com o nosso corpo com a nossas Sensações o olhar de Uma Mente meditativa nos conecta mais com a gente naturalmente essa espiritualidade Brota não fazer do simples do dia a dia tô aqui pensando ouvindo e refletindo né Nós estamos no mundo que nos chama o tempo todo para distrações né ou para

om a gente naturalmente essa espiritualidade Brota não fazer do simples do dia a dia tô aqui pensando ouvindo e refletindo né Nós estamos no mundo que nos chama o tempo todo para distrações né ou para multitarefas fazer diversas coisas ao mesmo tempo ao mesmo tempo em que as redes e a internet e todos os recursos que nós temos hoje possibilita que mensagens positivas né se espalhem de maneira muito mais Ampla também nós temos um desafio enorme porque nós também temos dificuldade de atenção cada vez mais porque é tudo muito mais rápido é tudo cada vez mais rápido a gente tem dificuldade muitas vezes de aprofundar uma leitura de ver um conteúdo um pouco mais longo ou mesmo desse processo é de contemplação de silenciar e e às vezes nessa nesse turbilhão Será que nós estamos ouvindo né os nossos clamores interiores ou estamos conscientes do caminho que nós estamos tomando que nós estamos seguindo Então tava ouvindo vocês aqui pensando né na importância de tudo isso nos desafios desse tempo atual e estou acompanhando também aqui as mensagens que vão chegando Olha só né a gente tentando tendo aqui que fazer o papel acompanhar as mensagens e dialogar mas no programa Tem que ser assim né a gente precisa acompanhar e chega uma pergunta muito interessante que aliás primeiro eu queria comentar que a Roseni mandou aqui a mensagem é comentando a lembrança né do jasão de Camargo e são grande fã dessa obra Educação de sentimentos né Jason uma obra maravilhosa a Rose me lembra a primeira edição lá de 2002 e que ele falava lá né também da importância da meditação a Roseni lembra a primeira edição de 2002 e chegou uma uma pergunta aqui que eu queria ela do Público aqui do Marino dos Santos Machado acho que é interessante né a gente poder conversar um pouquinho sobre ela ele pergunta qual o diferencial da meditação Espírita e acho que a gente podia falar existe meditação Espírita é será que a gente poderia falar nisso ou como é que é isso César e Silvia não existe meditação espírita

al o diferencial da meditação Espírita e acho que a gente podia falar existe meditação Espírita é será que a gente poderia falar nisso ou como é que é isso César e Silvia não existe meditação espírita as meditações são diferentes técnicas as diferentes técnicas Elas têm diferentes origens e o que as diferencia é o objeto de autofocalização porque é um treinamento de atenção a meditação a gente tem um objeto de autofocalização de atenção por exemplo a respiração e aí a gente mantém a nossa atenção e quando a gente nota que a mente de vagou gentilmente nós trazemos de volta na sua atenção para esse objeto e podem ver vários objetos é isso que vai distinguir as técnicas e o espiritismo ele não tem uma técnica a doutrina espírita não criou nenhuma técnica não distinguiu nenhum objeto de autofocalização mas nós temos a Joana de Ângelis em vários de suas obras mas especificamente no livro vida desafios e soluções Ela traz o que poderia parecer uma técnica mas não é porque ao mesmo tempo em que ela traz as orientações em que ela explica uma espécie de passo a passo isso a gente trouxe para o livro meditação espiritismo ela o tempo inteiro fala que a gente esteja perceptivo em relação às nossas necessidades pessoais as nossas peculiaridades para que a gente possa fazer uma escolha consciente em relação ao tipo de técnica que a gente vai adotar então a meditação Espírita sob a ótica da Joana De Angeles eu acho que ela é bem coerente com a base que nós temos em Allan Kardec que é use a sua própria o seu a sua própria poder de escolha o seu próprio livre arbítrio análise compare as técnicas vejam que se encaixa melhor com você com suas necessidades com seu estilo de vida com o que você precisa nesse sentido a técnica Espírita seria se ouça Se escute se perceba conheça diferentes técnicas meditativas faça sua própria escolha Então os espíritos e são somos como em tudo livres para fazer as nossas escolhas né a gente poderia até dizer Felipe Rodrigo que do ponto de vista Espírita é uma meditação digamos

sua própria escolha Então os espíritos e são somos como em tudo livres para fazer as nossas escolhas né a gente poderia até dizer Felipe Rodrigo que do ponto de vista Espírita é uma meditação digamos laica ela não não tem uma conotação religiosa mas ela tem sim um forte apelo ao desenvolvimento da nossa espiritualidade então não há uma meditação Espírita embora espíritas meditem e possam fazê-lo em suas casas nos centros espíritas seja antecedendo uma reunião pública muitas vezes a gente pode num estado de silêncio e de contemplação 10 15 minutinhos antes a casas que deixam ali uma obra Espírita ou uma página que será lida no início da reunião mas o frequentador ou trabalhador pode perfeitamente se recolhendo em silêncio não está de que é tudo aproveitar aqueles 10 15 minutos para meditar mesmo porque as orientações que a própria Joana nos oferece e meditar Não não é necessário que a gente esteja numa posição de lótus com os dedos fazendo o draz ou entoando mantras essa diversidade técnicas com Silvia colocou muito bem cada um vai buscar aquela que se identifica mais consigo mas é perfeitamente possível meditar caminhando meditar lavando louça meditar arrumando a casa meditar antes de uma reunião de di única seja o dialogador seja o companheiro ou companheira que oferece o suporte o que aplica passes ou mesmo o médico psicofônico ou psicógrafo e não colide em momento algum com os preceitos espíritas ao contrário converge do contrário Emanuel ele é um Deni nem admiro Cunha André Luiz Jason de Camargo Carlos Torres Pastorino e tantos outros não nos recomendariam a prática da meditação e eu acho que com as duas respostas dessa da pergunta anterior Silvia César vocês deixaram muito claros os benefícios né E claro que nós sentimos isso eu acho que organicamente nós sentimos uma disposição física né no momento da meditação mas esse bem-estar mental emocional também ele ele se amplia ficou muito claro assim as conexões que a prática da meditação possui com os nossos princípios da

posição física né no momento da meditação mas esse bem-estar mental emocional também ele ele se amplia ficou muito claro assim as conexões que a prática da meditação possui com os nossos princípios da doutrina espírita esse olhar interior é esse essa reserva que que nós fazemos para nós mesmos e aí vem uma pergunta que que é uma pergunta que foi elaborada pelos nossos companheiros era do livro mas eu digo essa aqui é a pergunta que eu faria que sou uma pessoa que é distraída embarca nesse piloto automático do turbilhão do dia a dia Entra nos acessos que que chegam para nós né havia redes sociais via WhatsApp via e-mail enfim se distrai com muita facilidade é o como meditar as coisas de forma dentro de um prisma objetivo assim e é claro que vocês a gente não tem expectativa que vocês tragam a receita porque a gente sabe que não não vai haver a receita mas dentro da experiência de vocês e daquilo que vocês pensaram recolheram para construir o livro O que que vocês poderiam nos dizer assim em termos práticos sugestões de vocês no sentido como podemos meditar que momentos nós podemos reservar para fazer isso como colocarmos a meditação na nossa vida então Rodrigo existem diferentes dicas que a gente pode começar a elencar aqui vamos elencar assim na generalidade porque de caso para caso de perfil para perfil né das pessoas diferentes a gente pode ter poderia personalizar as dicas as orientações se a pessoa é muito muito agitada mesmo a gente é contra o producente a gente pedir que essa pessoa já sente e fica ali com corpo imóvel ancorada na sua respiração por 20 minutos desde o início a gente pode começar comprar práticas com durações menores inclusive apenas se dar conta da sua respiração naquele momento coloca ali o seu celular para despertar respiração e você olha e acompanha toma consciência da sua respiração nem que seja um único ciclo sente o ar entrando expandindo sente o ar saindo volta precisa fazer ali já a promoção de algumas pequenas interrupções e essa uma

mpanha toma consciência da sua respiração nem que seja um único ciclo sente o ar entrando expandindo sente o ar saindo volta precisa fazer ali já a promoção de algumas pequenas interrupções e essa uma essa única respiração consciente já temos evidências científicas de que se a gente consegue fazer isso pode parecer muito pouco Pode parecer muito simples mas ela já começa a Abrir esses espaços internos como você vende isso orgânicos os efeitos eles são fisiológicos nós falamos aqui de espiritualidade Mas a gente não tá falando de nada Sobrenatural enquanto os pistas nós sabemos que isso não existe tudo de acordo com as leis da natureza e as técnicas espíritas vão desencadear efeitos realmente orgânicos Então essa é uma única respiração consciente com lembrete pela casa então lembrete no celular ela é eficiente sim uma outra dica que o César falou aqui nós podemos meditar lavando louça por exemplo aí ele menciona uma atitude de atenção plena não é essa meditação que nós falamos aqui de ter um objeto de autofocalização quando você dispersar você se traz gentilmente para esse objeto você mantém a sua atenção no seu corpo e nos seus sentidos Então você está em movimento está ativo movendo as mãos pegando detergente pegando a esponja você tá ali dando vazão né a sua energia levando sua louça Mas você pode objetivar se deter no cheiro do detergente sentido do olfato na louça na água escorrendo sobre o prato e desfazendo aquelas marquinhas que ficaram ali do restinho da comida sentido da visão do barulhinho da água do barulhinho da Esponja sentido da audição dos seus pés no chão enquanto você tá ali impede frente para pia do movimento a sinestesia o movimento contato Água tá fria água tá gelada é uma esponja novinha tá mais resistente tá mais durinha ao seu toque então esse movimento de atenção plena para as pessoas que são mais dispersas vão trazer também grandes benefícios muito similares ao da meditação formal que é essa que a gente faz sentada e pode ser um bom condutor a

ento de atenção plena para as pessoas que são mais dispersas vão trazer também grandes benefícios muito similares ao da meditação formal que é essa que a gente faz sentada e pode ser um bom condutor a um momento posterior que a pessoa começa já a sossegar um pouquinho o corpo ficar ali em cinco minutinhos meditando e ampliando o tempo de meditação aos poucos quando terminar ali a prática sentada e você sentir que você ficaria um pouco mais aí na próxima vez vai ficar cinco minutos você fica 6 7 e vai ampliando esse tempo de maneira boa né eu ia falar prazerosa mas às vezes há um desprazer Mas você começa a ser capaz de notar o desprazer sem se confundir com ele para você passar se motivador se auto conhecer no seu desfazer então ele não é tão ruim suficiente para te dispensar e fazer você levantar dali o gosto por esse por essa espécie de autoconhecimento durante a prática pode haver dor desconforto desprazer E isso não te impulsiona a querer interromper o processo daquela prática Rodrigo e Felipe Silvia e todos que nos acompanham eu acho também importante nesse momento e que a gente desconstrua sobretudo duas frases que são muito comuns entre as pessoas que parecem resistir ou ignorar o que é efetivamente a meditação quando elas dizem assim não eu não consigo esvaziar a minha mente e outras que dizem mas como que eu vou não pensar em nada como se para meditar precisássemos esvaziar a mente que por si só é pensante enqueta como muitas publicações informam que ela é um macaco que pula de galho em galho e a quem diga que pula de galho em galho mais do que isso até é um macaco que está bêbado dentro de um quarto cheio de porcelanas então a imagem ainda é mais forte há uma inquietude na mente então dizer para quem nos ouve quem nos assiste que é possível meditar e desconstruir essas duas ideias de esvaziamento e essa coisa de não pensar em nada então uma dica importante que a gente não brigue com a mente que a gente não briga com os nossos pensamentos a gente vai aprender a observa-los como observamos

mento e essa coisa de não pensar em nada então uma dica importante que a gente não brigue com a mente que a gente não briga com os nossos pensamentos a gente vai aprender a observa-los como observamos as nuvens no céu os pássaros voando os carros passando da janela do nosso apartamento da nossa casa como observamos o ir e vir das ondas do mar mas para isso a gente precisa treinar a meditação como Silvia colocou e a própria Joana nos fala nas suas obras é um treinamento da nossa atenção é algo que vai na contramão da aceleração da desatenção e da dispersão então é preciso treinar do mesmo modo que se eu quiser emagrecer ou engordar se eu quiser tonificar meus músculos se eu quiser ampliar o meu vocabulário se eu quiser conhecer um pouco mais a Literatura e o conhecimento Espírita eu vou precisar dedicar tempo a essas práticas para que eu alcance os resultados que eu desejo começando sempre por tempos curtinhos para quem tem sentimentos e vai construindo né a prática vai se habituando a essa essa prática né vamos chegando aqui meus amigos muitos comentários muitos amigos aqui se manifestando né da Alegria de estar acompanhando de poder falar sobre esse tema de aprender sobre esse tema e a nossa amiga Helena Silva lá de Canoas trouxe aqui uma referência né uma citação do caminho verdade vida da lição 168 vou ler aqui um trechinho que ela trouxe retira-te dos lugares comuns aqui ainda te prendes concentra-te por alguns minutos em companhia do Cristo no barco de teus pensamentos mais puros sobre o mar das preocupações cotidianas E aí meus amigos eu vou aproveitar essa situação que ela trouxe e vou trazer mais uma pergunta do público vou fugindo aqui do nosso roteiro vamos aproveitar que o nosso público está deixando algumas perguntas interessantes e vou trazer para vocês a Marlise Ribeiro Nossa companheira aqui do movimento Espírita ela fez a seguinte pergunta a prece pode ser considerado uma meditação e vice-versa bom Teoricamente vamos começar dizendo que não né aparece a gente a gente elabora

anheira aqui do movimento Espírita ela fez a seguinte pergunta a prece pode ser considerado uma meditação e vice-versa bom Teoricamente vamos começar dizendo que não né aparece a gente a gente elabora logicamente um discurso a gente formula a gente busca palavras a gente busca as melhores palavras para expressar os nossos sentimentos a gente tem um objetivo com a prece né objetivos diferentes a cada prece ou na mesma prece você tem vários objetivos pedi louvar agradecer ou se dirigir a situações especiais que você esteja vivendo ou o mundo é preciso acessar né esse mecanismo cognitivos bem variados assim somente ela fica ela embora haja sentimento coração honestidade verdade apressa ela também é bem mental né e a meditação a mente investiga propriamente a gente não não busca comparações não busca julgamento nenhum não busca juízo de valor a gente não pede nada não agradece nada nada é bom ou ruim no momento da meditação Eu não eu não escolho um lado né então eu não busco vestir nada com palavras por isso na meditação acaba vendo Em alguns momentos relaxamento Da Lógica e a gente transcende o pensamento transcende o pensamento a frase de Joana né uma frase de Joana de Ângelis muito significativa nesse sentido quando ela diz que pela prece ou oração nós falamos a Deus e pela meditação nós ouvimos Então são posturas internas distintas ainda que possam ser complementares mas são posturas distintas Em algum momento você pode ir orar talvez depois de ter meditado E você tem clareza do que você tá sentindo do que você quer dizer mas então você não diz porque não tiver em palavras mas você tem clareza de você isso pode acontecer e vocês nem eu orei sem falar nada é uma coisa muito abstrata Mas a nossa primeira fala desmaio diretamente o que eles vão naqueles de pedir a música de Renato Teixeira Romaria quando ele diz né que deixa ali apenas o olhar meu olhar meu olhar meu olhar Isso é uma oração sem palavras poderia ser são situações bem excepcionais né em que elas poderiam se fingir se

eira Romaria quando ele diz né que deixa ali apenas o olhar meu olhar meu olhar meu olhar Isso é uma oração sem palavras poderia ser são situações bem excepcionais né em que elas poderiam se fingir se confundir Nossa Maravilha meu Maravilha essa essa da Joana eu acho que ela é muito clara né resolve a questão me mostra complementariedade da relação das duas práticas perfeito perfeito eu aproveito aqui então para trazer mais uma das perguntas que os nossos amigos da área do livro perguntar trouxeram para nós eles colocam né o quanto no livro meditação espiritismo nós temos ali referências de Kardec de leão Deni Germano de Joana de Ângelis como você já tem falado para nós desde do nosso início aqui da nossa sexta-feira literária e eles trazem né Vocês trazem as referências de Kardec Leoni mano Joana de Ângelis sobre esse assunto que ao mesmo tempo é tão atual mas também uma técnica milenar nós falamos aqui né o quanto a meditação também tem aí milênios de outras civilizações né Especialmente na civilização oriental meus amigos queria que vocês falassem para nós um pouquinho sobre esses autores e o que é que eles nos dizem sobre a meditação né Eu acho que algum já transitaram um pouco sobre essa esses comentários sobre eles mas puderem falar um pouquinho mais para gente sobre sobre sobre o que que eles nos trazem sobre a meditação muito bem nós temos Por Exemplo foi até citado por uma companheira eu não me recordo Felipe De onde ela é mas é daí do Rio Grande do Sul Quando Ela mencionou o capítulo 168 do caminho Verdade e Vida E lá nós temos o título dessa mensagem é na meditação e não há como nesta mensagem se confundir meditação com reflexão ainda em que muitos trechos de autores desencarnados e até encarnados meditar e tenha um sentido de refletir mas a outras e essa que eu citei agora 168 do caminho verdade vida que o sentido é muito explícito não é refletir é descansar e aí a gente se lembra do Cristo quando sugere Vinde a mim todos vós que estais Aflitos e fatigados que Eu vos aliviarei

caminho verdade vida que o sentido é muito explícito não é refletir é descansar e aí a gente se lembra do Cristo quando sugere Vinde a mim todos vós que estais Aflitos e fatigados que Eu vos aliviarei o encontro com o Cristo e você um autor que já tem aí duas obras falando das perguntas de Jesus e também essa agora com Vinícius mostrando para nós para o encontro com Cristo com a sua palavra com a sua vida com seus exemplos nos conduz ao encontro conosco e a gente sai desse corre corre a gente desacelera é um paradoxo gente nós perdemos a pressa e progredir mas não perdemos o desejo de progredir é um aparente paradoxo porque nós ganhamos uma serenidade para seguir buscando esse desenvolvimento intelectual e moral então levando nos apresenta várias mensagens nós temos por exemplo lá em A Caminho da Luz Emanuel nos trazendo uma definição de Nirvana a luz do Espiritismo uma definição belíssima que em momento algum propõe isolamento alienação mas uma busca pelo alto conhecimento uma busca pela serenidade pela pacificação interna com compromisso social porque a meditação não é uma contemplação do próprio umbigo não é uma alienação ainda que a gente encontre tradições nas mais diferentes culturas em que as pessoas se isolam para meditar por isso que há uma questão lá na lei de adoração que Kardec os espíritos respondem para ele que quem passa o tempo inteiro na meditação está perdendo tempo mas os espíritos e o próprio Jason em momento algum sugerem que a gente passe o tempo inteiro na meditação enquanto uma prática mas nós podemos estar o tempo inteiro envolvido com tudo e estarmos em estado meditativo eu penso que de futuro a gente vai alcançar isso então Leão invisível no problema do ser e depois da morte quando ele fala do budismo lá nos primeiros capítulos meimei tem duas mensagens lindas sobre o silêncio numa que está no livro Pai Nosso e outra naquele livro e também muito bom das mensagens psicofônicas instruções psicofônicas lá também ela fala sobre silêncio temos

s mensagens lindas sobre o silêncio numa que está no livro Pai Nosso e outra naquele livro e também muito bom das mensagens psicofônicas instruções psicofônicas lá também ela fala sobre silêncio temos Casimiro Cunha em cartilha da natureza nos falando também sobre a importância do silêncio da contemplação da meditação e basicamente autora ou autor espiritual que mais explora essa temática Quem é seu ela explora de maneira muito ao mesmo tempo profunda quando fala sobre a meditação mas tem esse outro viés que a gente já comentou aqui que é são esclarecimentos bem técnicos mesmo elas me usa Ela traz um passo a passo da nossa consciência realmente para fazermos essas escolhas sobre Qual a melhor maneira de meditar Então ela hoje por enquanto tem um outro detalhe também que esses dias na releitura que a gente vem fazendo das obras de André Luiz que vocês também estudam né Felipe você tem aí um programa junto com Vinícius em toda as obras de André Luiz um programa Fantástico e a gente vê muito aquelas expressões assim André Luiz depois de uma longa pausa Alexandre Aniceto e aulas Depois de alguns instantes de meditação a gente não vê esses mentores espirituais para essa pressa e responder tudo que o André Luiz o Hilário ou qualquer interlocutor queira saber eles param eles fazem silêncio eles elaboram eles deixam energia de dentro para fora esses insights então são pequenos trechos que para nós leitores ó eles passam completamente percebidos mas são convites a gente fazer pausa a gente se ouvir ouvir a natureza ouvir o outro é aquilo que Vinícius também fala muito lembrando Rubem Alves a escuta toria desenvolver vocês a escuta como isso é importante e as obras de André Luiz estão permeadas dessas expressões foi só falar no Vinícius a ele apareceu aqui uma pergunta a nossa pergunta então que que o Vini traz é a seguinte amigos poderia prática de meditação não religiosa nas comunidades escolares promover a disseminação da cultura de paz em nossa sociedade o que pensam vocês então já é

que que o Vini traz é a seguinte amigos poderia prática de meditação não religiosa nas comunidades escolares promover a disseminação da cultura de paz em nossa sociedade o que pensam vocês então já é para além do nosso nosso meio assim que nós estamos tratando hoje né alcançando essas nossas comunidades escolares sim isso já está acontecendo né é fora do Brasil e no Brasil também algumas escolas já estão adotando a prática da meditação vários estudos já vem sendo feitos acadêmicos evidências estão aí de que de fato a os resultados é uma prática muito grata né os resultados não só a longo prazo mas a Médio prazo a curto prazo não apenas em relação à questão da aprendizagem da atenção do Estudante estar focado para absorção do conteúdo programático mas em relação à questão da cultura de paz né do desenvolvimento das habilidades de inter-relação da empatia de tornarem-se mais colaborativos no ambiente escolar e isso acaba refletindo também na família se a gente buscar pesquisar sobre isso a gente vai ver que já muitos relatos nesse sentido escolas públicas escolas particulares tanto a meditação formal assim que de fato a gente senta escolhe o objeto de autofocalização e trabalha com aquela técnica quanto as práticas de mais folhas de atenção plena a gente deu aqui o exemplo de lavando louça Mas a gente pode trazer isso para quaisquer outras vivências do nosso cotidiano então sim respondemos a afirmativamente que já fizemos algumas leituras nesse sentido nos cursos nas nossas formações sempre há um ou outro profissional que é educador que trabalha que já está levando e inclusive até mesmo quando o Vinícius colocou aí não religiosa né porque não tem um rótulo religioso meditação Ah eu conheço uma tem uma uma conhecida aqui do Rio de Janeiro de lá do Rio de Janeiro Márcia diretora de uma escola municipal no Rio de Janeiro Ela é professora de arteterapia e professora de yoga para crianças e ela faz esse trabalho de forma ostensiva com os alunos dela e coloca isso de forma

retora de uma escola municipal no Rio de Janeiro Ela é professora de arteterapia e professora de yoga para crianças e ela faz esse trabalho de forma ostensiva com os alunos dela e coloca isso de forma pública né ela faz as postagens e as Crianças trazem os seus relatos inclusive no yoga não só a meditação vocês partituras usassenas que são momentos em que você se coloca em equilíbrio em atitude de manutenção da sua postura de respiração consciente né de flexibilização nossa do corpo mas isso trabalha a flexibilização também mental no campo das nossas ideias termos mais abertos para a escuta então a meditação tem aí mais isso mais esse ponto a oferecer como benefício dentro do ambiente escolar contribuindo sim para cultura de paz no mundo que maravilha falou citou yoga eu fico me lembrando assim o quanto é também uma prática tão especial não é tão é que nos ajuda nesse processo de autoconhecimento entender as posturas do corpo né o quanto nós espíritos encarnados nesse corpo né o quanto o corpo nos possibilita esse processo de evolução aqui na terra tudo que nós temos é desenvolver o quanto a consciência corporal também é importante nesse processo e ferramentas de desenvolvimento do nosso né que contribui para o corpo ferramenta de desenvolvimento nosso espírito rapidamente já que você também mencionou a yoga lembrarmos que há um encontro de Chico Xavier ou um professor Hermógenes um dos introdutores das práticas de yoga ou yoga no Brasil é isso inclusive tá na internet e Chico Xavier diz pessoalmente que a yoga é uma benção que desceu do céu em nosso benefício Olha que beleza que maravilha Meus amigos nós estamos chegando no final temos aqui pouquinhos minutos mas temos ainda uma perguntinha acho que dá tempo se nós sintetizarmos aqui tentarmos sintetizar Rodrigo aquela pergunta do sete pontos sete pontos Porque a gente já viu na verdade assim como que você já vinha trazendo assim todos os benefícios algo que a gente já vem desde o início conversando desses benefícios o quanto nos hábicas o

sete pontos Porque a gente já viu na verdade assim como que você já vinha trazendo assim todos os benefícios algo que a gente já vem desde o início conversando desses benefícios o quanto nos hábicas o quanto nos transforma para melhor a meditação mas existem assim são sete atitudes são algumas atitudes básicas né são sete atitudes básicas né Silvia que nós teríamos com a meditação quais seriam esse sete pontos de atenção plena que a gente fez um paralelo aqui com Jesus né através do próprio emano primeira não julgamento segunda paciência terceira mente de iniciante mente de principiante a mente infantil curiosa quarta confiança ou autoconfiança 5 esforço 6 aceitação 7 desapego são atitudes de atenção plena mas também estão presentes na prática da meditação sem que a gente precisa ficar se remetendo ou pensando nelas a própria técnica em si as abraça e a gente treina isso enquanto está meditando sem perceber e sem sentir que está treinando está incito dentro da técnica então quando Jesus diz aqui por exemplo olhar para os líderes do campo como ele crescem não trabalha e nem fiam não esforço a quinta atitude primeiro Não julgueis para não ser desligados a primeira atitude não julgamento né aqui vamos pegar mais uma a cada dia basta o seu mal paciência presença momento de cada vez uma respiração de cada vez um micro segundo da sua respiração de cada vez a sua vida está inteira nesse nível segundo de respiração tem um minutinho ainda ou não já encerramos claro fica à vontade Tem sim só para lembrar que todos os capítulos do livro são precedidos por epígrafes Então nós pegamos epígrafes do baga vaguita do livro tibetano dos Mortos pegamos epígrafe do pensamento de hume esse poeta persa para mostrar como o espiritismo a doutrina espírita converge com essas grandes tradições ou quanto essas grandes tradições prepararam o caminho para o advento do Espiritismo então a gente promoveu esse diálogo interpessoal do pensamento espírita com as grandes tradições filosóficas particularmente as do oriente mostrando

prepararam o caminho para o advento do Espiritismo então a gente promoveu esse diálogo interpessoal do pensamento espírita com as grandes tradições filosóficas particularmente as do oriente mostrando o quanto a doutrina é atual o quanto ela é rica e o quanto ela tem esse caráter Universal porque a mensagem do Cristo é universal e essa e a gente amigos a universalidade do ensino dos Espíritos né gente isso aí é uma das provas né que nós vemos hoje nas diversas áreas do conhecimento convergindo para todos aqueles princípios que a doutrina espírita nos trouxe a libertação né intelectual e a gente vem diversas frentes Como nessa né impressionante sete pontos a conexão que possui com o evangelho e com essa Universidade do ensino dos Espíritos que maravilha eu acredito que o comentário da análise que passou aqui embaixo agora pouco sintetizo sentimento que nós estamos aqui que passou muito rápido que nós precisamos de mais programa sobre a meditação Deu para perceber também aqui pela pelos comentários pela participação dos nossos amigos que esse é um tema realmente palpitante é um tema que nos que nos incentiva que nos deixa curiosos e que nos estimula também a conhecer um pouco mais e quem sabe né dar os passos iniciais ou prosseguir na prática da meditação César e Silva muito obrigado por essa noite por esse banquete espiritual aqui quero além de agradecer a luz né pelo carinho de sempre por terem estado aí do hotel ainda das atividades do movimento também podendo participar conosco mas para vocês também deixar as considerações finais fiquem à vontade obrigada por esse acolhimento a gente se sente muita polido muito feliz muito entre amigos muito sintonizados né então é só agradecer gente Rodrigo Felipe Rafael amigos e amigas que estão com a gente interagindo Vinícius e tantos outros que trouxeram comentários que trouxeram perguntas que construíram esse momento com a gente que possamos sim nos dedicar a esse tempo tão gratificante que que é meditação e trazermos aos pouquinho s com muita

uxeram comentários que trouxeram perguntas que construíram esse momento com a gente que possamos sim nos dedicar a esse tempo tão gratificante que que é meditação e trazermos aos pouquinho s com muita gentileza Com muito respeito com muita coerência doutrinária para os nossos meses espíritas sim agradecer a gentileza de vocês as perguntas esse ambiente acolhedor como Silvia mencionou e diz Joana de Angelis que a gratidão é virtude de espíritos superiores nós temos absoluta certeza que não somos espíritos superiores Mas a nossa gratidão nesse momento sai pelos poros tenho certeza que coisa boa meus amigos Rodrigo que que noite especial não é mesmo é muito muito muito especial agradecer a Silvio César por esses momentos porque parece que essa toda essa tranquilidade essa harmonia esse equilíbrio que a meditação proporciona Parece que foi transplantado para esse nosso momento aqui de uma hora hoje falando sobre esse tema mas eu acho que sobretudo nos esclarecendo sobre esse tema né nos convidando né Felipe eu acho que foi uma noite convite não somente para nós lermos o livro mas também para nós trazermos essa prática para as nossas vidas e provarmos um pouco desses benefícios agradecer a vocês dois estimular que persistam em trazer esse conhecimento para todos nós cada vez mais Maravilha meus amigos a sexta-feira literária chega ao final por hoje mais uma vez muito obrigado a todos que estiveram conosco participando deixando comentários deixando perguntas curtindo compartilhando vídeo ficamos por aqui o nosso abraço e vamos vamos conhecer a obra meditação espiritismo e vamos começar também Quem ainda não medita vamos lá vamos começar e vamos vamos nessa meus amigos um grande abraço e até a próxima sexta-feira aqueles era um dia semelhantes a estes o poder temporal submetia povos e nações ao talante das suas arbitrariedades os valores éticos desconsiderados estabeleciam o caos nos relacionamentos individuais e comunitários mas hoje ainda quase tudo permanece assim mudaram-se as épocas aumentaram As

s suas arbitrariedades os valores éticos desconsiderados estabeleciam o caos nos relacionamentos individuais e comunitários mas hoje ainda quase tudo permanece assim mudaram-se as épocas aumentaram As populações e prosseguem quase as mesmas causas da miséria foi nessa paisagem que jesus veio apresentar a doutrina de amor propondo uma nova ordem fundamentada na solidariedade fraternal a sua Boa Nova é toda uma cascata de luz e de alegria pronunciando a vitória da vida sobre a morte do bem sobre o mal da Bondade sobre a perversidade vive-se a hora da grande transição e as sombras que se adensam logo mais serão diluídas pelo sol do Novo Tempo a Federação Espírita do Rio Grande do Sul convida você a sonhar construir e viver o mundo de regeneração tendo Cristo como modelo e guia da humanidade nos dias 27 28 e 29 de outubro de 2023 na PUC em Porto Alegre acesse espiritismo rs.org.br e faça a sua inscrição