Daniel Camargo | VENCENDO AS ANSIEDADES - A IMPORTÂNCIA DO EQUILÍBRIO ENTRE A MENTE E ESPÍRITO

senhor mesmo tão longe de atingir a perfeição aqui eu entendi qual o valor dessa missão foi nessa ca que aprendi a de viver doando amor vibrando luz buscando a ti buscando a ti Obrigado Comunhão Espírita de Brasília Senhor estou aqui para agradecer de coração a paz dentro de mim que encontrei na comunhão foi nessa casa que aprendi toda a beleza de viver doando amor vibrando luz buscando a ti senhor mesmo tão longe de atingir a perfeição aqui eu entendi qual o valor dessa missão foi nessa casa que aprendi toda Bele meus irmãos Boa noite aqueles que aqui vem pela primeira vez sejam bem-vindos e aqueles que nos prestigiam sempre com a sua presença receba também o nosso abraço fraterno o livro encontro aflição vazia o problema da ansiedade ante as dificuldades do cotidiano exerçamos a paciência não apenas em auxílio aos outros mas igualmente em favor de nós mesmos desejamos referir-nos sobretudo ao sofrimento inútil da tão mental que nos inclina a enfermidade e nos aniquila valiosas oportunidades de serviço no passado e no presente instrutores do espírito e médicos do corpo combatem a ansiedade como sendo um dos piores corrosivos da alma de nossa parte é justo colaboremos com eles a benefício próprio imunizando noos contra essa nuvem da Imaginação que nos atormenta sem proveito ameaçando-os organ emotiva aceitemos a hora difícil com a paz do aluno honesto que deu o melhor de si no estudo da lição de modo a comparecer diante da prova evidenciando consciência tranquila se o nosso caminho tem as marcas do dever cumprido a inquietação nos visita a casa íntima na condição do malfeitor decidido a subvertê-la ou dilap e assim como é foroso defender a atmosfera do L contra invas de Agentes destrutivos é indispens âmbito de nosos pensos assegurando aidade Face de possíveis acontecimentos Lis facilitar eclos de vez que a ideia voltada para o mal é contribuição para que o mal aconteça e tensão à frente de sucesso menos felizes é dificultar a ação regenerativa do bem necessário ao reajuste das

cilitar eclos de vez que a ideia voltada para o mal é contribuição para que o mal aconteça e tensão à frente de sucesso menos felizes é dificultar a ação regenerativa do bem necessário ao reajuste das energias que desastres ou erros hajam desperdiçado analisemos desapaixonados prejuízos que as nossas preocupações injustificáveis causam aos outros e a nós mesmos e evitemos semelhante desgaste empregando em trabalho nobilitante os minutos ou as horas que muita vez inadvertidamente reservamos a aflição vazia lembremo-nos de que as leis divinas através dos processos de ação visível e invisível da natureza a todos nos tratam em bases de de Equilíbrio entregando-os a elas entre as necessidades do aperfeiçoamento e os desafios do Progresso com a quem sabe que tensão não substitui esforço construtivo ante os problemas naturais do caminho e façamos isso não apenas por amor aos que nos cercam mas também a fim de protegernos contra a hora da ansiedade que nasce e cresce de nossa vigilância para asfixiar a alma ou arrasar o tempo sem qualquer razão de ser Nós aproveitamos um instante para pedir a Deus o criador universal de todas as coisas pedir a Jesus o médico dos médicos e pedir ao Dr Adolfo Bezerra de de Menezes mentor espiritual desta casa aos nossos anjos guardiães para que nos abençoe abençoe aqueles também senhor que estão na nossa tela mental aqueles que parece-nos de tão difícil convivência que possamos levar o lenitivo da prece dizendo Pai nosso que estais no céu santificado seja o vosso nome venha a nós o vosso reino seja feita a vossa vontade aqui na terra quanto no céu o pão nosso de cada ti dai-nos hoje senhor perdoa as nossas ofensas assim como nós perdoamos a quem nos tem ofendido e não nos deixes cair em tentação mas livra de todo mal e que assim seja meus irmãos eu vou passar a palavra para nosso irmão Daniel Camargo que vai nos brindar hoje com vencendo as ansiedades Boa noite a todos depois da leitura desse texto que o nosso prezado irmão João leu bastaria que nós refletem sobre as

ara nosso irmão Daniel Camargo que vai nos brindar hoje com vencendo as ansiedades Boa noite a todos depois da leitura desse texto que o nosso prezado irmão João leu bastaria que nós refletem sobre as observações que o Emanuel nos apresenta neste capítulo do Encontro Marcado mas de toda forma buscamos alguns elemento para nossa reflexão justamente porque as questões relativas à ansiedades elas TM no nosso país Um dos maiores percentuais do mundo e eu mesmo embora estude as questões relativas à ansiedade depressão há muitos anos não imaginava que o Brasil estivesse numa condição tão destacada assim por exemplo a Organização Mundial de Saúde ela nós sabemos os casos de crianças que vão a óbito nos primeiros anos de vida por desnutrição por exemplo também sabemos que a OMS acompanha os casos de idos no mundo todo mas eu mesmo não sabia fiquei sabendo há pouco tempo que a OMS também acompanha os casos de suicídio no mundo e a maioria del mais de 90% segundo a Organização Mundial da Saúde São resultantes de quadros depressivos Nos quais essas pessoas estavam buscando tratamento na medicina convencional isso não significa que a gente deve secundarizando o tratamento médico não é isso O fato é que como o texto que o nosso prezado João leu a ansiedade que está diretamente vinculada aos quadros depressivos representam grande percentual na sociedade moderna e muitas vezes nós tratamos as situações de ansiedade como sendo algo natural ah todo mundo tem ansiedade então por exemplo se nós pesquisarmos o dicionário a palavra ansiedade ela tá relacionada com algumas palavras que são de nosso conhecimento por exemplo eu vou ler aqui a duas referências que eu encontrei pesquisando no dicionário aflição e angústia então esses sentimentos naturalmente que não são sentimentos adequados por exemplo aques que já tiveram acesso às obras do André Luiz a vida no mundo espiritual podem ter já se deparado com uma informação que ele coloca numa de suas obras que quando nós alimentamos sentimentos de tristeza

que já tiveram acesso às obras do André Luiz a vida no mundo espiritual podem ter já se deparado com uma informação que ele coloca numa de suas obras que quando nós alimentamos sentimentos de tristeza melancolia raiva o nosso organismo Ele é contaminado de tal maneira negativamente que se nós tivéssemos a condição de nos olhar no nosso aspecto energético veríamos que nós nos transformamos em verdadeiros Monstros e ele complementa dizendo assim se referindo a nós que estamos aqui encarnados se você pudesse se enxergar Nessa situação você jamais Voltaria a alimentar sentimentos dessa natureza e quando acessei um estudo de um psicólogo um professor lá no Rio Grande do Sul ele apontou esse fato que eu já havia estudado os casos de depressão que a OMS acompanha e que no Brasil tem crescido infelizmente na população jovem então estudando o tema eu pude ter acesso à informação que foi trazida por um psicólogo um professor lá do da pontifício universidade católica do Rio Grande do Sul onde ele aponta esse dado da UMS de que o Brasil é o maior no Brasil nós temos um maior percentual de pessoas ansiosas muito muito bem então se nós ao pesquisarmos num dicionário encontramos palavras como aflição e angústia e naturalmente até mesmo uma criança compreende que esses sentimentos não são não são saudáveis a primeira reflexão que se nos apresenta é a possibilidade de identificarmos situações como aflição angústia porque o primeiro diz esse psicólogo é a identificação por meio do autoconhecimento inclusive ele dá cinco dicas práticas de como é que a gente pode fazer para iniciar a identificação daquilo que ele chama de gatilhos para que os momentos de ansiedade se apresentem na nossa vida e nós possamos trabalhar para minimizar o efeito desses pensamentos ansiosos então ele cita por exemplo a importância do Sono diário como um dos componentes que auxiliam o equilíbrio do nosso organismo Ele cita por exemplo os bons reflexos da atividade física não só no caso da ansiedade mas também vários

importância do Sono diário como um dos componentes que auxiliam o equilíbrio do nosso organismo Ele cita por exemplo os bons reflexos da atividade física não só no caso da ansiedade mas também vários outros várias outras variáveis que representam saúde Porque hoje a gente sabe que a saúde não é somente ausência de doença são vários elementos que juntos somados vão trazer efetivamente a saúde para nós então são muitos estudos que são feitos para nos alertar sobre a necessidade do conhecimento e em nos conhecendo buscar eliminar ou minimizar o efeito da ansiedade mas nós não pesquisamos apenas as informações desse psicólogo buscamos também orientação nos textos como esse que o João badio leu textos do Emanuel há uma coleção que foi psicografada pelo Chico Xavier de autoria do do Emanuel que trata de várias questões onde o Emanuel se propõe a interpretações evangélicas Então o que é que significa isso que o emel se alimentou dos das passagens do evangelho e trouxe numa linguagem compreensível aqueles ensinamentos que muitas vezes estão de forma velada por meio das parábolas por exemplo então nós fomos buscar informações em duas obras que são interpretações evangélicas do emel o pão nosso e Vinha de Luz Então esse conjunto de obras nos facilitam a entender as passagens que estão no evangelho e Inclusive a ansiedade ela está presente no evangelho também como recomendações que Jesus nos deixou para que nós evitássemos alimentar pensamentos que caminham nessa direção e as particularidades da vida pública de Jesus são tão especiais que ele Jesus nos deu exemplos de como se pode evitar ansiedade nos momentos mais críticos da vida pública dele porque De toda forma a ansiedade representa uma fuga do presente a manifestação da ansiedade é porque estamos preocupados com eventos futuros e Jesus a todo momento deu exemplos de que ele estava sempre sempre sempre presente e conectado com a realidade me parece que o maior de todos os exemplos Jesus nos deu quando as vésperas da crucificação sabendo que seria

o deu exemplos de que ele estava sempre sempre sempre presente e conectado com a realidade me parece que o maior de todos os exemplos Jesus nos deu quando as vésperas da crucificação sabendo que seria crucificado Jesus se ocupa de cuidar das contingências do grupo de discípulos que o estavam acompanhando certa ocasião muito próximo do dia em que ele seria preso os apóstolos estavam discutindo mas não como por exemplo Ah quem é que vai coordenar os porque era um grupo enorme de pessoas quem é que vai coordenar os trabalhos quando Jesus nos deixar porque ele havia anunciado que deixaria o grupo não estavam pensando quem seria o melhor entre todos para substituir Jesus e nesse momento num exemplo de ausência completa de ansiedade Nós lemos no evangelho a passagem que Jesus ele se coloca na posição de servidor e lava os pés dos Apóstolos e para que a gente entenda o contexto da época lavar os pés era um ritual no qual quem se Prest tava esse trabalho eram aqueles empregado aqueles servos mais dos trabalhos mais Humildes mais simples de menor categoria hierárquica E Jesus se colocou naquela posição para dar um exemplo de que a citação é objetiva e Clara quem quiser ser o maior Entre todos coloque-se a serviço então as duas hor pão nosso e Vinha de Luz complementando as informações que fomos Buscar nos estudos desse psicólogo nos traz a realidade sobre o Prisma da doutrina espírita então a ansiedade se manifesta nos momentos em que nós perdemos o foco no presente e colocamos o foco em em situações que não necessariamente se apresentarão é como se nós tivéssemos gastando energia com algo que não terá proveito algum Mas então por que é que nós alimentamos muitas vezes diariamente sentimentos que nos levam à ansiedade então o psicólogo ele diz assim ó para auxiliar quem se sente ansioso reunir cinco dicas de ações diárias que podem auxiliar a reduzir esses sintomas então ele apresenta dentre várias possibilidades cinco situações a primeira delas ele qualificou como sendo autocuidado

reunir cinco dicas de ações diárias que podem auxiliar a reduzir esses sintomas então ele apresenta dentre várias possibilidades cinco situações a primeira delas ele qualificou como sendo autocuidado e nos dá uma explicação do que é que ele quer dizer com autocuidado então ele diz assim recomendo a prática da meditação dormir bem e identificar os momentos em que precisamos uma pausa para cuidar de nós então vamos pensar no nosso dia a dia nós temos desafios profissionais nós temos desafios relativos ao nosso relacionamento eh com o marido a mulher os pais os filhos Então são variadas situações que se apresento no dia a dia e que nos trazem naturalmente preocupações o chamado stress da vida moderna Então essa dica que ele nos apresenta dormir bem por exemplo eu já citei aqui nesta casa mais de uma vez a história de um jovem que procurou Chico Xavier reclamando que acordava à noite e não conseguia dormir e que estava prejudicando o seu trabalho no outro dia e o Chico disse assim pro jovem olha eu vou lhe dar uma recomendação passe a ler diariamente um pequeno trecho do Evangelho antes de dormir e quando você acordar a primeira coisa que você deve fazer é uma breve leitura do evangel tempos depois o jovem retornou no diálogo com Chico e disse assim o seu Chico Vim lhe agradecer Chico disse assim mas meu filho eu não lhe fiz nada por que que você veio me agradecer dis Fez sim o senhor me recomendou a leitura diária do evangelho e depois que eu assimilei como um hábito diário eu deixei de ter insônia e hoje eu durmo muito bem então complementando a dica do psicólogo que nos recomendou dormir bem a gente pode somar com essa recomendação do Chico Xavier como um auxílio significativo para dormir bem a leitura diária do Evangelho antes de dormir e pela manhã mesmo que seja um pequeno trecho mesmo que seja 5 minutinhos porque quando nós lemos o Evangelho é como se nós tivéssemos trazendo noss ambiente a presença de Jesus o ser mais perfeito que habitou o nosso planeta Então a primeira dica que

que seja 5 minutinhos porque quando nós lemos o Evangelho é como se nós tivéssemos trazendo noss ambiente a presença de Jesus o ser mais perfeito que habitou o nosso planeta Então a primeira dica que o Professor Wagner nos dá é o autocuidado e ele continua na realidade como resultado dos seus estudos como psicólogo com uma outra recomendação que ele intitulou de aceitação E aí eu colecionei umas poucas referências para nossa reflexão quando ele se refere à aceitação então o primeiro ponto que ele coloca é a seguinte afirmação nem tudo está sob o nosso controle olha muitas vezes nós sem que que conscientes nós passamos a controlar absolutamente tudo controlar a vida da esposa do marido dos filhos do pai da mãe são coisas simples que a gente não para para pensar ó eu vou me permitir dar um outro exemplo aqui nesse caso um exemplo pessoal certa ocasião eu administrava a empresa da minha família e eu disse assim ao meu pai que era o dono da empresa Olha meu pai eu não vou poder comprar esse produto que o senhor tá me pedindo porque eu preciso comprar outros produtos em quantidade porque eu consigo reduzir o preço de aquisição e vou vender mais barato essas mercadorias terão maior giro e representarão maior lucratividade é um exemplo de controle porque eu estou ali na administração da empresa embora não seja o dono mas estou ali no controle e o papai sabiamente disse assim Parabéns pela análise meu filho perfeita mas faz o seguinte compra o que o teu pai está lhe mandando a gente quer ter o controle de tudo e esquecemos que às vezes o proprietário é que define no trabalho à gente diz para um diretor olha diretor não pode ser feito dessa forma por causa disso e disso isso já aconteceu comigo inclusive Aí ele diz assim meu filho não t perguntando faça o que eu estou lhe mandando muitas vezes a gente esquece que a nossa posição é de consultor não de controlador é por isso que ele diz nem tudo está sobre nosso controle Principalmente as coisas que nos trazem preocupações e ansiedade então se nem

te esquece que a nossa posição é de consultor não de controlador é por isso que ele diz nem tudo está sobre nosso controle Principalmente as coisas que nos trazem preocupações e ansiedade então se nem tudo está sobre nosso controle nós temos que buscar o quê viver o dia de hoje e principalmente buscando que é solução não problema o que a gente deve buscar é solução para os desafios que se apresentam na nossa vida isso sim traz maior conforto equilíbrio que é exemplo também que nós encontramos evangelho porque quando apresentaram a Jesus desrespeitando a lei da época inclusive quando apresentaram a Jesus a mulher que foi Surpreendida em Adultério a lei daquela época dizia que deviam ser julgado o homem e a mulher e a sociedade machista daquela época apresentou apenas a mulher como Jesus sempre estava presente e não pensando no futuro o que é que ele fez Quem não tiver nenhum pecado atire a primeira pedra isso é um exemplo Claro de uma vivência do presente não de contingências futuras ou do passado não era o presente Ali quem é que está aqui não tiver nenhum pecado atira a primeira pedra e ele disse assim ó pode ir para ninguém te condenou não então eu pode ir pra tua casa não foi isso que ele disse não vá e não peques mais essa foi a recomendação então o segundo ponto é aceitação o terceiro ponto do Professor Wagner ele nos recomenda o autoconhecimento é uma das coisas mais difíc difíceis de se conseguir é o autoconhecimento porque nós estamos a todo tempo com a nossa mente numa velocidade tão alta que a gente não para para fazer 5 minutos de relaxamento fazer o que Santo Agostinho recomendou numa das suas obras ele dizia assim como é que eu faço para me autoconhecer diariamente no momento do repouso do Sono diário eu faço uma revisão de tudo que aconteceu no dia mas o foco principal é se eu errei em relação a algum ser humano o que eu vou fazer no dia seguinte para reparar aquele erro é um exemplo de autoconhecimento Mas neste caso o Professor Wagner ele vai atentar

oco principal é se eu errei em relação a algum ser humano o que eu vou fazer no dia seguinte para reparar aquele erro é um exemplo de autoconhecimento Mas neste caso o Professor Wagner ele vai atentar exatamente para situações de ansiedade então ele diz assim devemos identificar as situações ou os estímulos que nos deixam ansiosos ou estressados então o autoconhecimento de forma Ampla vai nos permitir uma melhor um melhor posicionamento diante as situações da vida quando nós sabemos o que nos aborrece em determinadas situações a gente vai evitar aquela situação porque sabemos que nos aborrece porque se nós conseguíssemos eliminar o sentimento de aborrecimento em relação às situações do dia a dia tava tudo resolvido mas como nós ainda não conseguimos eliminar esses sentimentos que nós alimentamos de descontentamento Então o que a gente pode fazer nos conhecer identificar Quais são as situações que nos aborrecem Então vamos evitar tem um um palestrante lá do da do meu estado de São Paulo muito interessante ele é um consultor e numa entrevista Perguntaram assim a ele Como é que você faz quando uma empresa pede que você faça um trabalho de motivação a dentre várias coisas ele diz assim eu recomendo aos empresários diretores departamentos que retir aquelas pessoas que vivem falar mal de outras pessoas ol não é uma não é um texto Espírita não é um consultor falando sobre administração ó tira aquelas pessoas que vivem falando mal das outras pessoas que tudo para ele tudo dá errado tudo vai vai mal não tem não tem nenhuma perspectiva positiva ó o termo que ele usa tira esse corvo da sua empresa que todo mundo vai ficar feliz lá esse verdadeiro Corvo que está ali azedando o ambiente identificar os estímulos que nos deixam ansiosos estressados Então qual deve ser a nossa companhia devemos começar por nós mesmos nós sermos nossa própria boa companhia como alimentando bons pensamentos onde é que a gente encontra isso não só na literatura da Psicologia mas também nas obras espíritas por exemplo o

por nós mesmos nós sermos nossa própria boa companhia como alimentando bons pensamentos onde é que a gente encontra isso não só na literatura da Psicologia mas também nas obras espíritas por exemplo o problema do ser do destino e da dor um dos maiores escritores da doutrina do Espírita ol o francês Leon Deni ele tem um capítulo nesse livro no qual ele se dedica exclusivamente a nos alertar para os problemas Quando nós alimentamos sentimentos Neos e a ansiedade ela só resulta de pensamento negativo mas presentemente nós temos um autor aqui no Estado de São Paulo Dr José Carlos de Luca que entre várias obras que ele já escreveu tem uma que eu destaco cujo título é o médico Jesus embora ele não seja médico é um é um juiz de direito mas escreveu essa obra O médico Jesus já vendeu mais de 1 milhão de exemplares esse livro não tô me confundindo não mais de 1 milhão de exemplares na literatura mundial já é uma Raridade obra Espírita então muito menos provável que uma obra alcance tamanha a divulgação 1 milhão de exemplares muito bem Dr José Carlos de Luca no livro médico Jesus tem um capítulo onde se dedica onde ele se dedica exatamente a detalhar os efeitos dos pensamentos negativos na nossa vida então o Professor Wagner nos recomenda o autoconhecimento como uma medida para minimizar mitigar na palavra dele os efeitos da ansiedade na nossa vida mas ele continua o próximo item são bons hábitos aí Alguém poderia perguntar assim professor como é que eu formo um hábito a questão do hábito ela é mais simples do que a gente pode imaginar nós que estudamos a doutrina espírita cada um de nós Com certeza já femos que da mesma forma que nós precisamos do alimento diário para manter a saúde física do Sono diário do ar que respiramos nós também precisamos da leitura diária do evangelho e como é que gente adquire o bom hábito da leitura do Evangelho lendo todos os dias não adianta ler uma hora no fim de semana não adianta tem que ser todos os dias mesmo que seja uma breve leitura então o hábito é a

nte adquire o bom hábito da leitura do Evangelho lendo todos os dias não adianta ler uma hora no fim de semana não adianta tem que ser todos os dias mesmo que seja uma breve leitura então o hábito é a permanência é a repetição Que Nós aprendemos na escola por exemplo a minha professora de alfabetização a professora Roseli ela sempre nos alertava sobre o seguinte aspecto a repetição é um instrumento fabuloso para aprendizagem a repetição é um instrumento fundamental para aprendizagem quando os alunos começam a estudar matemática a primeira coisa que se recomenda é o quê a repetição dos exercícios estudou determinado Capítulo chega em casa vai rever a teoria e fazer exercícios Então os bons hábitos eles se fazem como pela repetição diária e aqui ele cita naturalmente com foco nos bons hábitos para evitar ansiedade exercícios físicos regulares porque ele diz que o ex eu sou inclusive formado em educação física e levei anos para receber eh com bons olhos a recomendação da minha médica que dizia assim professor você precisa fazer atividade física incluir frutas na alimentação e reduzir as horas de trabalho demorei anos para assimilar a necessidade daquilo que eu estudei anos na universidade que é a necessidade da atividade física e ele coloca aqui como destaque dos bons hábitos incluir o hábito dos exercícios físicos regulares mas nós não precisamos treinar para uma maratona o simples hábito de uma caminhada diária mesmo que a gente comece com 5 minutos diários mas com a devida frequência diária já é um bom hábito mesmo que sejam 5 minutos depois nós passamos para 10 minutos 15 minutos e assim por diante é a a mesma lógica que eu ensino meus alunos quando falo sobre a necessidade do desenvolvimento da poupança quando eu pergunto assim na sala de aula quem é que tem poupança ninguém levanta a mão imagine alunos com 18 20 anos já deveriam há muito ter começado o hábito do de guardar uma parte dos recursos inclusive da mesada se o jovem recebe mesada dos Pais deve separar um

inguém levanta a mão imagine alunos com 18 20 anos já deveriam há muito ter começado o hábito do de guardar uma parte dos recursos inclusive da mesada se o jovem recebe mesada dos Pais deve separar um pedacinho da mesada mensalmente para as eventualidades eu tive mais de 3.000 alunos muito perdi a conta só teve um aluno que quando eu perguntei ele levantou a mão disse assim professor eu tenho poupança um único aluno disse assim mas como é que você conseguiu esse bom hábito ele disse assim professor desde o primeiro salário que eu recebi como estagiário eu nunca gastei mais do que o ganho então eu digo aos alunos Olha o que que você acham de Começar a guardar r$ 1 por mês ah Professor aí não tenho condição isso é muito pouco mas vocês têm alguma coisa Ah não tem nada quem não tem nada r$ 1 é mais do que nada e eu mostro para eles o resultado do hábito R 10 no primeiro ano R 15 no segundo ano 20 25 coloco numa planilha durante 25 anos somando juros quando Eles olham o resultado fala nossa Professor quanto dinheiro tá vendo você não tinha o hábito e não tinha absolutamente nada e não queria começar com r$ 1 porque era muito pouco Olha o resultado depois de 10 anos o hábito é isso é algo que se soma ao longo do tempo e o resultado nós não imaginamos então o quarto ponto são os bons hábitos que eu trouxe como destaque atividade física por último mas não menos importante Como dizia o nosso artista Tom Jobim por último mas não menos importante quando ele apresentava os músicos da banda dele o Tom Jobin sempre dizia assim EA apresentando os músicos aí chegava no último dizia por último mas não menos importante aí apresentava o músico então a última dica cultivar o que há de melhor em nós isso pode parecer num primeiro momento que é um estímulo há um problema Seríssimo que é orgulho Mas não é isso longe disso estudos indicam que se envolver em atividades voluntárias exercitar a gratidão e o otimismo promovem a saúde e diminuem significativamente os problemas com ansiedade Ah mas Professor como é que eu

sso estudos indicam que se envolver em atividades voluntárias exercitar a gratidão e o otimismo promovem a saúde e diminuem significativamente os problemas com ansiedade Ah mas Professor como é que eu vou fazer trabalho voluntário se o meu tempo é extremamente reduzido muitas horas de trabalho professor eu vou começar a fazer trabalho voluntário quando eu me aposentar aí eu vou me aí vou começar a trabalhar voluntariamente que aí não vou ter mais os compromissos profissionais não funciona assim da mesma forma quando o voluntário começa a trabalhar conosco nas nossas equipes ele quer trabalhar todo dia digo não pode é uma vez por mês mas todos os meses todos os meses depois de um tempo quando o hábito já foi assimilado passa para 15 dias dessa forma o voluntário vai permanecer muitos anos trabalhando voluntariamente cultivar o que há de melhor em nós é reconhecer que como nós Desejamos a felicidade o outro também quer como nós ser feliz então quando nós separamos por exemplo ganhamos um calçado novo separamos um que esteja em boas condições higienizamos direitinho trazemos aqui PR comunhão em doação esse simples ato vejam não é um sapato novo não principalmente no caso masculino porque as mulheres doam aqui pro nosso trabalho caixas de sapato que nunca foram usadas estão com a etiqueta aqui numa sala aqui ao lado eu coordenei um grupo de voluntários durante vários anos nós recebíamos do almoxarifado caixa de sapato feminino com etiqueta que nunca foram usados mas os calçados de homem muitos dem o lixo aceitável então nós que somos homens quando ganhamos um sapato novo o que que a gente faz separa um sapato que esteja em boas condições mandamos engraxar higienizar direitinho doamos aqui quando nós fazemos esses simples atos de doar algo que esteja em boas condições pro nosso inconsciente tem um poder imaginável porque significa que nós estamos tirando o foco dos nossos interesses e colocando foco no interesse do outro que nós nem sabemos quem vai se beneficiar uma vez que nós doamos aqui

um poder imaginável porque significa que nós estamos tirando o foco dos nossos interesses e colocando foco no interesse do outro que nós nem sabemos quem vai se beneficiar uma vez que nós doamos aqui pode ir pro bazar pode pode ser destinado as famílias que são atendidas pelo trabalho de assistência da casa que são mais de 300 famílias que são atendidas todos os meses mais de 300 com alimentos roupas Calçados atividades voluntárias exercitar a gratidão incentivar pensamentos de otimismo às vezes eu chego segundafeira no trabalho encontro pessoas que estão assim cabis baixas e eu digo para muitos deles Olha nós temos mais de 17 milhões desempregados que num dia como hoje segunda-feira Saíram de casa para distribuir currículos na esperança de serem chamados para uma entrevista e nós estamos empregados olha que maravilha devemos começar a segunda-feira alegres motivados porque tem milhões de pessoas queram estar no nosso lugar otimismo quantas pessoas gostariam de ter simplesmente o dom da fala poder enxergar Eu tenho um conhecido lá da minha cidade o Miguel um músico maravilhoso nós muitas vezes nos encontrávamos no clube e um dia voltando é um clube de campo distante da cidade voltando pra cidade eu dei carona pro Miguel e aí eu perguntei assim ele Miguel Diga para mim uma coisa que você deseja muito que se você conseguir você faria muito muito feliz ele disse assim eu gostaria de enxergar a luz do sol Miguel nunca nasceu sem o dom da visão e desencarnou porque já desencarnou sem enxergar nós muitas vezes nunca paramos para pensar na maravilha que é o dom da Visão poder ouvir falar caminhar livremente Nós ficaríamos aqui até de manhã relembrando os motivos que nós cada um de nós temos para agradecer a Deus pelos dons que nós recebemos Então essas são recomendações que eu pesquisei em relação a aos problemas da ansiedade e aquilo que a gente pode fazer para minimizar os efeitos da ansiedade na nossa vida mas eu disse também que pesquisei dois textos do emu o pão nosso e a vinha

em relação a aos problemas da ansiedade e aquilo que a gente pode fazer para minimizar os efeitos da ansiedade na nossa vida mas eu disse também que pesquisei dois textos do emu o pão nosso e a vinha de luz e o Vinha de Luz no livro pão nosso no capítulo O tem várias referências que eu selecionei algumas e que eu vou ler para que eu seja fiel às palavras do Emanuel e como eu sou professor H muitos anos eu sempre digo o seguinte Ninguém é obrigado a saber quem foi Emanuel por exemplo Ninguém é obrigado a saber que Emanuel viveu na época de Jesus que teve uma filha com problemas de saúde mas como Muler era uma figura de destaque na sociedade da época ele procurou J quando já estava escuro para não ser visto pedindo ajuda a uma pessoa simples que não tinha representação social nenhuma e quando emo chegou próximo de Jesus ele disse assim pode voltar para sua casa que sua filha já foi curada mas não por sua iniciativa Mas pela fé da tua esposa teve várias outras oportunidades de estar presente aqui no nosso planeta e quem estuda a doutrina espírita conhece o Emanuel pela psicografia do Chico Xavier que foram muitas obras romances belíssimos renúncia Paulo Estevão muitas obras que o Emanuel produziu além de obras como essa de estudos que o João leu aqui no no início do nosso encontro de hoje então pão nosso Vinha de Luz como disse no início são obras que o emel se ocupou de desenvolver passagens do Evangelho explicando com detalhes algumas passagens que muitas vez a gente lê e não para para pensar eu posso dar um exemplo muito simples de passagem que a gente lê e não e não para para pensar no contexto só dá um exemplo que demonstra muitas vezes a nossa falta de percepção e a figura excepcional representada por Jesus tinha uma pessoa na época de Jesus que queria ver Jesus não queria tocar nas suas vestes como fez aquela senhora que estava doente não queria conversar com Jesus ele queria apenas ver um profeta que diziam a ele que era um profeta jovem que fazia Grand que

não queria tocar nas suas vestes como fez aquela senhora que estava doente não queria conversar com Jesus ele queria apenas ver um profeta que diziam a ele que era um profeta jovem que fazia Grand que tava fazendo grandes feitos mas Zaqueu tinha uma estatura Possivelmente semelhante à minha baixinho ele não conseguia ver Jesus porque era uma multidão em volta de Jesus mas ele teve uma ideia ele disse assim bom como eu não consigo ver Jesus eu vou fazer o seguinte eu vou subir numa árvore num uma ocasião que saiba que ele vai estar passando aí eu vou ver Jesus lá de cima muito bem informaram a Zaqueu que Jesus passaria em determinada região ele subiu numa árvore e ficou esperando quando Jesus estava passando Jesus disse assim elar que eu desça nessa árvore que eu você é na sua casa hoje mas como que Jesus chamou Zaqueu pelo hom se zaqui eu nunca tinha visto Jesus a gente lê com uma passagem simples ah Jesus chamou Zaqueu foi fazer refeição na casa dele e fica por isso mesmo mas como como se Jesus nunca tinha encontrado daqui ou como é que cham ele pelo nome muito bem então o Emanuel se ocupa de fazer algumas interpretações de passagem que estão no Evangelho no caso do pão nosso obra do do Emmanuel o mentor espiritual o anjo da guarda do Chico Xavier eu Selei alguns três selecionei alguns trechinhos apenas e vou ler para não fugir da mensagem do Emanuel não quero interpretar não Apenas lê o que ele o que ele escreveu sobre o tema se o homem nascesse para andar ansioso tá na condicional se se o homem nascesse para andar ansioso seria dizer que o homem veio ao mundo não na categoria de trabalhador em tarefa santificante que somos todos nós mas por desesperado sem solução palavras do Emanuel então o que que ele tá dizendo que nós Não nascemos Para vivermos ansiosos que é que significa que nós precisamos ter foco no momento presente nos concentrarmos não só no momento presente mas nas soluções que os desafios do presente se nos apresentam e não pensar no problema porque só tem dois tipos de

precisamos ter foco no momento presente nos concentrarmos não só no momento presente mas nas soluções que os desafios do presente se nos apresentam e não pensar no problema porque só tem dois tipos de problema somente dois o problema que tem solução então não adianta a cedade porque tem solução uma hora solução vai aparecer e a segunda natureza de problema é aquele tipo de problema que não tem solução então não precisa ficar ansioso porque não tem solução mesmo solucionado está o foco no presente e na solução foco no presente e na solução então de toda forma estou interpretando a interpretação evangélica do Emmanuel se a criatura humana refletisse de forma sensata reconheceria o conteúdo de serviço que os momentos de cada dia lhe podem oferecer e saberia vigiar Jesus disse Orai e vigiai e vigiai a vigilância significa vigiar os nossos pensamentos buscando alimentar a permanência dos Pensamentos positivos vigiar é simplesmente isso vigiar os nossos pensamentos e alimentar os pensamentos positivos deixando de lado os negativos está no pão nosso escrito pelo Emanuel o outro trecho que eu selecionei do Vinha de Luz é o Capítulo 155 que trata da Tranquilidade mas eu já citei aqui os exemplos de Jesus que ele estava sempre nos dando mostras de que estava sempre focado no presente no momento presente então para finalizar o nosso encontro de hoje recomendações finais primeiro o hábito das orações diárias segundo ponto o que nós estamos exercitando aqui a frequência numa casa onde nós nos dedicamos a estudo do Evangelho dos ensinamentos de Jesus Estamos nos conectando com as melhores energias do universo utilizar Quando possível a água fluidificada O que que significa isso quando formos fazer leitura do Evangelho antes de dormir colocar um copo de água na cabeceira e pedir que o nosso anjo da guarda deposite ali as energias que vão nos ajudar a equilibrar o nosso organismo pela manhã tomamos um pouquinho dessa água e vamos tomando ao longo do dia e se os casos de ansiedade se

nosso anjo da guarda deposite ali as energias que vão nos ajudar a equilibrar o nosso organismo pela manhã tomamos um pouquinho dessa água e vamos tomando ao longo do dia e se os casos de ansiedade se mostrarem permanentes no nosso dia a dia nós que estamos numa casa Espírita buscar o atendimento fraterno o tratamento espiritual e se soubermos de uma pessoa que está vivendo os quadros depressivos convidá-la que venha fazer o tratamento na casa porque ela não precisa mudar de religião não vai pagar absolutamente nada mas se seguir as orientações do tratamento com certeza terá bons resultados para sanar os efeitos negativos da depressão Boa noite a todos meus irmãos o ano era 1961 o mês Janeiro e o dia 16 a casa completa nessa quinta-feira 64 anos então teremos uma solenidade aqui então estão todos convidados Será Acho que às 20 horas né e aqueles que quiserem estudar a doutrina também eh a partir de Se não me engano no dia 20 21 estarão abertas as inscrições né que precisamos de trabalhar nos dar as mãos Mas precisamos do estudo também né fazer a nossa prece e nós vamos nesse instante agradecer agradecer a Deus agradecer a Jesus e agradecer esses abnegados amigos espirituais que aqui estão ou estiveram conosco nessa noite agradecer pela oportunidade de aqui estarmos reunidos agradecer pelo prato de comida que nos foi ofertada à mesa no dia de hoje agradecer Senhor pelo teto que nos abriga pela roupa que nos aquece o corpo e agradecer pelo ontem pelo hoje e antecipadamente pelo dia de amanhã mas que amanhã possamos ser melhores do que hoje e que assim seja aqueles que vão fazer uso passo por favor pode aguardar sentados que já já vão ser chamados sejam bem-vindos a nossa sala de passe virtual da Comunhão Espírita de Brasília o passe tem como finalidade auxiliar a recuperação física mental e espiritual substituindo os fluidos deletérios por fluidos benéficos durante o passe temos uma troca de energias físicas mentais e espirituais guiadas pelo melhor sentimento que é o

ção física mental e espiritual substituindo os fluidos deletérios por fluidos benéficos durante o passe temos uma troca de energias físicas mentais e espirituais guiadas pelo melhor sentimento que é o amor essa energia amorosa auxilia no reequilíbrio dos pensamentos e emoções restabelecendo a harmonia íntima assim deve ser utilizado Quando sentir necessidade ou até que se sinta reequilibrado nesse momento em que daremos início à aplicação do paz Pedimos que em um ambiente tranquilo você se coloque de forma confortável fechando os olhos respirando de maneira tranquila e Serena para que Assim possamos sentir a presença do nosso Deus de amor senhor da vida e da Misericórdia entrando em sintonia com o nosso mestre Amigo de Todas as Horas e com os mentores espirituais dessa casa rogamos que nesse momento desça sobre nós todos os fluidos Salutares e benéficos necessários ao reequilíbrio do nosso corpo físico mental e espiritual Senhor meu Deus permita que os bons espíritos que me cercam me auxiliem nos momentos de dificuldade que eu tenha a força necessária para continuar a caminhada no sentido do bem do amor e da caridade traz senhor a cura para os males do corpo e da alma mas se não for o momento traz o refrigério necessário para que eu continue a caminhada que nossos amigos espirituais possam visitar os nossos lares abençoando a cada um que lá se encontra trazendo a alegria de viver a paz a harmonia e que cada um possa colocar o amor do mestre Jesus em seus corações que também os mentores espirituais possam visitar os nossos ambientes de trabalho levando a cada canto a tranquilidade A fraternidade e a serenidade que esses bons fluidos se estendam para cada um de nós amigos e e familiares trazendo o conforto que tanto Desejamos a coragem e a fé para continuarmos a nossa estrada da vida Estamos chegando aos momentos finais de nosso passe faremos então a oração que o Mestre Jesus nos ensinou Pai nosso que estais no céu santificado seja o teu nome venha a nós o teu reino seja feita a tua vontade assim na

s momentos finais de nosso passe faremos então a oração que o Mestre Jesus nos ensinou Pai nosso que estais no céu santificado seja o teu nome venha a nós o teu reino seja feita a tua vontade assim na terra como no céu o pão nosso de cada dia dai-nos hoje perdoa as nossas dívidas assim como perdoamos aos que nos devem perdoa as nossas ofensas assim como perdoamos aos que nos ofendem não nos deixes entregues à tentação mas livra-nos do mal e nesse momento calmamente vamos abrindo os nossos olhos retornando ao nosso ambiente com com paz e vibrações fraternais e agradecidos que somos ao nosso mestre Jesus e aos mentores espirituais desta casa damos graças a Deus graças a Jesus E assim seja C m