Palestra e Prosa - Como Envelhecer com Qualidade - Com Kátia Marabuco

Olá minha gente transa as duas né Dra Cátia marabô que Isabela Paiva do Palestra prosa e do igesi né que agora nós estamos indo ao ar nessas férias quinzenalmente né A cada 15 dias e eu estou muito honrada de receber aqui na nossa sala virtual hoje a nossa querida Kátia marabuco que é né presidente da ame do Estado do Piauí e vice-presidente da AME Brasil e nós temos aqui o que me permite o seu currículo possui graduação em medicina pela Universidade Federal de Pernambuco doutorado pela Universidade de São Paulo residência em cirurgia oncológica no Hospital do Câncer Hospital A C Camargo atualmente a professora adjunta da Universidade Federal do Piauí e cirurgiã oncológica presidente da Sociedade Brasileira de médicos escritores Regional Piauí tem experiência em cirurgião ecológica atuando Principalmente nos seguintes temas câncer de colo uterino câncer ginecológico câncer de cabeça e pescoço e câncer agradece de coração você ter aceito esse convite né para a gente falar desse tema Como envelhecer com qualidade né um tema que hoje né a população brasileira na minha época que eu era jovem a população brasileira era na sua maioria jovem Agora nós estamos envelhecendo né aqueles jovens aquele multidão de jovens que tinha tá envelhecendo e as famílias não tem filhos como tinha antigamente então nós temos que ter esse olhar esse olhar diferenciado por envelhecimento mas antes da gente deu passar a palavra para você eu convido a todos que estão nos assistindo para fazermos agora uma prece tá fechando os olhos nesse instante pedindo ao nosso pai celestial nosso mestre Jesus nos conduza por essa Live hoje ah ensinamentos que vão luz fortalecer para esse desafio da vida encarnatória aqui na terra que é o envelhecimento Senhor pedimos as suas bênçãos sobre essa palestra de hoje sobre a nossa oradora da noite para que possamos com ela aprender um pouquinho mais da doutrina de amor da doutrina do seu evangelho é a luz desses ensinamentos de hoje e Jesus esteja com cada um de vocês que

nossa oradora da noite para que possamos com ela aprender um pouquinho mais da doutrina de amor da doutrina do seu evangelho é a luz desses ensinamentos de hoje e Jesus esteja com cada um de vocês que está nos acompanhando agora que vai nos acompanhar depois posteriormente E pedimos muita paz e serenidade né para essa semana que está na sua metade para semana que se inicia bom então nós agradecemos esse momento e que Jesus esteja em cada um de vocês nesse instante assim seja nossa nem consegui fazer a prece direito tão emocionada que tá aqui a sua eu vou te deixar na sala virtual e quando passar os 30 minutinhos né eu te aviso pelo chat privado aí eu volto tá mais forte finalizar o pensamento da melhor maneira possível Tá bom seja bem-vindo Boa noite meus amigos boa noite a todos todos os internautas é um prazer enorme estar aqui com vocês na noite de hoje agradeço imensamente a misericórdia do pai por nos permitir mais um trabalho a todos os bondosos amigos espirituais que estão sempre conosco nos assista nos orientam os intuem agradecemos amigos que nos convidaram eu gostaria de fazer apenas uma pequena retificação é no meu currículo eu sou cirurgiã sou cirurgiã de cabeça pescoço cirurgião ecológica e eu sou titular do capítulo de do Colégio Brasileiro de Cirurgiões no Piauí e eu te falo isso para vocês verem que realmente é o meu a minha especialidade é cirúrgica mas dentro da cirurgia dentro da prevenção do câncer dentro da Oncologia eu faço a prevenção do câncer e trabalho muito com mulheres e trabalhando com mulheres ao longo eu tenho 42 anos de profissão e dentro da minha especialidade é prática da prática médica do consultório eu aprendi a trabalhar especialmente com as mulheres a partir da menopausa portanto todas as faixa etárias mas é especialmente nesse momento tão especial que é que é a pele menopausa após menopausa porque ele foi o objeto do meu da minha terra de doutorado após menopausa e o câncer de tireoide e a reposição hormonal Então para mim eu

mento tão especial que é que é a pele menopausa após menopausa porque ele foi o objeto do meu da minha terra de doutorado após menopausa e o câncer de tireoide e a reposição hormonal Então para mim eu estou me sentindo muito à vontade porque é o que eu faço no meu dia a dia aí esse tema ele é muito importante porque como a Isabela falou a nossa população está envelhecendo né E algo muito interessante um propósito superior até porque nós temos observado isso desde o ano 2000 foi observado que a população maior de 60 anos Desde o ano 2000 já era maior do que as crianças com menos de 5 anos de idade então no mundo dinheiro houve um decreto de natalidade os casais começaram a ter menos filhos vocês quem tem já nessa faixa etária se recorda das grandes famílias dos seus avós bisavós que eram grandes famílias hoje no máximo casal tem dois filhos no máximo três é difícil você ver uma família que tem cinco filhos é difícil existe mas é difícil a maioria faz uma opção por mim filho único ou dois filhos E com isso a população foi pouco a pouco envelhecendo eu quero convidar vocês a conhecer esse livro é um livro da no Brasil que já tem algum tempo que foi publicado que é a cartilha do envelhecimento saudável vocês vão encontrar esse livro que é muito valioso no site da Brasil quem desejar adquirir tá lá no site da Brasil e é muito valioso esse livro porque tem orientações preciosas mas eu quero considerar com vocês o seguinte vejam como esse tema é importante desde a época de 2011 que o IBGE ele já Calculava nós estamos em 2022 portanto 2030 nós teríamos teríamos no Brasil 41 milhões de dólares 2050 daqui alguns anos nós seríamos 64 milhões naturalmente que houve uma mudança algumas mudanças e a gente nós não temos as cifras atuais do IBGE elas ainda estão sendo avalides mas houve um decreto nisso com a pandemia naturalmente esses valores é provavelmente é esse absoluto devera mudar o relativo não mas provavelmente o absoluto deverá mudar porque o mundo inteiro né mas é mais ou menos em torno

o com a pandemia naturalmente esses valores é provavelmente é esse absoluto devera mudar o relativo não mas provavelmente o absoluto deverá mudar porque o mundo inteiro né mas é mais ou menos em torno disso ou seja nós estamos cada vez mais com uma população de idosos idosos ativos que é o melhor isso porque meus amigos a apelice ao envelhecimento é um processo natural processo natural e inexorável que todos nós se vivemos chegaremos lá e com isso eu quero chamar atenção para vocês porque os grandes escritores os os pesquisadores os grandes cientistas eles descobriram o augeo apogeu das suas Produções foram exatamente a partir dos 50 anos e a maioria a partir dos 70 Nós temos muitos é muitos profissionais e grandes e homens e mulheres que contribuíram para a coletividade e para a sociedade a partir de 60 anos de idade mas para que isto aconteça é necessário entendermos envelhecimento saudável porque isso porque a grande preocupação hoje todas as pessoas têm medo de demência do Alzheimer é natural porque Imagine você perder as suas valiosas me as suas valiosas lembranças é possível prevenir sim é possível prevenir Por isso que deve ser começado para se ter um envelhecimento saudável precisa começar na infância precisa começar em todas as etapas de vida embora que a pessoa que deseja começar aos 50 anos é possível ainda a mudanças de hábitos mas o ideal é uma trajetória desde cedo esse que esse conhecimento ele venha na família uma preocupação com os pais para uma Vida Saudável em todas as etapas da vida orientando ser para aproveitar o máximo e nós precisamos não só ver o corpo físico porque na verdade quando você encontra o envelhecimento saudável você lê e toda a mídia fala há uma ênfase muito grande no corpo físico exercícios alimentação saudável e é um pouco esquecida A parte espiritual e emocional até que emocional se fala bastante mas é espiritual já se fala menos por isso nós precisamos compreender e nós compreendemos que o ser ele é um ser Tríplice não é nós somos corpo físico

al e emocional até que emocional se fala bastante mas é espiritual já se fala menos por isso nós precisamos compreender e nós compreendemos que o ser ele é um ser Tríplice não é nós somos corpo físico corpo pele espiritual e espírito então nós precisamos avaliar e ver a dimensão dos corpos do ser para trabalharmos desde cedo e por isso mesmo quando a criança ela começa desde a Puericultura desde os cuidados que a mãe precisa ter com seu bebê exatamente evitando as doenças uma alimentação saudável os banhos de sol quem não se recordam banho de sol as mães de duas décadas passadas grande preocupação era vitamina D Baía de sol e hoje nós sabemos o quanto a vitamina D A vitamina do sol é importante mas nós essa essa dimensão que nós precisamos ver nós precisamos compreender até porque se por acaso tivermos na plateia quem não conheça a doutrina espírita esteja como visitante nós precisamos compreender que nós somos corpos de energia você palpa o que você vê do ponto de vista quântico é ilusório porque nós somos energia a matéria os nossos corpos físicos nada mais são do que energia coagulada e essa esses corpos de energia eles se interagem então por exemplo nós estamos vivendo em um momento muito difícil onde o emocional das pessoas está sendo testado abalados e precisam ser fortificados então quando você pensa de que uma pessoa que faz academia uma pessoa que quer um corpo sarado que tem alimentação saudável mas ela é extremamente estressada angustiada ansiosa é uma pessoa saudável é uma pessoa que tá construindo uma envelhecimento saudável certamente que não porque hoje nós já sabemos a importância das emoções e dos Sentimentos na saúde e na doença então é importante observar que além de uma alimentação saudável um cuidado que desde do ano 2000 que a fauna e a Organização Mundial de Saúde vem vem preparando a população para uma longevidade e foi visto Quais são as populações mais longeva e nas populações mais longevas por exemplo no Japão Qual é a grande característica

Mundial de Saúde vem vem preparando a população para uma longevidade e foi visto Quais são as populações mais longeva e nas populações mais longevas por exemplo no Japão Qual é a grande característica espiritualidade respeito e no Japão existe é uma população exemplar Porque em relação a longevidade porque é uma das populações que tem maior quantidade de idosos acima de 100 anos lúcidos ativos ainda e o grande e ter propósito metas e objetivos de vida extremamente importante existe um momento onde nós somos muito importantes para os nossos filhos mas chega um tempo e que eles saem de casa e aquelas pessoas que não têm objetivo que não tem um propósito que não tem metas começa a sentir-se inúteis como se tivesse o ninho vazio Então é isso que faz o propósito que faz a pessoa e envelhecer com saúde está sempre ativa porque o nosso cérebro ele tem uma capacidade de ser renovado no passado se achava que o cérebro as células os neurônios nossos neurônios eram células que não se renovavam mas hoje com o conhecimento da neuroplastia nós vemos que estamos constantemente renovando e essa renovação ela movimenta redes neuronais que cada vez mais se torna mais ativa então a repetição a organização faz com que a pessoa através de esses objetivos de aprender algo novo de desejar renovar isso faz a pessoa sempre estar impulsionada para o amanhã para esta vida saudável que nós estamos vendo então quando Nós pensamos na alimentação como eu falava para vocês a Organização Mundial de saúde a fao ela começou a verificar quais são os alimentos que previne câncer quais são os alimentos que provocam câncer no setor da Oncologia Então hoje nós já sabemos que os alimentos que levam ao câncer a carne especialmente churrasquinho aquela carne com fumaça ela leva o câncer que nós devemos evitar comer carne não é proibido comer mas evitar comer carne Porque quanto mais carne mais agressão para o nosso organismo mas agressão a longo prazo para o rim porque excesso de proteína desgasta muito organismo radicais livres

ido comer mas evitar comer carne Porque quanto mais carne mais agressão para o nosso organismo mas agressão a longo prazo para o rim porque excesso de proteína desgasta muito organismo radicais livres uma grande quantidade um trabalho enorme do fígado e do rins para metabolizar a aqueles os resíduos da alimentação então é importante nos lembrarmos que é alimentação saudável é essa que a Organização Mundial de Saúde ela nos diz quais são é especialmente você deve se alimentar de Folhas Verdes é especialmente As Folhas Verdes que tem muito ferro muito muito além do ferro nós temos a vitamina A vitamina C porque uma alimentação saudável ela precisa ter alimentos construtores que são as proteínas alimentos reguladores frutas e verduras e alimentos energéticos que são carboidratos Então existe uma necessidade do nosso organismo para manter-se saudades saudável de uma alimentação equilibrada durante muito tempo e isso nós começamos a aprender desde a década de 70 nós começamos a ver a importância do exercício físico os espíritos muitas vezes querem muito exercício espiritual cada vez mais queremos exercícios que nos que nos promovam e nos deem músculos espirituais mas nós precisamos nos lembrar que o nosso corpo físico é morada do nosso espírito e se ele não for saudável como é que o espírito vai crescer como é que o espírito vai se aprimorar trabalhar oferecer o melhor de si em prol de si mesmo e da coletividade nós temos que cuidar do corpo físico Ico por isso que realmente eu vou falar um pouco mais aqui das mulheres mas é uma pena que que existam tão poucos ambulatórios do homem uma ocasião eu estava em Pernambuco para fazer uma palestra e vive em Jaboatão dos Guararapes ambulatório do homem nossa que maravilha que normalmente os homens não cuidam da sua saúde a mulher ela é educada desde cedo por conta do ciclo da fertilidade ela precisa de precisa procurar o profissional de saúde precisa procurar o seu ginecologista para manter-se saudável a saúde ginecológica ela é

a é educada desde cedo por conta do ciclo da fertilidade ela precisa de precisa procurar o profissional de saúde precisa procurar o seu ginecologista para manter-se saudável a saúde ginecológica ela é importantíssima para a saúde da mulher e a sua futura prole então desde cedo as mães levam as meninas no consultório e daí hoje na lojista ele orienta como a menina deve se tornar saudável com ciclo menstrual saudável uma prevenção de doenças sexualmente transmissíveis porque hoje inclusive há muita nos idosos doenças sexualmente transmissíveis também porque houve existe uma melhor muito grande expectativa de vida muito grande na população nós temos a expectativa de vida de 75 anos na nossa população as mulheres alcançam um pouco mais a 80/82 porque exatamente porque as mulheres procuram Profissionais de Saúde procuram cuidasse por exemplo nós temos uma um câncer muito grave que é o melanoma maligno quando a mulher vem uma mancha em si ela é imediatamente procura o médico o homem não o homem Ele vai deixando passar acha que não precisa inclusive muitos homens quando é diagnosticado uma apendicite já está avançada grave porque eles não se cuidam então o homem precisa se cuidar e muitas vezes nós cuidamos dos homens através das Esposas quando a esposa vai no consultório nós cuidamos dos homens também então é um trabalho conjunto E aí chega o momento da gestação que a mulher também precisa do seu obstetra e daí em diante chega o período da pele menopausa que nós vamos cuidar e por isso que a nossa população ela está gradativamente é alcançando uma faixa etária maior porque as vacinas e nós estamos aí com a grande campanha de vacina da covid e consequentemente das outras vacinas nós temos hoje uma preocupação da população inteira acerca da valorização da Saúde de cada ser humano a valorização da saúde e os centros de convivências de idosos eles promovem Exatamente Essa valorização o cuidado cuidado um com o outro exercício os mutirões de cirurgia de catarata que no passado quantas pessoas

da saúde e os centros de convivências de idosos eles promovem Exatamente Essa valorização o cuidado cuidado um com o outro exercício os mutirões de cirurgia de catarata que no passado quantas pessoas ficaram sem a sua visão ou com baixa visão ou mesmo cegas por conta da catarata e hoje nós temos essa botões que diminuir muito as Cataratas nós temos também o cuidado de esclarecer a população acerca da osteoporose porque osteoporose se previne exatamente a partir de 10 a 20 anos de idade quando a menina ela começa nos seus ossinhos a fortalecer os seus ossos com a ingestão de cálcio então nessa população é muito importante o caos na velhice porque a necessidade de cálcio a partir da menopausa ela aumenta ela passa a ser 1.500 uma grana e meia por dia então é importante a mulher ter este cuidado e aí nós vamos começar a prevenir Porque como a osteoporose tem um comportamento um componente genético se a pessoa tem na família as doenças que nós vamos ter são as doenças familiares Então a partir daí começa a população a ficar mais atenta a perda da força muscular que é cada vez mais a pessoa vai diminuindo a sua massa magra que é essa companhia e isso é muito importante porque é controlado e prevenido pelo exercício físico porque quando envelhecemos nós vamos diminuindo essa massa magra e o nossa respiração que depende muito dessa força muscular do tórax ela diminui imagina e quando a pessoa precisa de um ti Quais as complicações respiratórias porque a pessoa não consegue respirar adequadamente mas é prevenir através de exercício físico e cada vez mais a população está entendendo isso que é preciso cuidar do corpo físico mas também é preciso cuidar das emoções e hoje como falava para vocês ansiedade angústia a depressão ela comete 400 mil 400 mil pessoas é uma cifra muito grande milhões de pessoas são acometidas no mundo chega esse valor 300 a 400 milhões de pessoas no mundo com depressão como a tendência aumentar em vista a essa falta de preparo que aí onde entra a espiritualidade o propósito de vida é

tidas no mundo chega esse valor 300 a 400 milhões de pessoas no mundo com depressão como a tendência aumentar em vista a essa falta de preparo que aí onde entra a espiritualidade o propósito de vida é sempre estar se renovando desejando construir começando pronto para começar de novo então é essa faixa etária onde a partir é como como o irmão X Ele através da psicografia de Chico Xavier nos fala que o ser humano é como uma árvore né No início o arbusto começa pequenininho que é a infância depois vem a juventude que ele começa o tronco engrossar E aí começa a dar flores é a juventude e a idade o adulto jovem mas somente quando os frutos aparecem os frutos a sazonados é a velhice é a experiência por isso que o nosso querido leodenir ele diz que na velhice a espiritualização já iniciou é o momento onde a experiência de vida do muito que já se viu dos altos e baixos Sofrimentos conquistas tristezas dores e alegrias nos dá o norte para que nós possamos ter uma vida melhor uma vida mais sossegada não aquela angústia da juventude que a incerteza que ainda não sabe e que ainda não tem firmeza nas suas próprias decisões Mas a partir dos 50 anos nós já podemos ter a nossa própria opinião falar o que queremos com argumentos e com certeza quando naturalmente você amadureceu amadureça da sabedoria chega essa sabedoria não é à toa que Salomão pediu a Deus a sabedoria Então chega esse momento onde é muito importante observar como você está vivendo você ansioso você se deixa dominar pela ansiedade porque é ansiedade o desgaste que começa a matar os neurônios a angústia a ansiedade ela faz é levar o cortisol no nosso sangue e o excesso de cortisol cria uma situação de estresse constante o estresse constante ele dá um como se fosse um alerta e o organismo Ele passa a achar que nós estamos constantemente Lutando para Sobreviver e que temos perigo constante para que o nosso organismo possa viver em paz para que ele possa entrar no automático e nós cuidarmos das noções superiores estudo

s constantemente Lutando para Sobreviver e que temos perigo constante para que o nosso organismo possa viver em paz para que ele possa entrar no automático e nós cuidarmos das noções superiores estudo prece objetivos Conquista Empreendimentos nós precisamos estar com o corpo no automático ou seja o corpo saudável saudável sem estresse grande importância a meditação e oração para mantermos esse equilíbrio quando nós temos esse equilíbrio nós podemos ter grandes conquistas a partir de 60 anos e essas grandes conquistas cada vez mais solidificam e aos 70 anos em diante nós começamos a completude começamos a nos sentir mais completo mais seguro do que queremos naturalmente que com a expectativa de vida subindo e com a boa qualidade de vida e com todos esses critérios que já lhe falei vacinas cuidado com a saúde equilíbrio as medicações adequadas não excesso de medicações mas a medicações quando necessárias a pessoa passa a ter uma qualidade da sua vida mas eu quero chamar atenção para vocês que o nosso tempo já está quase acabando o tempo de fala para poder a gente entrar nas perguntas neste livro que apresentei para vocês a cartilha do envelhecimento sadio nós vamos encontrar na página 68 algo que eu quero compartilhar com vocês dicas para melhorar a memória porque quando chega então a 50 anos a pessoa que tem muito estresse ela começa a ter esquecimento começa a se esquecer das coisas e começa a se preocupar com alemão será que eu tô tendo Alzheimer Será que tem demência e eu quero compartilhar com vocês o que os nossos amigos Rodrigo Bacci a Janaína Harder eles nos falam sobre dicas para melhorar a memória por exemplo repetindo o que eu já lhes falei tem uma alimentação equilibrada e saudável além das Folhas Verdes castanhas amêndoas existe três verduras importantíssima que tem alicina que é uma substância que promove a imunidade alho alho poró cebola Cebolinha aquela parte branca da Cebolinha alimentação saudável é equilibrado nós precisamos oferecer para o nosso

ma que tem alicina que é uma substância que promove a imunidade alho alho poró cebola Cebolinha aquela parte branca da Cebolinha alimentação saudável é equilibrado nós precisamos oferecer para o nosso organismo esses três elementos alimentos construtivos alimentos reparadores frutas e verduras aquelas pessoas que não gostam de frutas eu convido a repensar nos seus hábitos porque as frutas cítricas elas são muito importantes para prevenir câncer doença do coração e doença respiratória vejam que a maioria das doenças elas são evitáveis 80% das doenças são evitáveis Então se são evitáveis nós precisamos mudar hábitos estilo de vida beber água tem pessoas especialmente o idoso que começa a ter incontinência urinária de esforço ele evita beber água para na urinar muito naturalmente que isso é muito prejudicial porque nós precisamos de 2 litros de água por dia imagina em vocês que um litro de água nós usa para o bolo fecal e a respiração um litro e especialmente quem mora como eu moro aqui no Piauí que é quente quem mora em Brasília como Isabel que tem época do ano que é muito quente seco precisa me dar de relativa do ar baixa precisa de muita água né Então tenha um cuidado hidratem-se que quando nós vamos sentir sede há muito tempo que o organismo pede água realizar atividades física regularmente tem um sono de bom qualidade a maioria das pessoas deixam televisão ligada para induzir o sono isso é um medicando porque essas luzes especialmente para as mulheres essas luzes azuis do computador a luz do telefone celular a luz da televisão do quarto a luz do próprio ar condicionado isso faz com que o nosso cérebro fica ativo não descansa atrapalha a glândula pineal cuidar das emoções isso que eu falei para vocês o estresse ansiedade depressão são causas frequentes de perda de memória ampliar o ciclo de amigos Integração Social e atividade de lazer as três maiores populações do mundo que vivem mais do Japão onde as pessoas têm a cerimônia do chá se reúnem para conversar as mulheres você vê senhoras

e amigos Integração Social e atividade de lazer as três maiores populações do mundo que vivem mais do Japão onde as pessoas têm a cerimônia do chá se reúnem para conversar as mulheres você vê senhoras idosos 120 anos participando da cerimônia do Chá em longa linda onde nos Estados Unidos pessoas de 95 Anos ainda dirigem e na Itália na região do Mediterrâneo a dieta do Mediterrâneo onde as famílias se reúnem ao ar livre para participar desfrutar da boa mesa e do bom papo e do agradável sentimento do vínculo de estar juntos manter-se atualizado com a conexão do mundo e a sociedade les jornais assistir livros é muito importante a leitura porque ela ativa os nossos neurônios e esse manter-se atualizado não é ficar tenso com as notícias que estão aí a vida é cheia desses altos e baixos Das incertezas aliás meus amigos quem é que tem certeza da vida a única certeza que nós temos sem falar de que todos nós iremos um dia para o mundo espiritual é que somos filhos de Deus e o que Ele nos ama profundamente e tudo faz para termos uma vida melhor e o caminho evolutivo saudável né aprender a praticar técnicas de relaxamento e meditação veja o que desde de algum tempo que existe na universidade de raiva há mais de 40 anos atrás é o nós chamamos de é o cérebro quando você está estressado você entra no estado de Hiper metabolismo arrasta o certo quando você relaxa se acalma faz oração meditação Tai tshua yoga todos esses exercícios que trabalham a energia você entra em estado de hipometabolismo o fato de estar vendo pôr do sol a beleza do pôr do sol vendo é uma árvore balançando ao vento pássaro cantando o desabrochado uma flor tudo isso nosso corpo relaxe entre estado de metabolismo E aí nós temos um evocação do bem-estar e o nosso cérebro se acalma e o organismo neste estado de hipo metabolismo ele economiza energia nós poupamos energia porque vejam quando encarnamos nós trazemos energia suficiente para Aquela quantidade de tempo de vida que teremos mas o desgaste os excessos as viciações

mo ele economiza energia nós poupamos energia porque vejam quando encarnamos nós trazemos energia suficiente para Aquela quantidade de tempo de vida que teremos mas o desgaste os excessos as viciações as nossas temperança o ódio a vingança todos esses sentimentos de baixa vibração quer que fazem desgasta Nossa energia o nosso fluido Vital prestar atenção muita atenção no que é preciso memorizar O nossos jovens eles abrem várias telas no computador superficialmente óleo cada uma e isso é desgastante para o cérebro ou então ficar no celular enquanto está se alimentando ficar no computador enquanto está fazendo um lanche e comendo sem nem sentir isso é desgastante nós temos que prestar atenção você parece no máximo que as mulheres têm essa capacidade duas três atividades ao mesmo tempo homem não homem só faz uma coisa porque eles são treinados para aquilo ali a milênios que a mente masculina ela é treinada para isso já a mulher não você sabe que nós cuidar vamos da agricultura cuidavamos da da cozinha e ainda alimentavam nossos filhos nós temos essa capacidade mas não pode exagerar porque se desgasta aprender constantemente é preciso estar sempre aprendendo novas habilidades para estimular as novas conexões neurais jardinagem artesanato línguas novo idioma e idioma que aí você ainda não conhece aquilo vai criando novas redes neurais e criando memórias computação pintura dança tudo são atividades a nossa inteligência ela é muito variável Você pode ter inteligência para música inteligência espacial sempre está aprendendo coisa nova coloca o seu cérebro sempre em jovialidade aprender técnicas mnemônicas para Associação de fatos e imagens por isso que aqueles aqueles exercícios de memória jogo de memória que a gente faz com as crianças também fazemos com idosos para fazer associações Qual é a carta que eu tenho aqui embaixo da minha mente Então são técnicas de associação e é muito delicado muito triste vocês não imaginam você atender como atender recente a semana passada uma senhora de

é a carta que eu tenho aqui embaixo da minha mente Então são técnicas de associação e é muito delicado muito triste vocês não imaginam você atender como atender recente a semana passada uma senhora de 63 anos que já não se lembra e é uma pessoa que é que tinha uma atividade muito intensa mas as dores psicológica durante toda a vida a maltrataram muito chegou aos 63 anos começando a perder a memória Já não sabe o que faz e tem pessoas que começam muito mais cedo participar de cursos e oficinas de memória isso é muito importante hoje a internet está muito tem muito isso e é maravilhoso você ver pessoas idosa de 70 80 anos com uma capacidade que sabe mexer na internet sabe mandar mensagem sabe trabalhar no Instagram em todas as redes sociais e aprenderam sozinho tentativa e erro então é possível realizar atividades que envolva raciocínio estratégias e a memória com palavras cruzadas tudo cor origami entre outros várias técnicas tudo que nós fazemos até aquelas aqueles grupos de crochê e tricô Aquilo é muito importante é uma atividade nova e é uma atividade social então é muito importante estarmos sempre trabalhando Nossa memória então eu vou ficar por aqui para poder dar um tempinho para vocês para a gente conversar bater um papo eu vou chamar a Isabela porque tem muita coisa bacana para gente conversar e falar sobre esse esse tema que tão instigante que todos nós queremos envelhecer e ter o cuidado de orar constantemente vejam meus amigos nós vivemos no momento onde o Chico nosso querido Chico dizia que a crosta terrestre é um é como se fosse uma cápsula endurecida e também dos pensamentos dos seres humanos somente a prece é capaz de furar esse bloqueio então é constante é necessário constantemente orar é necessário constantemente estarmos conectados a espiritualidade superior para termos essa proteção para termos essa imunidade espiritual então o hábito da oração da oração constante quero compartilhar com vocês com uma vez um amigo foi até o darán sala que é na Índia onde o Dalai Lama morava e lá ele

ra termos essa imunidade espiritual então o hábito da oração da oração constante quero compartilhar com vocês com uma vez um amigo foi até o darán sala que é na Índia onde o Dalai Lama morava e lá ele teve uma oportunidade de conversar com Dalai Lama e perguntou sua santidade quantos Qual é a cifra Qual é a sua prevalência do Câncer aqui no entre o povo tibetano Ele pensou assim ficou procurando na memória disse que não existe Você sabe porque minha gente eles estão sempre felizes sempre sorrindo e orando existe as rodas de orações onde eles estão constantemente orando quando nós Oramos de dia e de noite ela acordar ao dormir ao terminar uma tarefa uma prece isso nos acalma é aquele potencial evocado que eu falava para vocês que o doutor benção na universidade de raiva descobriu inúmeras outros testes pesquisadores descobriram sabem pois muito de vocês conhecem a mensagem Secreta das águas onde a palavra amor mãe Deus gratidão fazem com que Jóias Preciosas na água apareça pela cristalização das moléculas então eu quero convidar a Isabela para voltar aqui ao estúdio para que a gente possa conversar um pouquinho a gente já tem participação aqui do pessoal né Deixa eu colocar aqui a Lili Lili fará tá perguntando aqui a Lili é lá de Joinville Santa Catarina Dra Kátia e como lidar com alimentos processados coisas que a gente tem muito hoje né temos muito né Olhe na realidade não é proibido não está proibido mas o máximo que você puder evitar todos os alimentos processados tem excesso de sal excesso de conservantes aditivos e isso naturalmente provocam algo que nós chamamos de xenobiótico são substâncias que penetram o nosso organismo Muitas delas agem inclusive como hormônios penetram na nossas células e vão fazer papel de substâncias que são normais para o nosso organismo mas provocam o câncer então o máximo que você puder deve evitar alimentos processados não é proibitivo mas deve evitar é muitas vezes as pessoas não evitam é prático é cômodo e se dão ao Luxo de abusar da Saúde então

âncer então o máximo que você puder deve evitar alimentos processados não é proibitivo mas deve evitar é muitas vezes as pessoas não evitam é prático é cômodo e se dão ao Luxo de abusar da Saúde então o máximo que a gente pode devemos evitar outra participação aqui é da Iraci Matos tenho 59 anos e deixa 50 anos que sinto M Muito obrigado pela sua pergunta veja isso é muito importante porque o momento do climatério a faixa do climatério para mulher ela começa aos 35 anos e vai até os 65 anos eu já tive pacientes também que trata da menopausa é 57 e realmente a mulher quando entra nessa nessa faixa etária ela fica muito angustiada querendo que acabe logo mas isso depende muito da genética da família né e muitas vezes era assim esses fogacho tem pessoas que porque o organismo nosso cérebro é que é um comandante o hipotálamo e a hipófise ele vai mandando hormônios liberatório dizendo trabalho trabalho trabalho e o ovário começa a entrar em declínio decadência e aí ele não não não tá mais afim de trabalhar mas ele tá forçando forçando forçando até que às vezes a mulher já tem dois anos que entrou na menopausa aí tem um sangramento fica preocupada com aquilo pode ser normal mas é sempre bom sangramento na menopausa Fazer uma avaliação Mas aí isso depende de mulher para mulher como também Darcy tem mulheres e demais é amigos internautas tem mulheres que ao entrar na menopausa cada mulher é diferente da outra tem diversos sintomas tem mulheres que tem medo tem mulheres que não tem fogacho mas tem um declínio muito grande da libido cai cabelo altera tireoide altera o colesterol então para cada pessoa por isso que é importante a avaliação no período da pele menopausa e a modulação desse momento provavelmente é muito importante observar algumas coisas deram assim se você está fazendo exercício físico porque o exercício físico é a diminuição um pouco do Peso nessa fase libera o hormônio que nós temos na gordura e vai aliviar a essa esse fogachos E hoje nós temos um cuidado muito grande para

físico porque o exercício físico é a diminuição um pouco do Peso nessa fase libera o hormônio que nós temos na gordura e vai aliviar a essa esse fogachos E hoje nós temos um cuidado muito grande para evitar hormônio naquelas mulheres que são de grupo de risco Porque de fato quem acaba mesmo são os amores mas é preciso ter muito cuidado com manuseio e para cada pessoa é individualizado o tratamento olha essa pergunta Me interessou sabe porque Doutora Eu já entrei na menopausa né tô com 60 anos agora e nunca tive nunca tive folgacho aí eu falei isso para o pessoal o pessoal não ele ainda vai chegar ele ainda vai chegar Doutor não muito difícil 60 anos muito difícil querida porque essa fase de altos e baixos hormonais é que dá o fogacho É no período da pele menopausa naturalmente que outros sintomas podem aparecer imagine vocês aberto uma vez eu atendi uma paciente ela me disse Kátia estou ficando burra não consigo aprender tudo que eu leio eu esqueço diz olha tenha calma esse é o período da menopausa que Inclusive a função cognitiva ela começa realmente a ter uma alteração é necessário ajudar mas não fique preocupado que é um período de adaptação no organ que nós vamos aprendendo a nos adaptar E tratando cada um desses sintomas que eles vão voltando à normalidade e pouco a pouco você vai adquirindo essa o comando do organismo uma coisa que você falou que eu achei muito interessante por exemplo um jovem hoje que é muito ansioso ansioso ansiedade tá demais né a gente vê isso muito na juventude os jovens são muito ansiosos isso aí vai comprometer lá na frente na delícia como é que a gente trata esse jovem hoje para que ele não chegue na velhice o problemas de memórias de memória essas dicas que eu falei ela deve ser utilizado desde a juventude desde cedo essas dicas para adquirir boa memória mas isso é muito importante porque eu já vi muitas pessoas inclusive executivos com 50 anos de idade que já estão perdendo a memória e pessoas com alto cargos ou seja São pessoas que só dorme

memória mas isso é muito importante porque eu já vi muitas pessoas inclusive executivos com 50 anos de idade que já estão perdendo a memória e pessoas com alto cargos ou seja São pessoas que só dorme com celular do lado Ou seja muito ansiosas que não dão tempo para o organismo reabastecer vejam hoje já está comprovado que o ser humano ele precisa de sete a oito horas de sono no mínimo sete por noite para ter uma boa memória e uma velhice saudável e proteger o telômero que é a parte do nosso DNA que inicia a duplicação da hélice do DNA e a nossas células se reconstitui se dividem uma pessoa que tem poucas horas de sono e hoje uma cliente me falava que tem uma uma sobrinha que passa 48 jovens 16 anos 48 horas sem dormir que é isso celular televisão isso daí vai desgastar é uma pessoa que Vai envelhecer precocemente porque De que adianta um corpo sarado se a mente está envelhecida porque a mente é que é o Comandante então é importante do Carlos O nossos jovens para os hábitos saudável de manter a função cerebral então se a pessoa por exemplo durmo pouco à noite mas eu tenho hábito igual os nossos Hermanos e espanhóis de ter a cesta de dormir depois da refeição depois do almoço é importante durante o dia o nosso cérebro ele necessita de no mínimo 10 minutos de pausa de repouso de descanso para se reorganizar Então essa reorganização faz com que a memória o hipocampo que a área do cérebro que vai captar aquelas lembranças do dia e vai descartar o que não serve porque a memória já diz os pesquisadores é máquina de esquecer Nós esquecemos por isso que aquelas pessoas que assim ai eu não consigo me lembrar calma não fique forçando deixa vir então isso é muito importante não é eu vi que a Iraci diz que faz exercício ótimo de Iraci é muito importante fique certa que vai passar esses fogachos naturalmente que o seu ginecologista pode lhe orientar substâncias que não são hormônio Como assim se fugarsemosa como a própria soja Desde que não tenha contra indicação que é o câncer doença

ogachos naturalmente que o seu ginecologista pode lhe orientar substâncias que não são hormônio Como assim se fugarsemosa como a própria soja Desde que não tenha contra indicação que é o câncer doença da tireoide pode orientar para ter uma um controle desses fogachos né desses calorões mas existe além dos exercícios as meditações a própria oração esse trabalho constante a sublimação das suas energias auxiliam muito manter atividade né manter atividades constantemente o que a gente não usa atrofia né Doutora Então a gente tem que atrofia exatamente uma amiga disse que urinar muito à noite pode provocar infarto É verdade eu nunca é verdade é o problema é o seguinte Lili quando a pessoa urina muito a noite chama-se túria e isso é decorrente de uma pressão arterial elevada é uma pressão arterial elevada que não está controlada muitas vezes provoca isso a maioria das vezes mais uma pessoa que tem infecção urinária urina muito à noite uma pessoa pode urinar muito à noite uma pessoa que tem incontinência urinária uma bexiga irritável reativa basta uma quantidade pequena de urina Ela já tem uma necessidade no banheiro mas precisa ter muito cuidado porque o que provoca o infarto é hipertensão arterial descontrolada e como durante o dia a pressão fica Alta quando você dorme o seu organismo entre estado diplomatabolismo lá pela madrugada aí o seu rim trabalha melhor porque diminuiu a pressão a uma necessidade maior de ir ao banheiro Então precisa procurar ver a causa perfeito uma outra pergunta aqui a Lili tá comentando aqui ó que ela tá com 67 anos e nunca teve folgar fale isso é igual eu eu também nunca tive eu quero porque com as pessoas têm outras não e o Tratamento hormonal Tem muita gente que não gosta de fazer com medo de contrair câncer exato na verdade Isabela o Tratamento hormonal ele não não é ele que provoca o câncer já está lá e ele vai fazer ele Florescer que acontece é isso a maioria das mulheres que que tem câncer de hormônio elas teriam o câncer e uma idade mais avançada porque ele já estava

provoca o câncer já está lá e ele vai fazer ele Florescer que acontece é isso a maioria das mulheres que que tem câncer de hormônio elas teriam o câncer e uma idade mais avançada porque ele já estava lá imagina em vocês que em 2011 eu fui um congresso na Argentina e pesquisadores australianos mostraram análise de mamas de meninas que tiveram óbitos por Acidente automobilística eles examinar meninas de 13 15 anos já tinha câncer na mama já tinha câncer Inicial então muitas pessoas eu o câncer tá lá guardadinho durante toda a vida e um evento ao acaso umas vezes até uma falta de sorte um emocional abalado faz aquilo vir à tona e o hormônio ele faz ele Florescer agora eu queria aproveitar oportunidade e falar um pouco para vocês que acabei não falando que o tempo é curto sobre o Grande falou da terapia Espírita da mediunidade que nos mantém joviais a mediunidade ela trabalha o seu corpo para espiritual e trabalhando essas energias ela mantém é como se fosse uma neuroplastia como se fosse uma plastia do Espírito ela mantém você jovem é o propósito é o servir é a espiritualidade que derra eles fluidos generosos sobre nós Especialmente quando nós damos passe quando estamos fazendo bem aquilo faz com que nós sejamos os canalizadores daquela energia benéfica que vem de Deus e consequentemente nos da saúde e beleza não precisa nem isso cirurgião plástico muito bom ah deixa eu ver aqui ah Lili de novo nos perguntando a ingestão de muita carne vermelha provoca câncer de pâncreas não sou câncer de pâncreas mas de vários tipos de câncer também do estômago e Especialmente porque a carne vermelha ela tem para vocês imaginarem minha gente a Organização Mundial de Saúde recomenda uma vez na semana tem gente que come de manhã de tarde de noite excesso de proteína o excesso de proteína desgasta nosso organismo desgasta é nós vamos ter muito radicais livres desgasta o rins E provoca Câncer em vários locais então é aquela aquilo comer com moderação Tudo nós podemos Mas nem tudo é lícito nós precisamos da

ismo desgasta é nós vamos ter muito radicais livres desgasta o rins E provoca Câncer em vários locais então é aquela aquilo comer com moderação Tudo nós podemos Mas nem tudo é lícito nós precisamos da carne vermelha porque na carne vermelha aquelas pessoas que já ultrapassaram essa fase que são vegetarianas vegana ótimo mas aquelas que gostam e ainda precisam podem comer desde que com moderação tenho cuidado porque a carne vermelha ela oferece para o nosso organismo vitaminas ferro e nós é muitas vezes a falta da carne vermelha nós não oferecemos o organismo a vitamina B12 você pode repor naturalmente você pode repor por isso que o Vegetariano ele o vegetarianismo a pessoa precisa ter cuidado para repor as vitaminas que não tem determinado tipo de alimento como a carne vermelha né Nós precisamos de todos os nutrientes por exemplo é muito bom é comer cogumelos é muito importante porque tem sais minerais e as castanhas a castanha-do-pará tem tem que a castanha do Brasil tem selênio é o remédio para memória não é então nós precisamos de uma alimentação equilibrada balanceada e completa uma salada colorida ela tá oferecendo ali as frutas e verduras vários tipos de nutrientes flavonoides tá oferecendo protetores não é para que vão nos defender do Câncer das doenças degenerativas a delacita falando o seguinte aqui olha minha irmã teve câncer de mama então me possibilita de fazer reposição hormonal o fato da irmã ter sido câncer e você com certeza você é grupo de risco porque a família a irmã mãe existe uma diferença entre o câncer genético o câncer é familiar e o câncer hereditário o câncer hereditário é aquele que várias várias gerações tem sempre uma pessoa na família que tem aquele tipo de câncer por exemplo eu tive uma família que eu acompanhei que o avô o avô homem teve câncer de mama depois a filha depois a neta então vejam várias gerações né esse é um câncer hereditário mas quando você tem a sua mãe ou a sua irmã que teve E hoje é muito importante a nos possibilita ver se é um câncer genético

a depois a neta então vejam várias gerações né esse é um câncer hereditário mas quando você tem a sua mãe ou a sua irmã que teve E hoje é muito importante a nos possibilita ver se é um câncer genético com alteração dos do Pr Cau I2 que são que eles nós quando a pessoa tem tem alterações de mutação nesse Gene e a pessoa vai ter o câncer como outros tipos de câncer genéticos é importante evitar o hormônio pode ser que você não venha ter porque se você não tiver esse Gene alterado não venha ter mas é grupo de risco é prudente não usar até a soja pode sim provocar porque a soja é feito o hormônio e ela também pode levar o câncer interessante Doutora porque uma vez eu lembro que aqui em casa meu marido estava com as taxas todas irregulares aí fez uma dieta à base de soja eu valorizou tudo A sorte é maravilhosa né quando mas depende da quantidade depende do preparo por exemplo os japoneses chinês que usam soja desde criança eles têm alterações por exemplo a soja ela tem sido estrógenos e o homem que usa a longo prazo Ele tem ele recebe hormônio feminino entendeu E pode lá ter câncer de próstata poderá ter câncer relacionado ao hormônios você utilizando uma uma vez ou outra sem muita frequência porque o brasileiro usa soja não como japonês desde a infância eles têm as doenças lá é própria da dieta deles por exemplo o japonês ele tem uma incidência altíssima de que graças a Deus com a prevenção de massa diminuiu de câncer de estômago pelo talco que é usado no arroz e ele se alimentam muito de arroz não é então eles têm alguns tipos de tumores que é diferentes que diferem dos nossos As populações que usam muito defumados tem câncer de bexiga tem câncer de estômago Então os alimentos eles podem provocar alterações esses o hábito continuado por exemplo seu esposo fez uma dieta base de soja se você tirar o leite a carne você modifica o hábito alimentar com certeza você vai se sentir mais rigoroso não é você vai se sentir mais saudável com a mudança de hábito alimentar agora você só come soja aí você tem a soja

carne você modifica o hábito alimentar com certeza você vai se sentir mais rigoroso não é você vai se sentir mais saudável com a mudança de hábito alimentar agora você só come soja aí você tem a soja quando mal preparada ela tem uma substância que agride a tireoide eu acho que sempre quando a gente for fazer dieta os tratar né precisar tem que sempre procurar uma nutricionista né um profissional ou menos é precisa aprender por exemplo uma vez eu fiz um curso em São Paulo e a farmacêutica tava nos ensinando que espinafre você não pode comer cru porque ele é venenoso tem que comer com cocção ele tem que ser cozido então alguns alimentos que são venenosos Por exemplo quando bem preparado ele não prejudica mas se você não souber vai ser vai ser prejudicado e naquela época eu não sabia isso que espinafre não se pode comer cru olha aqui a veraci perguntando aqui isso a menopausa ela tira o sono sim ela mexe com esse ciclo de sono por isso que a atividade física ela é importante para reequilibrar ela tira assim o sono porque ela mexe na em todo esse ciclo hipotálamo e hipófise adrenal ela tira o sono a pessoa tem insônia depois e depois volta a estabilizar mas é dito que a menopausa é uma endocrinopatia porque ela mexe em várias glândulas do nosso organismo agora aqui ó a lilita perguntando aqui a Lili e a beracy estão perguntando mesmo elas estão participando tudo o diabético precisa cuidar com as castanhas Olha o problema das castanhas é o abuso porque como Castanha é bom a gente não se contenta em comer uma duas que o certo é comer uma duas quem é que se contenta e comeu uma duas né O diabético precisa ter cuidado de fato é com massas e açúcar esse aqui é para você ter cuidado mas Castanha por exemplo Damasco Damasco é maravilhoso a pasta de Damasco damasco seco mas é altamente calórico para o diabético é prejudicial suco de laranja tem uma quantidade de caloria enorme que é melhor comer uma fatia de melão ou então né uma laranja a própria chupar laranja você tem realmente

e calórico para o diabético é prejudicial suco de laranja tem uma quantidade de caloria enorme que é melhor comer uma fatia de melão ou então né uma laranja a própria chupar laranja você tem realmente inclusive sabe gente eu vou dar até uma dica para vocês esse negócio de Castanha porque eu tô eu tenho uma nutricionista né ela pode nutricionista ela fala para mim olha quando você for fazer um lanchezinho da tarde e tal que vai comer uma fruta alguma coisa assim coloque a proteína junto eu falei mas que proteína ela falou Castanha Qual que é a melhor colocar castanha do pará aí eu falei assim nossa adoro castanha do Pará mas Doutora como é que eu vou comer uma só virou para mim e falou assim Isabela quanto mais você mastiga maior a sensação de saciedade você não vai ter vontade de comer mais Castanha faz do que uma ou duas entendeu Que Dá Certo coisa mais impressionante Dra Cátia aí quando eu vou comer por exemplo no meu café da manhã a fatia lá de pão integral com requeijão né que ela disse que é importante ter o cálcio que eu não gosto de leite aí beleza eu corto a Fatinha em quatro e vou comendo devagar e sabe você come sente o sabor Como você mesmo disse né Cátia e tem essa ansiedade Olha que coisa é muito importante você sentir o sabor saborear aquele alimento que ele é absorvido melhor o centro de saciedade no cérebro ele é ativado que como quando você come sem gosto Às vezes você come demais ou então você não absorve adequadamente que as nossas células elas são muito sábias elas absorvem O que são elas são comandadas mas ela absorve por estímulos também esse estilo de sociedade de prazer isso uma coisa que eu acho impressionante interessante é o seguinte você falou aí a pessoa trabalhando e comendo na frente do computador né a frente do computador você vê o seu lanche no meio da manhã do meio da tarde do meio do seu trabalho como seu lanche né sinta aquele lanche não é a gente tem que deixar as coisas agradeço a Deus aquele alimento a prática da prece quando a gente vai se

da manhã do meio da tarde do meio do seu trabalho como seu lanche né sinta aquele lanche não é a gente tem que deixar as coisas agradeço a Deus aquele alimento a prática da prece quando a gente vai se alimentar é uma boa por isso que a gente para que tá fazendo eu não sei porque todo mundo é uma correria total né é igual você falou você fazer três coisas ao mesmo tempo Às vezes eu não posso falar não que hoje eu fiz um negócio maluco que eu tava fazendo esteira de manhã né que eu faço 30 minutos de esteira todo andando né caminhando aí tava fazendo e uma novela né no meu celular tinha uma novela caminhando aí eu tomo conta de um brechó beneficente uma mulher fez uma compra pelo brechó ela falou assim ah você tem esse negócio aqui assistindo a novela fazendo esteira respondia a mulher e ela ainda comprou o sapato naquela hora Olha que loucura aí que eu fui me dar conta falei Gente esse negócio de usar o celular agora que eu tô fazendo besteira é bom e não é bom não é bom porque eu não me dedico naquele instante aquela atividade que nós estamos vivendo e olha que os mais jovens eles fazem muito mais e a gente observa inclusive nos filhos até nos netos que eu tenho os netinhos agora cinco anos e tal eles têm uma ansiedade eles não suportam vão dizer assim esperar alguma coisa eles querem naquele momento você entendeu tá sendo um problema atual né Doutor Pois é mas a gente precisa ensinar porque a vida mais tarde a vida vai ensinar a ter paciência e esperar porque é o que acontece quando a pessoa adoece ela vai ter todo o tempo do mundo para pensar refletir e esperar então a gente precisa ensinar que não se precisa adoecer para aprender a esperar é exatamente não é nossa é maravilhoso né então a gente tem que começar agora nós que somos avós né vocês aí que são pais e tudo mães gente a gente tem que olhar as nossas crianças com muita atenção por isso é importante né é a gente tá sempre junto dos filhos tentar interagir tentar levar isso para o evangelização né na casa Espírita ou interagir Você

e olhar as nossas crianças com muita atenção por isso é importante né é a gente tá sempre junto dos filhos tentar interagir tentar levar isso para o evangelização né na casa Espírita ou interagir Você falou uma coisa que quando a gente vai Vai envelhecer nos filhos vão sair de casa tem um ninho vazio a gente se sente inútil não é então a gente começar a se inteira interagir vamos procurar os amigos gente que Ficaram para trás criar grupos vamos reunir hoje vamos fazer um churrasco lá em casa ou então vamos tomar um chá como Lili falou a Lili não foi a Lázara a Lázara falou aqui que reunir com os amigos para um chá esses dias eu fui na casa né a Lázaro aqui de Goiânia também nós sentamos ali conversamos que coisa maravilhosa a gente resgatar as amizades né os vínculos né Doutora isso é muito saudável né não se isolar Pois é doutor então a Lili tá aqui ó para a gente finalizar aqui ó Isabela eu vou roendo devagarzinho a Castela Nossa tá roendo ai Dra Kátia Nossa queremos agradecer a gente ultrapassou em uns 12 minutos do nosso horário né porque tá muito interessante tá muito interessante e eu peço a todos que estão assistindo que compartilhe porque isso é muito importante essas informações né a gente você que gostou compartilha dê o seu like curta né o nosso canal inscreva-se no nosso canal se você ainda não é inscrito E para finalizar Doutora eu gostaria de e de para que você peça em um recadinho né no coração para todo mundo que está nos assistindo aí e que irá nos assistir depois também meus amigos eu quero só deixar uma mensagem que é o que eu Geralmente falo para minhas pacientes primeiro lugar um agradecimento especial a Deus sempre gratidão a Deus por essa dádiva de viver tem um sagrado em sua vida espiritualidade em sua vida porque já faz algum tempo que as Pesquisas mostram que a prece intercessora o hábito da meditação e da oração promove saúde então é em primeiro lugar em vez da gente começar do corpo físico a gente começa primeiro do espiritual para o corpo físico que vai equilibrando

cessora o hábito da meditação e da oração promove saúde então é em primeiro lugar em vez da gente começar do corpo físico a gente começa primeiro do espiritual para o corpo físico que vai equilibrando ter bons hábitos naturalmente Cuidado com os pensamentos porque todos nós estamos numa trajetória evolutiva e essa trajetória evolutiva ela ela pouco a pouco a gente vai aprendendo cada vez mais a lidar conosco aprender a ligar a lidar consigo e nesse lidar consigo é e aparando as arestas procurando os hábitos novos tendo os seus hábitos de vida saudável né tô vendo aí que a Isabel tem um gatinho aí que ama amar né Amar a Vida Amar nossos familiares amar os seres que nos cercam é o bichinho de estimação é um jardinagem tudo isso é importante para envolver a nossa vida em amor não é para que a gente possa chegar uma velhice saudável é com a nossa mente Ativa é importante esses cuidados na vida produtiva constante serenidade Harmonia a gente vê que quando a gente lê sobre Kardec Quando foi que Kardec fez a nossa doutrina Kardec já tinha mais de 50 anos Leoni toda a produção do Grande Mestre ele já estava com idade a ponto de como eles quando ele se tornou cego ele foi aprender o Braille para oferecer mais Saramago que deixou uma obra Belíssima na velhice então tantos e tantos escritores poetas grandes artistas e grandes pesquisadores e cientistas construíram lá um lastro muito grande de benese para humanidade na velhice então quero deixar meu abraço para vocês a minha gratidão ou participar Muito obrigado obrigada a todos Obrigado aos queridos internautas agradece muito a sua participação nessa Live do Palestra prosa da quarta-feira E daqui a 15 dias Voltaremos gente espero vocês Tá e agora a gente vai voltar semanalmente que entra o mês de agosto e a gente sai das férias vamos terminar Então o nosso programa de hoje com a prece do Servidor fique com Deus e até mais obrigado doutora senhor ensina-nos a trilhar A Luminosa Estrada do auxílio dá nos força para destruir a

vamos terminar Então o nosso programa de hoje com a prece do Servidor fique com Deus e até mais obrigado doutora senhor ensina-nos a trilhar A Luminosa Estrada do auxílio dá nos força para destruir a pesada Fortaleza de nossos próprios erros coragem para abrir o caminho da libertação de nós mesmos e recurso para desobstruir o coração em favor dos nossos semelhantes entregando-lhes enfim os tesouros de amor que nos confiastes que por onde passamos a dor se faça menos angustiosa a ignorância menos agressiva o ódio menos Cruel a terra menos densa O desânimo menos Sombrio a incompreensão menos destruidora se não possuímos ainda bens positivos com que possamos enriquecer a jornada terrestre ajuda-nos a diminuir os males que nos rodeiam que em teu nome distribuamos Fraternidade e renovação usando com alegria aos dons sublimes invisíveis do silêncio da compreensão e da renúncia senhor que nos ensinastes em palavras as supremas lições da simplicidade na manjedoura e do sacrifício na cruz indicando-nos assim o roteiro da construção espiritual e da Ressurreição Divina orienta-nos o passo incerto e ampara nos os propósitos santificantes para que a sua vontade misericordiosa e justa se faça hoje e sempre onde estivermos assim seja prece do Servidor pelo espírito de