Live - Curso Online Longevidade e Espiritualidade - Módulo 3 - 23/10/2020

E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí a parte em inglês - quer saber e virtude São os tesouros de que mais necessitamos nos apropriar e certamente não conseguiremos acumulá-los em uma única existência E se ela for curta muito menos O porém sem a existência for longa vemos a responsabilidade o dever me dar o nosso melhor e a nossa existem 50 enganados seja um processo semelhante ao da preparação do solo que se pretende cultivar que a forma como preparamos o terreno longo de nossas vidas e definir e colheremos na velhice e E aí E aí E aí E aí E aí E aí Oi boa noite queridos amigos e amigas que estão assistindo ao curso longevidade e espiritualidade Hoje iremos falar sobre o módulo 3 para começarmos Vamos pedir para nossa amiga querida Neide que está conosco que faça uma leitura Inicial Boa noite queridos irmãos dessa Seara querida da doutrina espírita e os demais assistentes não é queridos amigos vamos fazer uma leitura então de momentos de paz na Serrinha de espíritos diversos que foram psicografados por Roberto Fonseca evolução em grupo a chegar até o ponto mais alto de um cume custa muito esforço pessoal espírito de equipe assim também é evolução na terra em outros planetas requer esforço para se desvencilhar das imperfeições requer trabalho ardo pessoal em equipe para podermos vencer juntos a quero que tenhamos uma luz a ser seguida e esta luz é o amor do Cristo e seus ensinamentos que trarão a paz e o amor aos nossos corações e nos ajudaram a subir mais tranquilos a escada de nossa evolução com Cristo estaremos trilhando caminho seguro e Firme em prol do amor e da justiça divina bom então neste momento e agradeço Estamos por estarmos aqui reunidos é um trabalho coletivo e impessoal para tratar mas um tema tão relevante como a longevidade EA espiritualidade o que tenhamos um bom trabalho que é assim seis então amigos e esse é um trabalho junto da área doutrinária e da área de relações institucionais da tão espírita do Rio Grande do Sul representados pela área da

nhamos um bom trabalho que é assim seis então amigos e esse é um trabalho junto da área doutrinária e da área de relações institucionais da tão espírita do Rio Grande do Sul representados pela área da família e área de programas e projetos que juntos elaboramos um que em outras edições Essa é a terceira maneira presencial mas em função da pandemia nós tivemos que adaptar às necessidades atuais e ir para isso nós vamos ter a presença de grandes amigas e trabalhadoras da Seara para desenvolvermos o módulo 3 que vai tratar sobre as atividades lúdicas e ocupacionais para o envelhecimento saudável e nós damos as boas-vindas a nossa querida Viviane Pereira vice-diretora da área de programas e projetos coordenadora do conte mais e psicopedagoga e e a nossa querida Jane na Trap fisioterapeuta voluntária da férias na contadora de histórias a nossa querida laser voluntária da área da família gerontóloga sejam todas muito bem-vindas para esse nosso bate-papo que acontecerá hoje mas nesse primeiro momento nós e pronto já passamos a palavra Para nossa querida Viviane que vai nos trazer grandes informações em G1 o Olá amigos E hoje nós vamos falar sobre atividades lúdicas e ocupacionais para o envelhecimento saudável e é importante que as atividades lúdicas e ocupacionais na longevidade como instrumento de prevenção do declínio da memória uma das queixas mais comuns na terceira idade é a falta de memória o esquecimento como é mais conhecido a si a sabedoria adquirida com envelhecimento nos leva a um banco de dados que se tem conhecimento recheado de informações de uma vida inteira o segundo o Dr de grande que foi nosso palestrante no último encontro e autor do livro planejando o futuro é muito importante uma temos ativa a nossa intelectualidade e é possível até no ar o declínio da memória através de diversas ações entre elas a leitura diária de jornais revistas livros jogos atividades de estimulação cognitiva quando a gente quer trabalhar com o idoso a gente não pode utilizar uma

mória através de diversas ações entre elas a leitura diária de jornais revistas livros jogos atividades de estimulação cognitiva quando a gente quer trabalhar com o idoso a gente não pode utilizar uma metodologia infantilizar então a base metodológica para se trabalhar com idosos seja em grupo e individualmente O que é a andragogia porque andragogia por é andragogia ela foi definida por mal que nos no século 20 é uma ciência antiga que estuda a educação para adultos com a finalidade de buscar uma aprendizagem efetiva e o desenvolvimento de habilidades e conhecimentos e como é que se dá como se dá esse processo andragógico para aprendizagem são importantes duas condições internas e externas a e o que seriam as condições internas é a condição interna do indivíduo aquilo que o motiva os seus interesses as suas experiências anteriores os seus relacionamentos interpessoais a forma como ele se relaciona e as condições externas que estão ligadas à cultura ao ambiente a infraestrutura aos recursos e o ambiente físico e aos métodos e técnicas que a gente vai utilizar com este idoso e quando eu falo da andragogia eu falo de uma forma de acessarmos o maior efetividade o nosso idoso o céu familiar sendo um cuidador ou mesmo para nossa alto ciclo educação Então são efeitos protetores da copa da cognição são considerados efeitos protetores da cognição não é uma alimentação saudável a atividade física atividades sociais e atividades intelectual mente estimulantes nós no Encontro de hoje vamos destacar a atividade física as atividades sociais e as atividades intelectual mente estimulantes e o corre o menor risco de evolução para demência em idosos com níveis maiores de Integração Social por isso a importância de nos integrarmos a grupos sociais sejam na igreja seja a casa Espírita seja no clube né onde se possa ter uma interação com outras pessoas nesses grupos de terceira idade boa idade eles vão promover vários tipos de atividades que vão englobar atividades sociais intelectuais e físicos e por isso no

ssa ter uma interação com outras pessoas nesses grupos de terceira idade boa idade eles vão promover vários tipos de atividades que vão englobar atividades sociais intelectuais e físicos e por isso no início eu vou te taquei a questão da andragogia porque Nenhum de Nós quer ser tratado como uma criança se ele idoso o tempo é o idoso ele quer a ser valorizado nas suas experiências e nas suas vivências e também nos seus gostos enfim é e para estimulação coletiva nós vamos utilizar estratégias compensatórias auto consciência memória emocional e meta memória Oi Lu que consiste essa Ted a compensatória quando estamos um alguns esquecimentos de memória nós podemos poder devemos e podemos usar estratégias compensatórias como apoio externo na de alguma pessoa que possa nos auxiliar nos lembrar de determinadas coisas isso quando a pessoa já está com alguma a dificuldade cognitiva alguma perto da cognitiva no caso com alguma tendência senil e Alzheimer nesses casos o indivíduo necessita de um apoio de uma pessoa né que o auxilie em diversas situações do dia-dia é uma se eu sou um adulto o idoso quer dizer saudável e quer mas já estou começando com alguns esquecimentos eu posso utilizar como apoio agenda o alarme do telefone para mim lembrar de algumas atividades hoje o telefone celular ele é um ótimo recurso porque tem bloco de notas tem alarmes que nos lembram de atividades médicos enfim medicação se quando necessário também a rotina por exemplo se eu utilizo guardar sempre as minhas chaves no mesmo lugar quando eu for procurá-la eu vou cansar o local onde eu costumo guardar E se eu não tiver no lugar para guardar minha chave que aguardar o meu óculos o mesmo o meu celular e voltar sempre procurando as coisas dentro de casa então isso é assim uma estratégia que todos nós utilizamos não só os idosos mas adultos jovens né também é importante toda vez que tu for sair de casa fazer um check list se eu peguei a carteira se eu peguei a chave se eu apaguei o fogo tá são recursos que a

não só os idosos mas adultos jovens né também é importante toda vez que tu for sair de casa fazer um check list se eu peguei a carteira se eu peguei a chave se eu apaguei o fogo tá são recursos que a gente utiliza como mas só crédio compensatória E também algumas vezes a própria modificação do nosso ambiente e da nossa casa as habilidades cognitivas elas consistem memória disco percepção linguagem a pensão e percepção viso-espacial Então são domínios cognitivos que a gente deve estimular não não adianta nós utilizarmos por exemplo só um jogo de memória ou só a palavra cruzada o só palavras cruzadas ou entram quebra-cabeça nós temos que estimular todos os nossos domínios cognitivos é mas como fazer isso e não devemos primeiro o que nós não devemos fazer super estimular né é demais o nosso ditoso Nossa familiar colocar vagas atividades ou mesmo na nossa vida quando é uma alto com Olha tô querendo estimular a minha memória então eu vou participar de um grupo de estimulação cognitiva ou participar de um grupo de idosos de terceira idade eu vou fazer Pilates tudo é bem-vindo né mas a gente não pode assim se sobrecarregar as atividades então legal colocar uma rotina um dia eu participo de um grupo Outro dia eu faço atividade física e eu vou estar sempre ativando fazendo conexões novas no É sério e e quando nós temos 11 12 em casa que já está apresentando algumas limitações físicas ou e corretivas não é adequado a gente utilizar como manejo superproteção porque ela gera onde os treino empobrece os estímulos a perda de identidade um sentimento de inutilidade então assim a gente deve estimular os nossos familiares idosos enfim a participarem da rotina diária colaborarem da forma que ele se sentirem confortáveis o e colaborarem na rotina diária sim sim e agora vou falar um pouquinho sobre atividades lúdicas Olá abaixo em algumas as escolhas de atividades para desenvolvermos no dia a dia e por exemplo a leitura a contação de histórias ela é muito importante ela pode ser um ótimo recurso e e após a

lúdicas Olá abaixo em algumas as escolhas de atividades para desenvolvermos no dia a dia e por exemplo a leitura a contação de histórias ela é muito importante ela pode ser um ótimo recurso e e após a leitura ou contação de história nós Podemos propor atividades relacionadas a essa leitura ou a essa história e que tipo de atividades atividades expressivas de pintura corporais musicais visuais dramatização artes visuais é uma infinidade de atividades que vais que vão ser propostas conforme o interesse do grupo o interesse do individu Ah e eu não posso propor para um adulto aliás muito osu o analfabeto leitura Mas eu posso contar histórias eu posso fazer uma leitura eu posso propor atividades manuais decolagem de quebra-cabeça de jardinagem filho uma infinidade de possibilidades mas para isso eu tenho que conhecer o meu e doce ou o grupo com o qual eu vou trabalhar eu tenho que fazer um levantamento dos interesses necessidades e possibilidades deste grupo ou deste indivíduo no caso se for essa é uma opção individual eu que que quer estimular o meu sério então eu vou em busca daquilo que me motiva E também temos como estimulação cognitiva exercícios bancários que podem ser realizados de forma regular e sistemática importante é como eu destaquei anteriormente incentivar o idoso a ter uma agenda ou termos uma agenda de voo ou um caderno de bolso onde a gente pode filmes que a gente acha interessante ver poemas versos exercícios de memorização e de estimular a escrita então a gente ela pode ser um ótimo recurso como eu já havia falado anteriormente também quando temos um grupo e é são importantes as atividades de vencer esses jogos cooperativos que dão prazer e proporcionam a interação social a música Arthur Nando cantigas expressões poéticas enfim e como leque de opções e agora vou falar um pouquinho das histórias as histórias e como elas podem ser utilizadas como recurso de estimulação cognitiva a computação e leitura de histórias ela é uma excelente ferramenta social na

ra vou falar um pouquinho das histórias as histórias e como elas podem ser utilizadas como recurso de estimulação cognitiva a computação e leitura de histórias ela é uma excelente ferramenta social na interação com crianças jovens adultos e idosos é um instrumento de socialização e promoção do envelhecimento saudável quando se encontra de novo uma história aquilo que nela aconteceu no passado Imaginário se torna vivo no presente sim já ouvimos a música muitas vezes sabemos lá bico por Mas queremos ouvir lá de novo para sentir a sua beleza sempre presente para rir e chorar assim é o tempo da Imaginação Eu vou bem aula é muito importante a valorização da história como recurso das vivências anteriores do adulto e do Idoso vou falar um pouco sobre as histórias e a importância das histórias como estimulação cognitiva como um exercício mental aconteçam e leitura de histórias é uma excelente ferramenta social na interação com adulto ou idoso e é um instrumento de estimulação cognitiva socialização e promoção do envelhecimento saudável porque é porque os adultos adoram ouvir e contar histórias geralmente vindas da tradição oral e Popular costuma agradar a todas as idades é uma são necessárias os cuidados na escolha dos livros e textos para agradar esse público específico podemos utilizar contos crônicas poesias letras de músicas versos todos são muito bem-vindos nós podemos considerar que as histórias são bálsamos medicinais segundo analista junguiana Clarissa Clarissa estas as histórias elas estão em cruzadas de instruções que nos orientam a respeito da complexidade da vida elas são balsas medicinais pois não exigem que se faça nada que se seja nada que se haja de nenhuma moto basta que prestemos atenção com a narração de histórias ela promove o estímulo atenção a memória aviso percepção a percepção viso-espacial as funções executivas e além coar a narração de histórias ela também cria e alimenta o hábito da Leitura pois idoso ou adulto ouvir uma história se interessa pelo mundo mágico da

rcepção viso-espacial as funções executivas e além coar a narração de histórias ela também cria e alimenta o hábito da Leitura pois idoso ou adulto ouvir uma história se interessa pelo mundo mágico da Imaginação além de ampliar nossos horizontes e experiências pessoais e também as histórias vividas e oportunizam grande valor educativo no ponto de vista do enriquecimento da linguagem e nem quando a gente lê um livro A gente pode visitar diversos lugares a gente pode conhecer diversos personagem Então as histórias bem lindas e elas promovem uma visita ao mundo mágico do Imaginário e também das nossas lembranças afetivas também podemos utilizar a poesia pois através da poesia assim já lírica e dramática ou humorística o leitor ou o ouvinte se transporte para o mundo dos sonhos mobilizando a emoções e Sensações que poderão conduzir logo ou as lágrimas suscitando katharsis tão necessárias a todos nós contar histórias na verdade é a união de muitas Artes da literatura da expressão corporal da poesia da música e do teatro então agora eu convido vocês a ouvir uma boa um porre contada pela nossa escritora contadora de histórias e fisioterapeuta Janina cá eu vou contar para vocês a história a caligrafia de Dona Sofia de André Neves uma cidadizinha cheia de Colinas lá na colina mais alta havia uma casinha muito singela que nesta casinha lava uma senhora de bastante cidade chamada Dona Sofia Dona Sofia Era uma professora aposentada que amava livros amava ensinar e amava ainda mais a poesia agora estava aposentada resolveu cultivar flores para vendê-las nas cidades Ah e assim ela cuidava do seu jardim acontece que na casa de Dona acredito nossa feira muito diferente ela tinha poesias escritas por todas as Paredes No quarto na sala até no banheiro no corredor nos cortinas porque ela arrumava muita coisinha um certo dia depois de muitos anos dona Sofia percebeu que não havia mais um descrever as suas poesias as que vemos livros as partes que ela se lembravam E agora o que ela Faria

rrumava muita coisinha um certo dia depois de muitos anos dona Sofia percebeu que não havia mais um descrever as suas poesias as que vemos livros as partes que ela se lembravam E agora o que ela Faria e seria tão bom se ela pudesse dar uma poesia assim como se dá uma flor cada um da cidade Sim ele é isso que ela Faria cartões poéticos e nos cartões colocaria uma foto das pernas ela cultivava a quem sempre ajudava a dona ia era o seu Ananias o carpinteiro na cidade para fazer dia muito bom grado e levava e trazia as flores que ela precisava quantas vezes fosse necessário subir e aquelas Colinas da sua bicicleta e de cima várias vezes poderia fazer isso de muito bom coração porque ele adorava flor também adorava a dona Sofia ele era o único carteiro da Cidade e as pessoas não esperavam pelo seu sinal correio e lá vinha ele trazendo novidades saudades dos sonhos nos seus atos Oi e a dona Sofia então sim para ajudar e o seu Ananias adorava ir lá naquela Colina mais alta e ficar observando a natureza e também gostava muito de conversar com a dona Sofia um certo dia o seu Ananias estava entregando as cartas podem entre elas ele encontrou um dos cartões da dona Sofia interessado para ele quem já viu escrever uma carta para o carteiro e ela abre Ficou surpresa com a poesia que lá estava meus oito anos Oh que saudades que tem na Aurora de minha vida de minha infância querida que os anos não trazem mais que amor que sonhos que flores naquelas tardes fagueiras à sombra das Bananeiras debaixo dos Laranjais Casimiro de Abreu ele ficou muito admirado e foi então lá na casa da dona Sofia pô a agradecer meu cartão a você gostou Quem é Casimiro de Abreu na Sofía ai é um grande poeta disse ela seu Ananias ficou tão curioso e começou a olhar Então as poesias dentro da casa de Dona Sofia e a se interessar mais e mais e perguntar para nossa tia sobre os poetas sobre as poesias e hoje ele perguntou dona Sofia falou que a senhora tem uma caligrafia assim tão linda Silvana minhas é preciso treinar bastante

mais e mais e perguntar para nossa tia sobre os poetas sobre as poesias e hoje ele perguntou dona Sofia falou que a senhora tem uma caligrafia assim tão linda Silvana minhas é preciso treinar bastante qualidade no caderno de caligrafia muito obrigada mas o mais importante não é só treinar a caligrafia sabermos que temos a capacidade de criar coisas lindas para escrever é assim o seu Ananias sempre visitando a nossa Sofia e que os dias admirando mais as coisinhas e a sabedoria a dona Sofia certo dia andando pela cidade e não observou algo diferente e interessante ele viu o seu Gilberto recitando poesias no seu quintal e eu também o seu Manoel dormindo com o livro de poesias no colo tá valendo na varanda a minha eles passou pela casa das três irmãs Aly e a lenha Claire que estavam comentando sobre os cartões poéticos da dona Sofia faceiras em trocando poesia são as outras isso que é com ele de surpresa e percebeu o quanto a dona Sofia tinha modificado as atitudes das pessoas daquela cidade muita ela tinha incentivado eles a ler e amar a poesia assim como ela amava foi correndo contar para ela Bom dia Dona Sofia Fico tão feliz sei lá na mira símbolos são muito feliz Oi Sofia eu sempre levo suas cartas vocês que eu nunca recebi nenhuma correspondência o sono trago contas ai eu fiz idade e por que que a senhora não se inscrevendo perguntou o seu organismo e eu não escrevo para receber as respostas e inscreva para encantar as pessoas com a poesia assim como eu me encanto quem não sabe fazer mais uma pergunta da nossa pia pois isso por todas as paredes da casa é para não esquecê-las eu tenho muito medo de esquecer então aqui eu mais gosto eu escrevi nas paredes tirei dos rios e da minha memória e assim elas estão sempre pertinho dos meus olhos não ficam só lá dentro dos livros se o Ananias aí Davi da casa de Dona Sofia vive uma grande ideia e ele foi no outro dia indo com a sua bicicleta correndo em cada casa e fui Contando os moradores da cidade o problema Sofia tinha feito que tinha o

aí Davi da casa de Dona Sofia vive uma grande ideia e ele foi no outro dia indo com a sua bicicleta correndo em cada casa e fui Contando os moradores da cidade o problema Sofia tinha feito que tinha o cartões poéticos para todos e como te incentivar a leitura a poesia em cada um na cidade e o seu Ananias a gente melhorar a caligrafia só escrever poema os moradores da cidade passaram escrever cartas para dona Sofia e também a visita lá lá em cima na colina eles viam e ela ficava cada vez mais e mais feliz e o seu Ananias escreveu então uma poesia botão do Encanto em chest de flores postes um jardim olhando vários alegres brilhantes pétalas de uma canção dorme um sonho azul celeste comércio de folhas Primaveras a inocência das Margaridas a beleza das Camélias a pureza dos vídeos A modéstia das Violetas a fantasia das Papoulas de faz botão ó Flor do cam o Alto das chapadas ferrada de Ouro e Prata que brotou em mim e o seu anamnese seria Formoso franzida entrou na Sophia e assim termina a nossa história caligrafia de dona Sofia Espero que tenham gostado dar esse incentivado com a poesia então gostaram da história da dona Sofia Pois então agora nós vamos fazer uma atividade lúdica prática relativa a história contada pela junina o primeiro eu vou pedir para vocês pegarem lá o papel a caneta o que vocês tiverem a mão só a dona Sofia ela adorava poesia depois então eu convido a todos para escrever uma folha de papel a palavra a poesia só que escrever na linha vertical como está aparecendo na terra a poesia OK agora vocês vão pensar se ao lado da palavra P vocês vão a escrever três palavras com a palavra P no caso aqui eu escrevi Comper palavra pula pensa Ah e eu não vou ficar dando cola para você agora vocês vão escrever então três palavras com p e três palavras com o 3com e três com S3 com a letra i e três com a letra a morte para ilustrar e eu vou pedir que vocês peguem as três palavras que vocês escreveram com a letra p e forme uma frase Claro utilizando outros verbos outras artigos

m a letra i e três com a letra a morte para ilustrar e eu vou pedir que vocês peguem as três palavras que vocês escreveram com a letra p e forme uma frase Claro utilizando outros verbos outras artigos vírgulas? Como quiser no meu caso para exemplificar eu formei uma palavra uma frase que eu vou mostrar para vocês a palavra pula pensa são as palavras que eu escrevi com a letra P então eu escrevi a seguinte frase a palavra pula e pensa no cérebro como a letra O eu escrevi três palavras ontem houve E opinião e com essas três palavras e eu formei a seguinte frase ontem ouvir mas hoje ninguém ouvir a minha opinião Ah pois então e esta é uma atividade que vai ficar para vocês fazerem e depois porque ela envolve um certo tempo mas que é uma ótima ginástica cerebral por quê Porque as atividades cognitivas a mente estimulantes elas envolvem aprendizado promovem a flexibilidade mental e elas precisam ser desafiadoras elas não podem ser as mesmas sempre porque quando eu sou desafiado eu me saco modo e eu tenho que fazer novas conexões para resolução deste problema Há muitos 11 horas eu não consigo é pouco tempo a mas palavra com P agora não estou me lembrando Enfim então esse esta este é o grande desafio da brincadeira fazer novas conexões e esta brincadeiras elas podem ser tiver pode dizer caça-palavras pode ser criar uma poesia com essas palavras e esse é o convite que eu faço a vocês que depois com calma em casa vocês formem essas palavras de toda a palavra poesia crie e criem frases eo não essas frases formando uma coisa ia Tá certo vamos estimular a nossa criatividade o que segundo Toalha Em Cima se existem homens que apenas seguem caminhos já trilhados e outros que agem criativamente Isto é descobrem caminhos novos e que Considerando o conhecimento como é não como fim acrescenta este conhecimento o resultado de sua imaginação ampliando o seu olhar o quanto mais nós estimular a nossa mente mais caminhos soluções e oportunidades nós teremos e saúde cognitiva durante o nosso envelhecimento

imento o resultado de sua imaginação ampliando o seu olhar o quanto mais nós estimular a nossa mente mais caminhos soluções e oportunidades nós teremos e saúde cognitiva durante o nosso envelhecimento Tá certo então Coloque a mão na massa e vamos exercitar o nosso querido sério Obrigada querido é bom então agora vamos falar um pouco sobre movimento e saúde na longevidade movimento movimento é algo natural do ser humano é algo que nos acompanha e em todos os momentos nosso dia a dia com as tarefas que nós precisamos fazer realizar Nosso trabalho em casa com atividades diárias e eu queria começar conversando com vocês sobre ele faz uma pergunta né Qual é o movimento é um movimento muito importante que nós é o primeiro movimento que nós fazemos ao nascer e ele nos acompanha o final da nossa vida e você deve estar pensando né esse movimento é assim inspiração o que começar com ele porque você me passar nos dão por esse momento então respiração a gente começou serve para a mãe né a importância da nossa respiração Miguel 21 movimento demais que nós podemos fazer um movimento natural não é automática a gente não precisa pensar sobre ele simplesmente respira mas eu queria fazer um convite para vocês a gente parar um instante agora fechar os nossos olhos e respirar profundamente é muito bem é o que eu trouxe esse movimento inicialmente o que apesar de ser natural é automática a gente não precisa pensar nele ainda que nós da vitalidade que dá sustentação para qualquer outro movimento ficam uma das cordinhas duas ou mais ações parar um pouco postarmos atenção na nossa respiração não convite que eu faço a vocês porque isso vai nos aqui vai acalmar vai melhorar a nossa oxigena são algumas vezes quando a gente tá gostado ou simplesmente pelas tarefas do dia a dia tá ajeitado a gente trancar a respiração sem perceber a gente respira curtinho sem perceber esse é um movimento essencial para a vida a ela primeiro convite que eu faço a você quer ir então um ano e o movimento é algo muito complexo não

ação sem perceber a gente respira curtinho sem perceber esse é um movimento essencial para a vida a ela primeiro convite que eu faço a você quer ir então um ano e o movimento é algo muito complexo não é a gente pode pensar o meu caminhar é automático mas é um momento com uma complexidade muito grande é algo simples é algo do nosso dia a dia mas que requer muito além é que é conexões nervosas você quer conexão almoço por isso que ela é a gente não precisa pensar uma existe já um padrão de uma acha né um estudo sobre a marcha que mostra como é que é a forma entre aspas ideal presente da Camille E é isso que a gente vai vendo aí no decorrer desse nessa parte de um homem tá os movimentos a importância deles é a gente tem uma saúde então na longevidade e o endereço cimento e não é um processo natural não é de nosso desenvolvimento em com ele tem alterações neurológicas trás funcionários aqui tá E também se vem sobre o organismo fatores ambientais e socioculturais que vão influenciar na nossa qualidade de vida do nosso dependendo do nosso estilo de vida da nossa dieta estão sedentários ou fazemos exercícios início está diretamente ligado a única Nascimento sadio ou patológico e nós tínhamos aqui nas imagens alguns determinantes da idade e consequentemente também de uma melhor qualidade de vida ao longo dos anos em primeiro lugar a idade está diretamente relacionada com a questão cronológica então Quantos anos passa nós vamos envelhecendo como Já disseram altos uma Horda Principado nós começamos a envelhecer na verdade desde que tá Barriga né da nossa porque ali começam os processos toda a liberação química na hora que vai iniciar a nossa vida podendo Inclusive a personalidade e junto com o canal a Angico nós temos em totalmente conectado as questões de lógica Então as alterações físicas as alterações internas não é clínicas de bom correndo ao decorrer dos anos informou muito no nosso sistema funcional curtir dependendo de como eu tive essa evolução biológica desenvolvimento cronológico e o tempo

s internas não é clínicas de bom correndo ao decorrer dos anos informou muito no nosso sistema funcional curtir dependendo de como eu tive essa evolução biológica desenvolvimento cronológico e o tempo cronológico eu vou ter uma melhor funcionalidade ou negócio verdade eu vou poder me manter ativo por mais tempo por mais anos de uma forma mais saudável sem desenvolvedores ou algumas patologias é claro que tem toda a questão genérica também que a gente não tem como trabalhar nossa a gente pode mesmo as questões genéticas Minimizar alguns efeitos com vontade de exercícios e atividades é uma coisa então faltando essa questões funcionais então se eu consigo me manter mais ativo eu consigo manter mais independente por mais tempo e isso afeta diretamente a questão determinante psicológico né então eu sempre vou me sentir melhor e com mais bem-estar no momento em que eu consigo me manter produtivo então eu consigo me manter ativo e ainda também tinha por mais tempo isso tem como mostra a figura tudo a ver com as questões sociais porque porque se eu tenho vamos começar pela família né eu tenho mais uma boa em coração com a minha família e com a cultura da qual eu faço parte não é isso vai acarretar questões lógicas funcionais que vão para uma biológico põe a parte externa que vem essencial no desenvolvimento o tempo dessa qualidade de vida ao longo dos anos também a questão do Trabalho em um relacionamento que eu tenho com os colegas também com os amigos todas as questões sociais formando essa teia que se enxerga né assim magrinha aí né e todos então esses itens estão conectados conectados não o aumento na expectativa de vida da população é uma das maiores conquistas da humanidade as pessoas vivem mais e razão de melhorias das condições retalhos o avanço na medicina e na tecnologia né que nos trouxe tantos benefícios novos exames com novas pesquisas uma informação da educação as pessoas se forma mais e por isso também ninguém mais tempo né é mas com o passar do tempo além das

ia né que nos trouxe tantos benefícios novos exames com novas pesquisas uma informação da educação as pessoas se forma mais e por isso também ninguém mais tempo né é mas com o passar do tempo além das aumento da longevidade também constatou-se que a população está se tornando mais sedentária iniciar uma coisa e é muito ruim quando a Organização Mundial de Saúde ruim cada quarta Lucas não pode ser considerado o praticante de atividade física e como a gente vê aqui nessa imagem o quê que isso acarreta que isso trazia né a pessoa acaba cada vez que consumindo Mais Alimentos aumentando muitas vezes de peso isso National team cima mexe também o sono pessoa pode tem Polônia ou pode dormir demais e carnotaurus eu não conseguia fazer né as suas atividades como gostaria e isso traz uma Letício desde a fase adulta não falar a terceira idade uma se vai trazer consequências na terceira idade às vezes não aparecem apenas na fase dentro da a partir como a questão da obesidade casa articulações por exemplo nariz uma sombra a água nas articulações que a gente está com sobrepeso e tudo isso influencia ando não diretamente às vezes na vida adulta em cima soar quando nós passamos a ter toda aquela operação que foi falada e eu fui escultural né Isso vai lá mais tarde então aparecer os efeitos tem esse nosso comportamento de chegar na terceira idade na verdade que nós temos preparar o nosso envelhecimento não é isso é claro pode ser feito quando atinge a idade nós vamos ideal é que já haviam se preparando antes de chegar até quando chegarmos 60 70 anos Nós já vamos tá com condicionamento físico e nos já não o bem-estar e não causa a lesão Para depois nos recuperarmos essa lesão as razões mas e mal-estar bom então como é que nós podemos fazer isso o exercício longevidade saudável através do exercício do exercício é algo assim que a nossa senhora mente é uma coisa um exercício principalmente se tem um monte de exercícios podem ser realizados inclusive no nosso dia a dia as nossas atividades diárias são Mas é

io é algo assim que a nossa senhora mente é uma coisa um exercício principalmente se tem um monte de exercícios podem ser realizados inclusive no nosso dia a dia as nossas atividades diárias são Mas é claro quando eu não tem coloca uma carga né um peso uma última mola como acontece a presença de lá quando alongo eu tô trabalhando essa musculatura de uma forma diferença eu coloquei as imagens aqui Uma para gente pensar no passar dos anos não dos anos da pessoa né mas dos anos assim anos 60 anos 2020 que estamos hoje então a primeira imagem a gente tem uma pessoa por exemplo de 60 anos lá nos anos 40 anos 60 para ela considera uma pessoa muito idosa muitas vezes ficava naquela se a dificuldade de caminhar com dores ela nem reclamaram que era um suspensas e com passadas é coisas nós vamos tender ser evolução que mostra nessa segura então de uma senhora né ainda havia cinco uma bengala Depois apenas com as gordurinhas das costas e duas de hoje de cabeça dele da Asus né procura muito mais exercícios do que eu te amo informa Marcos sabe que isso é bom sente esse benefício não é e nós encontramos muitas pessoas estão na terceira idade com aquela imagem havia última imagem que aparece da senhora para feira de roupa de ginástica uma postura correta fazendo exercício com pesos e isso é muito bom acho que alguns mais evolução é tudo aquilo que nós falamos né a evolução tecnológica de informação de pesquisas de educação então quê Pro trazem para as pessoas a importância de se exercitavam bom então atividade física aparece como uma forma de permitir que os indivíduos mais velhos têm mais saúde se tornem mais Independentes O que é assim pela experiência que o que é inclusive o que eles mais procuram verdade a pessoa nada a terceira idade quando ela vai buscar o exercício não é a primeira coisa que ela me diz é acha Eu Quero manter independente por mais tempo não quero ter que depender dos meus filhos meus familiares eu quero poder fazer as minhas atividades de dia não quero ficar

eira coisa que ela me diz é acha Eu Quero manter independente por mais tempo não quero ter que depender dos meus filhos meus familiares eu quero poder fazer as minhas atividades de dia não quero ficar sarada achei que eu quero simplesmente poder continuar fazendo as minhas atividades diárias e não ter dores a e nesse contexto a prática de regular de exercícios é uma das grandes aliadas na manutenção da saúde ao longo de toda a vida né Não só lá na terceira idade como assistir na verdade ideal é a gente começasse a atividade mais cedo claro que na vida ativa com trabalha essas situações do dia a dia acessa a gente tem a dificuldade mas eu conversar para vocês que é possível aqui nesse quadro por exemplo a gente tem alianças quantas vezes são Mundial de Saúde é recomendado a prática de atividade física nesse móveis tá isso é assim ó para não ser considerado sedentário entendeu então se a pessoa faz um exercício leve ou moderado 150 minutos por semana Aonde a menina conto uns 20 minutos por dia né leve é uma caminhadinha leva um alongamento uma atividade com pesinho alternam peso mais baixo Então hoje a gente pensar em três vezes por semana de uma hora né uma atividade leve Isso já faz com que a pessoa sai do sedentarismo E como que ela já perceba ganhos e força muscular e flexibilidade entre outras coisas que Vai facilitar o seu dia a dia você gente pensar que um dia tem 24 horas não tem como organizar 20 minutos os nossos dias não é para realizar alguma atividade você pode ser leve claro isso vai depender muito com as características de cada pessoa ou né e também de como essa pessoa se encontra o ideal sempre é é Fazer uma avaliação profissional e também pode ser feita uma atividade intensa o que que seria essa time da gente tem essa atividade são 75 minutos de atividade pode ser humano ou dez minutos por dia ou pode ser presa por semana de 25 minutos deixa bem não é muito que a gente pode pensar e colocar esse tempo por semana é pouco né quantas horas na semana a gente tem atividade

ou dez minutos por dia ou pode ser presa por semana de 25 minutos deixa bem não é muito que a gente pode pensar e colocar esse tempo por semana é pouco né quantas horas na semana a gente tem atividade intensa seria sim uma corrida uma caminhada mais forte não é uma caminhada mais rápida na passam reta quantas exercícios que tu vai para a doença cardíaca ela tem realmente um aumento geralmente a gente faz um cálculo assim a gente usa o número 220 menos da idade da pessoa para ter uma frequência cardíaca máxima a Quanto é o máximo que eu devo chegar alguma coisa aquele dia eu esqueci intenso gente usa mais ou menos 150 e oitenta por cento desse dessa medida certo é um cálculo então a gente faz mas é só para vocês terem uma ideia de como então como é como é que eu vou saber se é leve e moderado a intenso a gente fazer isso pela frequência cardíaca isso também pode ser avaliado e orientado por um profissional na da vida e saúde bom então além de colaborar com esse envelhecimento saudável praticar exercícios e tomou tem vários benefícios inclusive parece envelhecimento soltar um deles é a melhora da flexibilidade e da mobilidade e o centro se eu faço alongamento se exercita os músculos eles vão se tornando mais fortes e mais flexível e isso faz com que eu consigo é mover de uma melhor forma né se ele trabalha na costura eu vou tá trabalhando a musculatura da costura eu vou estar condicionando meu corpo de uma forma que ele esteja em aqui livro para não eu ter compensações de músculos trabalhando uma ar ou trabalhando muito pouco e cada um equilíbrio então no meu tio tinha próximas atividades já e outros tô querendo fazer e ocorre um aumento da resistência física e da ventilação pulmonar em uma coisa bem importante como eu falei lá né a nossa respiração é o movimento mais importante do nosso corpo mesmo é a respiração que vai nutre todas as células com oxigênio que vai fazer com que a gente tem a força tem a energia para fazer qualquer coisa no nosso perder nenhuma gente não tendo oxigênio

orpo mesmo é a respiração que vai nutre todas as células com oxigênio que vai fazer com que a gente tem a força tem a energia para fazer qualquer coisa no nosso perder nenhuma gente não tendo oxigênio Nossa servo que a gente possa pensava que a gente possa lembrar das coisas para a gente possa estar não é bem e também liberação de substâncias auxilia na um exercício que melhor a ou serotonina da China então muitas outras então eu vou ter também uma melhora do humor eu vou melhorar auto-estima não só por causa dessas substâncias mas que no momento que eu começa a praticar exercício além de liberar substâncias eu naturalmente vou dizer uma mulher costura eu vou Pelo que eu consigo fazer mais atividades do meu dia a dia que eu consigo ficar mais independente em isso melhora Com certeza o mone e essa autoestima não eu sou capaz eu ainda sou capaz lá a questão da imagem corporal só como a gente falou lá previsão concessionárias em geral a gente aumenta de peso e o aumento de peso acarreta problemas articulares mais graves que tem uma sobrecarga maior nela assim duas são lindas então bem melhor a qualidade do sono por que causam bem-estar né o incremento no convite é que eu saio para fazer atividade eu tenho contato pelo menos uma pessoa que tá me passando essa atividade e tá me orientando claro que se eu vou no local fazer atividade eu consigo contato com as outras pessoas também o mesmo por vídeo nos dias atuais nesse momento que a gente tá passando a gente pode passar mas como é que eu vou sair eu não posso para academia eu já tenho idade eu sou do grupo de risco então não posso sair de casa coisa ditando e sim para a gente deve se proteger e cuidar da nossa saúde mas tem muitas possibilidades em atendimento por vídeo nesse momento apenas que as pessoas não ficarem paradas não é sem fazer atividade sim se movimentar podendo assim ter o benefício então o exercício ah e também mais um uma melhora não é um benefício de atraso exercício é o tempo de reação velocidade de andar é uma

m fazer atividade sim se movimentar podendo assim ter o benefício então o exercício ah e também mais um uma melhora não é um benefício de atraso exercício é o tempo de reação velocidade de andar é uma habilidade que é bem importante principalmente então lá na roça e 170 alunos e as pessoas começam a ter pergunta que livro perda de controle motor então com um exercício eu vou percebendo que o aluno os músculos que estão encurtados e o Fortaleza aqueles nos questão estarrecidos e isso faz com que eu tenho um equilíbrio muscular que vai proporcionar um equilíbrio também do meu corpo a lente poder trabalhar exercícios de coordenação muscular não é que podem Então me ajudar também e aqui eu coloquei uma imagem com alguns exemplos assim que alongamentos principais alongamentos que são mais seguras e muitos de vocês provavelmente já tem um veículo isso que eu não com todos no grupo sobre essas cadeias musculares né ou a maioria deles certo é claro o repetir é importante sempre ter a orientação de um profissional da área da saúde para realização das atividades Mas eu posso ter essa orientação a pessoa então basta exatamente como fazer ele da orientação e é uma coisa que eu posso fazer todos os dias mesmo sem estar todos os dias com esse acompanhamento o receba orientação e realizo atividades e eu coloquei aqui alguns exemplos só de cidades eu acho que são bem significativos né mas eu quero deixar para sinto mais importante para se fazer uma atividade x a gente se movimentar né é a gente tem prazer em fazer atividade isso é fundamental para o prosseguimento das atividades Onde por exemplo vamos dizer que eu vou lá a vou fazer pela Mas ganhou não gostei eu já menina falar eu não gostei vai ser difícil dar continuidade a esse exercício se eu não estou com prazer de fazer aí não vai passar Deus a dança Eu amei lado saco tudo a ver com ele então eu vou na aula de dança professora de dança 1 São Paulo fundamental EA escolha de uma atividade que lhe traga prazer goste não é esse gosto vai fazer com que eu tenha

ado saco tudo a ver com ele então eu vou na aula de dança professora de dança 1 São Paulo fundamental EA escolha de uma atividade que lhe traga prazer goste não é esse gosto vai fazer com que eu tenha vontade de voltar e de continuar fazendo isso é fundamental para que a gente não desista porque às vezes no início quando a gente vai começar uma atividade física a gente tem que a barreira né a barreira de estar ali chega em casa ah ah às vezes vai sentir um pouco de todo início e então eu não estava vontade realmente fazer gostado para te dar mas nós temos por exemplo a musculação elástico natação a consciência na bicicleta aí depende muito das características de cada pessoa e de uma avaliação pode ser feita pelo mestre preocupa canal né na área da saúde será peso a docinho eu voltei aqui as imagens estão falando um pouco do que late né aonde idade o teatro as pessoas que apesar da idade Elas têm um muita flexibilidade elas treinaram aqui tá f*** né então ele tem as crianças e os netinhos minha avó não gosta muito de ler ouvindo porque antigamente era bem mais comum ela gosta de fazer exercícios e pular Esqueça se você é tão rosa ou uma flexibilidade da sua coluna então é um dos exemplos eu posso dar a Núbia também é muito interessante é na verdade uma oração exercício ela eu considero uma terapia né a gravação dos emojis e trouxe roupa para o Brasil é uma forma tão completa que a gente está trabalhando respiração Hospital pagamentos e eu nunca te esquecer e não deixar de citar a dança ela angelidade porque é muito divertido né A a dupla pode dançar em grupo pode dançar sozinho pode dançar na rua pode voltar em casa então a gente pode usar em qualquer lugar você colocar uma música isso aí não sabe se eu deixasse a última laranja como incentivo para vamos lá jantar o impossível é só questão de persistência lembra aquela Senhora eu não consigo gente aquilo mas assim né claro a gente não consegue chegar até o ponto Como assim você é impossível é só questão de persistência gente se movimentar é que

stência lembra aquela Senhora eu não consigo gente aquilo mas assim né claro a gente não consegue chegar até o ponto Como assim você é impossível é só questão de persistência gente se movimentar é que quando a gente querer e deixa de gostar vocês é importante gostar daquele tipo de movimento que a gente vai fazer eu queria convidar agora vocês para gente se movimentar Vamos experimentar hum um lugar ir para só sendo embora a Hora de Brincar ninguém vai ficar de fora todos se alegraram pegue o amigo pelo braço bata Palma Mattos Brasil mostre para o mundo inteiro que feliz sua festa é ela gostar do caindo dela eu vou participar e um abraço no amigo eu vou dar é a dançar do carinho dela eu vou participar e um abraço e meu amigo eu vou dar pede o amigo pelo braço bata Palma Mattos péssimas ir para o mundo inteiro que feliz você e é avançado carro dela eu vou participar Il um abraço no amigo eu e ela dançando carinho dela eu vou participar aqui uma Brasil meu amigo eu vou dar E aí E aí E aí O que é excelente aprendizado que nós tivemos até o momento obrigada Janina Obrigada Viviane mesa o passo a palavra para nós conversarmos um pouco com essas meninas interessante essa Live até o agora nós temos pergunta vamos ver o que quer filme dizer A esse respeito Meninas parabenizando vocês né a no início a e Contente de ver que tenho companheiras nessa Seara não é bem mais do que eu podia imaginar agora ele e Para Dizer para vocês estão é que as colocações de vocês foram muito pertinentes e de uma linguagem bastante simples não é a só um minutinho viu o André Luiz E aí Oi meninas enquanto aneis a volta Nós gostaríamos de fazer uma pergunta me chamou muita atenção vive que a vocês vocês tem várias atividades que sugeriram Inclusive estou aqui com meu acróstico Ai que legal deu seu futebol que eu tenso deu tempo de fazer quer dizer uma parte né Depois eu vou continuar Mas a Neide já voltou vou passar a palavra para ela desculpa tudo que é feito ao ar né a gente tem os probleminhas de vez enquanto que ele diz

de fazer quer dizer uma parte né Depois eu vou continuar Mas a Neide já voltou vou passar a palavra para ela desculpa tudo que é feito ao ar né a gente tem os probleminhas de vez enquanto que ele diz mas eu quero continuar falando das boas colocações de vocês né e eu fico contente de ver a que nós temos mais gente sair nessa nessa preocupação com os idosos né a fazer algumas observações pontuais que eu adorei Mateus indiano né da Vivo sobre a andragogia né mostrar que os nossos idosos aquela coisa eu tô depois de velho ninguém aprende nada que mentira 3D sim não é e a gente tá aí na era online digital que nós podemos aproveitar é independente de de sair de um lugar de ir para o outro nós temos a chance de alcançar muito mais pessoas oferecendo essas Maravilhas Adorei o exercício da poesia não é sensacional né Parabéns filha Adorei e a Janaína eu gosto de muito dá lembrança que ela fez não é da maneira de se chegar não é lá no envelhecimento ou na terceira idade ou na fase idosa luz né e os nomes que se dá para essa fase da vida mas que na realidade a gente construído consultar isso durante um tempo e que nós podemos em continuar mesmo que com limitações a fazer os nossos exercícios e para concluir a colocação das duas nos levou não é a ideia de que o melhor é o equilíbrio entre o lúdico e entre um funcional não é verdade o recado de hoje que nossos equilibrando essas duas condições nós vamos longe alegres felizes mesmo aqueles que estão acamados elegante não era o que se nós tivemos uma questão funcional muito limitante o cérebro pode continuar e o contrário também é verdadeiro vamos dizer do nosso paciente lá Oi amiguinho a nossa vizinha nossa mãe espírita com o problema uma disfunção neurológica não é uma demência mas o corpo continua ativo vamos continuar a trabalhar igual Vera Parabéns Milena Obrigado pelo recado e pela leveza que vocês trouxeram o tema tentamos propor uma atividade assim um trabalho que desce uma demonstração destas possibilidades né Não só falar colocar

a Parabéns Milena Obrigado pelo recado e pela leveza que vocês trouxeram o tema tentamos propor uma atividade assim um trabalho que desce uma demonstração destas possibilidades né Não só falar colocar um craque Que bom é isso aí nós estamos recebendo as perguntas do chat e nós gostaríamos de perguntar a vocês como estimular os idosos com botando E ainda nos traz uma explicação e eles estão desistimos lados a fazer qualquer atividade entristecido sem ânimo conheço alguns Ah então não sei se pode falar pode falar é o que eu tenho a experiência assim com alguns pacientes que realmente tem a idade também depressivos no início às vezes quando eles começam por exemplo eu sou terapeuta da fisioterapia né eles não querem fazer eles relutam bastante mas tu tens que conhecendo o que que aquele duas atrás da vida dele e as coisas que ele muito gostou de fazer teve muito tri gosta das lembranças que ele gosta e com isso então tu vai conseguindo fazer exercícios trabalhar memória enfim né Por exemplo Esses dias eu tava querendo uma senhora e ela tava muito resistente não queria fazer exercício não tu não vai tocar porque eu não quero fazer nada que eu nem sequer te conheço quem que tu é E aí eu me veio assim a explicação de cantar uma música e come E aí ela meu comunidade e naquela devo chegar chama se levantou e aí tudo que propôs para ela partir dali É assim mas nem estou pow e sim maravilhosamente Então por quê Porque eu acertei lá e depois conversei até com as filha dela e cozinha e ela não adora mesma música que a gente não tinha falado sobre isso ela me trouxe outras músicas outras coisas que ela também curte gosta e a partir daí a gente fez uma conexão e conseguiu né claro tem que eu do acompanhamento médico também que é necessário quando a pessoa tá né com a depressão precisa de medicação hoje outras coisas mas esse acessar o prazer né O que a pessoa gosta só tem de recordação e que traz boas memórias isso eu tenho que isso como fundamental para trazer as idoso assim que tá lá muito triste mercado baixo que

esse acessar o prazer né O que a pessoa gosta só tem de recordação e que traz boas memórias isso eu tenho que isso como fundamental para trazer as idoso assim que tá lá muito triste mercado baixo que não quer fazer mais nada você ficar quietinho de volta à vida né de volta à aula o movimento alegria e dizer essa provocação né por isso eu desafio né a gente tem que desafiar para que eles possam se sentir motivado só uma reação Tem que haver uma identificação então a música As Histórias a poesia só que a gente tem que ver qual a ponte de acesso tem que ter essa sensibilidade na como cuidador o mesmo para nós aqui eu já estou a caminho de chegará a ser idosa né então eu já estou me preparando para essa caminhada e espero que seja com muita alegria e criatividade que as brincadeiras sejam físicas intelectuais elas promovem todas essas substâncias e essa vontade de dizer né Não adianta apenas o alimento e o conforto o encarte está com alimentação está esse equilíbrio você é muito complementaram o durante falou que a Neusa falou né A gente buscou fazer esta complementação assim e convidar né a todos a fazerem esses importantes essas brincadeiras de acordo por favor gostos e com as suas motivações aliás né se eu puder dar uma parte aqui rapidinho é aproveitando o espaço para um bate-papo gostoso Ah eu queria vocês né a gente a gente coloca como brincadeiras e tal mas é mas no fundo no fundo é um trabalho ardo né de manutenção da saúde dessas pessoas não é eu só que ela tem essa conotação agradável a gente precisa demonstrar que o cuidasse e o cuidar do outro pode ser agradável para Oi para o idoso para quem está cuidando exato não adianta fazer musculação se eu não gosto de fazer uma suposição é um tem que procurar algo que se a pessoa nunca teve o hábito de ler não vai ser agora que ele vai começar a ler né Então aí a gente vai atrás de músicas de desafios de jardinagem todos todos esses exercícios todas essas práticas vão fazer novas conexões ativar tanto a mente quanto o corpo nós estamos

eçar a ler né Então aí a gente vai atrás de músicas de desafios de jardinagem todos todos esses exercícios todas essas práticas vão fazer novas conexões ativar tanto a mente quanto o corpo nós estamos recebendo várias manifestações nos parabenizando pelo trabalho e agradecendo por mês e uma nós vamos ler representando a todos que estão se manifestando Essa época de pandemia temos a oportunidade Simpsons e não seria possível participar de tantos treinamento Se não fossem online gratis anti-idade é verdade né então vamos lá Big não eu sei que tudo tem o seu lado bom né Inclusive a pandemia é Um Desafio que faz com que as pessoas Tenho que aprender né a se adaptar às novas tecnologias e isso já promove esse exercício na Steam o nosso idoso o nosso familiar não estiver motivado nós temos que por me mostrar o quanto se pode ser agradável o barco de se relacionar conta se fosse já que não pode ter presencialmente na mas para isso tem que haver esse essa esse Alcino e esses timur E aí Oi Jane na outra luta para você aqui a um profissional mais indicado para fazer avaliação física cardiologista geriatra quem é que faz essa avaliação física nos conta então geralmente né a gente tem os profissionais que o médico geriatra o cardiologista variam a parte física de como está então a pressão arterial como estão as artérias Como está o físico do desse dessa pessoa e passou essas informações é o profissional seja de um educador físico ou fisioterapeuta às vezes um terapeuta ocupacional Às vezes precisa de uma fonoaudióloga então o médico lá geralmente o geriatra né nesse caso nos pode você também para que o lojista mas geralmente geriatra em caminha então para um profissional Esse é o mais adequado para fazer uma avaliação específica porque que ela passou tá precisando né Depende muito no caso então geralmente passa do médico para esses outros profissionais o médico faz uma avaliação Inicial vendo o quê que aquele idoso está necessitando né e a partir daí o profissional seja desapego do Poder físico ou outro que

do médico para esses outros profissionais o médico faz uma avaliação Inicial vendo o quê que aquele idoso está necessitando né e a partir daí o profissional seja desapego do Poder físico ou outro que outras áreas específicas então a avaliação Para aquilo que está necessitando para poder a partir daí fazer os exercícios sejam adequados para o desenvolvimento daquilo que eu que o que a pessoa então está com necessidades né O que está querendo porque às vezes a pessoa também a pessoa me procurar né Eu sou direto vocês não passou pelo médico mas vai direto procurar por exemplo educador físico e aquele do cabelo x que estudou então né anos para poder fazer uma avaliação física na pessoa o ideal sempre procurar eu colocando sempre aconselho que a pessoa Procure um médico a primeiramente e você todos esses exames todo esse aparato para daí poder a partir daí Fazer uma avaliação mas bem feita completa com o grupo né então dicionário sempre é o ideal é E aí bom mas voltando na Isa Oi a complementando aí a colocação da da janela a janela agora nós temos o gerontólogos também me coloca aqui ai claro não trabalhamos produtos graças a Deus mas realmente o médico sempre é o nosso chefe de equipe como eu digo né da equipe porque as condições a de saúde na questão patologia na questão doenças não é É ele que vai nos dará o norte para essas situações todas mas eu gostaria de falar com a Viviane ali porque eu gostei muito da questão da estimulação cognitiva né e a gente viu ali com a Vivi aqui isso é uma coisa necessária né e uma das perguntas que chegou para nós é o seguinte tu daria algumas alguns exemplos de atividades cognitivas o e ocupacionais para serem disponibilizadas agora nessa nesse momento de quando eu ia mas poder as pessoas poderem fazer em casa aquelas que não comprometam a saúde do idoso não é aí que o seu próprio acompanhante seu próprio familiar posso fazer folhas idoso sim eu disse que é uma infinidade né claro de atividades mas a gente tem que fazer primeiro uma investigação por

o não é aí que o seu próprio acompanhante seu próprio familiar posso fazer folhas idoso sim eu disse que é uma infinidade né claro de atividades mas a gente tem que fazer primeiro uma investigação por quê que aquela pessoa pelo que é porque é assim pelo que ela te interessa né Porque Acho um assunto motiva ela vai contribuir para a felicidade cerebral para novas sinapses Lan mas para isso tem que ser desafiador e por isso a questão da aprendizagem e da importância da Contagem por exemplo eu posso falar assim da minha mãe a minha mãe adora música né então quando ela nos visita a gente uma pandemia tiveram muitas largas musicais né de cantores enfim que se ela gosta então a gente chega lá aí ela amava ouvia e dançar né então tipo identifica o que é o idoso a pessoa fica mais fácil né é por exemplo eu adoro adoro ler Então é eu espero que alguém Leia para mim se eu não conseguir letras né é o que me conte uma história como me contava quando eu era criança porque é algo que me motiva né mas tem por exemplo jardinagem artesanato costura jogos simulação aí tu tem que sentar né e é como se jogar memória vamos dominó palavras cruzadas Márcio Velma interação Onde existe uma interação social né É muito mais fazer hoje convidar os netos é que é convidar sei lá os filhos para fazer uma brincadeira então assim fiz isso várias possibilidades desde que a gente esteja aberto para essas possibilidades porque às vezes já colocar uma história infantil será infantil que a gente foi utilizar a história porque a história ela toca no nosso coração e nas nossas memórias afetivas na e as memórias afetivas elas são muito importantes para alimentar a nossa aula né é assim e a só complementando Neve eu acho que tu tá colocando muito bem Eu sou a complementação de que tudo a rir não é o rosto a alma resplandece fica melhor ainda pensar também é verdade então é é um momento e também que a gente tem mais tempo de dar atenção a Essas atividades porque o corre-corre do dia-a-dia das nos impossibilita agora estamos todos no lar

da pensar também é verdade então é é um momento e também que a gente tem mais tempo de dar atenção a Essas atividades porque o corre-corre do dia-a-dia das nos impossibilita agora estamos todos no lar né Trabalhando Não mas mais interação com mais possibilidade de interagir na com os nossos familiares Então eu acho que inventar uma horta né passear no jardim e isso tudo traz alegria fores na arranjo de flores que a gente pode montar de novo né eu aprendi durante a anemia a cores de luz que tomou então a rã ea o indivíduo fica coloca boas energias naquelas horas aquele arranjo e identificar alguém no seu pensamento né é arrumar Essas flores para minha mãe ela não tá aqui Eu fotografo mostro para ela e fala da minha boa intenção do meu amor que eu coloquei Mesmo ficando aquela flor então pensando exemplo Que bacana vou começar a utilizar isso viu Dani uma ótima ideia é Olá pessoal já está terminando a nossa Live passou muito rápido não meninas e eu passaria a fazer o que quisessem as considerações finais mas antes eu não posso deixar de agradecer a cada uma de vocês pela presença e também é o Cris que ele não está aparecendo na telinha mas ele está ali nos auxiliando na parte da tecnologia da informação nos vídeos enfim é isso é com ele e não poderíamos fazer esse trabalho sem ati Muito Obrigada Cris Lisa Oi eu gostaria das suas considerações finais a as minhas considerações é para gente não parar o trabalho e para turma aí não parar de assistir gente porque a gente nós temos oportunidade de aprender um com os outros no dia a dia e desmitificar não é a ideia do envelhecimento e da longevidade nós precisamos se entender que isto eu considero um prémio quanto mais eu vivo quanto mais longe Eva eu fico mais oportunidade eu tenho de aprender aqui de ensinar e de continuar a minha caminhada feliz agradável ainda mais na companhia tão agradável de vocês obrigada mais uma vez pela oportunidade Um grande abraço as amigas e todos aqueles que estão nos assistir na agradeceu Janina

a caminhada feliz agradável ainda mais na companhia tão agradável de vocês obrigada mais uma vez pela oportunidade Um grande abraço as amigas e todos aqueles que estão nos assistir na agradeceu Janina bom então complementando camisa falou com é assim muito obrigado primeiro pela oportunidade né de poder estar aqui com vocês nesse momento de tanta prezado aprendi muito com cada uma de vocês obrigado a todos também nos assistiram que nós possamos continuar nessa caminhada e não esqueçam de nos movimentar tem sempre também Vamos agradecer a Maria Luiza que está cuidando do nosso chat também hoje a filha frases bastidores suas amigas pronto então é uma alegria sim a gratidão por estar participando deste encontro aprendendo sempre ensinando e aprendendo o que é a proposta que a gente tem que ter vida lá que ama evolução E e essa troca a bença ela é muito bonita para todos nós então a minha gratidão aos pinos ouviram aos Pirão os que nos apoiaram crizamar lisa né adanismo a Janaína que é uma parceirona né então são grande abraço para vocês e possamos continuar nessa linda caminhada levando Esperança alegria movimentação mental e física na a todos os irmãos da caminhada um grande abraço nós Esperamos vocês na próxima sexta que será o nosso último módulo dessa terceira Edição do curso longevidade espiritualidade com a presença do Dr durgante e da marilisa Ribeiro psicóloga Nossa diretora da área da família Uma boa noite a todos Muita paz ficar lá no boa noite obrigado muita paz do Senhor e tu com os meus olhos para que eu veja o lado bom de todas as pessoas que me cruzam os caminhos o abençoou os meus ouvidos para que o aprenda a ouvir sem corromper os assuntos e ilumina a minha língua para que as minhas palavras não firam ninguém envolve o meu coração em tua misericórdia para que eu saiba amar sem desejar protege as minhas mãos para que elas estejam limpa de toda maldade e sublima as minhas forças genéticas para que eu veja no sexo o altar da vida oi Denise os meus pés pela senda do bem

mar sem desejar protege as minhas mãos para que elas estejam limpa de toda maldade e sublima as minhas forças genéticas para que eu veja no sexo o altar da vida oi Denise os meus pés pela senda do bem para que eu não me 3 Male para o caminho do nervo Senhor ensina a minha ser enfim como sou onde estiver com quem estiver um pequeno reflexo do teu infinito amor assim seja E aí E aí E aí o Olá amigo leitor estou aqui para convidá-lo a ampliar os horizontes do conhecimento com leitura do livro planejando o futuro de melhorias nessa obra ofereço a vocês aconselhamentos e orientações das mais diversas para obtenção da tão desejada saúde integral e como consequência disso a melhora da qualidade de vida de existir aborda neste livro inúmeras questões sobre a prevenção especialmente as medidas que vão prolongar-se significar existência humana cuidando do corpo e da mente dos sentimentos das relações sociais especialmente da dimensão espiritual que nos compõe muito obrigado uma boleta E aí E aí