Papo Espírita | #96 - MEDITAR E TRANSFORMAR - Neiva Fernandes

bem vindo ao papo espírita a espiritualidade na sua vida olá queridos pelos espectadores sejam bem vindos a mais um programa papo espírita e hoje estamos com o estúdio cheio aqui na comunhão espírita de brasília e estamos recebendo uma convidada especial que a neiva fernandes professora de meditação mas foi tudo bem nem van tudo ótimo prazer imenso estar aqui com vocês muito obrigado a aceitar o nosso convite telma alves mira dos anjos nossas companheiras o nosso tem uma vez e meditação e nós queremos falar pra vocês como que ela pode nos auxiliar na nossa reforma íntima no nosso auto conhecimento nem vá muito se tem falado da importância da meditação para acalmar os pensamentos né os credo dia a dia mas muita gente ainda acha que meditar é não pensar então explica como funciona na prática da meditação a meditação online fez né tem todo um fundamento científico já provado e comprovado por várias e várias pesquisas mundo inteiro acerca da eficiência dela no trato é ter se auto conhecimento e dessa a quitação da mente então trata-se muito mais de aquietar a mente acalmar a mente do que propriamente dito parar de pensar é impossível parar de pensar porque a mente é feita para pensar né então nós estamos passando agora mesmo na cabeça de cada um de vocês de cada um de vocês está passando n condições em jeito de pensamentos né de de eventos mentais de emoções e sensações então tudo acontece ao mesmo tempo então não é que nós vamos trabalhar com a meditação para pararmos de pensar mas nós vamos trabalhar para nos acalmarmos acatarmos é somente relaxarmos ficarmos mais tranquilos no dia-a-dia lidando com os estressores com os estresses que normalmente é nos visitam a cada momento ainda mais um mundo em que tudo tá todo mundo muito acelerado nas pessoas estão com muitas vezes cidades e isso acaba afetando também é a nossa transformação moral o nosso trabalho de autoconhecimento e eu queria abordar essa questão como que a meditação pode auxiliar no autoconhecimento já que a gente tem que

acaba afetando também é a nossa transformação moral o nosso trabalho de autoconhecimento e eu queria abordar essa questão como que a meditação pode auxiliar no autoconhecimento já que a gente tem que falar tanto aqui que é o conhecimento é a base para a nossa reforma íntima com certeza o autoconhecimento carrega é todo esse peso de ser a base para a reforma íntima ea meditação colabora contribui sobremaneira pois a meditação manifestando é conhecida como a meditação do insight e ao meditarmos ao praticar mas de forma mais profunda de forma mais intensa naturalmente nós vamos trazendo essa ideia do quem somos o que somos para que somos ou para que estamos nem aqui principalmente nesse entendimento nós né de reencarnação de espíritos que somos nessa compreensão todo mundo que nós temos um pouco diferenciada até do meio como é então essa compreensão toda dentro do my phone pelas reflexões que nós fazemos é pelos sites que nós temos nós vamos entrando em contato cada vez mais com essa nossa essência com esse eu né com este é o que sente com este é o que pensa que esse eu que desenvolve se com esse o que evolui a todo momento dentro de uma construção toda vez mais crescente então a meditação ela entra com esse pressuposto não é ao meditar ao entrar em contato comigo entrar em contato com as essências e eu me relatório me recondicionando diferentemente dentro do meio diante do que chega no diante do que eu peço do que eu sinto como já disse então é fundamental a meditação para este processo nem como eu já disse as pesquisas cada vez mostram mais e mais o com as pessoas que meditam são mais felizes são mais equilibradas são mais ajustadas mais adaptadas né tem uma relação muito melhor consigo mesmos e com meio por conta dessa vivência muito íntima multipessoal mesmo as suas emoções de suas emoções de suas sensações e das próprias residências tais que acontecem a polônia é você não conhece né hoje está certo você quer fazer uma pergunta nele quero é orar a gente já sabe que a gente pode jogar

es de suas sensações e das próprias residências tais que acontecem a polônia é você não conhece né hoje está certo você quer fazer uma pergunta nele quero é orar a gente já sabe que a gente pode jogar em qualquer lugar não precisamos estar num lugar é definido meditar a gente precisa de um lugar com alguma característica importante tipo silêncio uma música de fundo a gente pode meditar comemorar amei essa primeira nós podemos meditar em qualquer lugar exatamente aqui onde estamos né dentro do carro dentro do trabalho no banheiro quando a coisa fica muito apertada muito confuso muito pressionada eu posso simplesmente tirar um tempo pra mim irei e respirar fechar meus olhos entrar em contato com essa respiração que nós carregamos é com essa possibilidade de respirar mas o tempo todo então não precisa de um lugar específico de um todo um arcabouço né de nós nós que somos meditadores né a freqüência de muito tempo nós temos o nosso material de meditação e tudo mais eu mesmo não tenho essa coisa de altar em casa essa coisa de cultuar neokantismo no cantinho e se rendam eu tenho um lugar onde eu medito né todos os dias né tranquilamente e qualquer um pode meditar em qualquer lugar desde que esteja em contato com esta respiração que acontece a cada momento daí a meditação maine fornecer tão fácil né de se trabalhar com ela porque aonde quer que você vá a respiração vai consigo você vai respirar às vezes você pode não ter condições de colocar uma música de cantar um mantra não é de fazer outros tipos de meditação que exigem requerem é um certo grau de complexidade acerca dessas questões mas essa meditação com atenção plena na respiração e nos ajuda a estarmos livres em qualquer lugar e meditar e respirar nos permitem uma pergunta na quinta-feira saber exatamente nada essa respiração entrou em contato com essa respiração como isso funciona muito simples muitas vezes nem sequer pensam sol ou digamos sentimos essa é a admiração acontecer e ela flui a cada momento é esse sopro de vida através

contato com essa respiração como isso funciona muito simples muitas vezes nem sequer pensam sol ou digamos sentimos essa é a admiração acontecer e ela flui a cada momento é esse sopro de vida através dela nós estamos em contato é com essa condição de vivemos quando a respiração para quando todo o sistema para não vivo mais eu desencarnar não é então essa meditação é uma condição simples de observar o ar entrando no corpo pelas marinas percorrendo espaços por esse corpo chegando em qualquer lugar não tem problema de onde ele chega nós observamos essa inspiração acontecendo normalmente naturalmente a todo momento momento é momento como agente desconectando nos com que com o agora porque muitos de nós estamos fixados no passado remoendo ruminando passado ou muitos de nós estamos fixados no futuro salivando esse futuro gerando expectativas gerando ansiedade ao ou xuxa preocupação não é então trazer essa atenção para a respiração como ela acontece momento é momento não aquilo agora eu me forço a estar presente aqui e agora no momento exato em que essa respiração cidade e elas singelas simples e acontece a todo momento eu só preciso tomar consciência dela e na maioria das vezes não têm essa consciência é interessante eu até lá você está falando está presente que geralmente nós passamos uma fase eu passei então se estou na uma palestra eu fico lembrando de casa eu estou em casa fico lembrando da palestra o tonno médico ficou lembrando então não está presente né e há muitos anos eu fiz me meditação porque eu sou scoffone também de dignidade então eu não conseguia controlar os pensamentos ficavam muito tumultuadas com os meus com os outros né e pra mim com o médio foi assim diferencial é ou não concluí que eu considero que o atualmente não faço meditação mas o trabalho pouco a respiração e durante o trabalho mediúnico isso me facilitou muito muito boa só colocação eu trabalho aqui na comunhão há 20 anos como psicofonia também e eu medito há onze anos depois que eu comecei a praticar a meditação

o trabalho mediúnico isso me facilitou muito muito boa só colocação eu trabalho aqui na comunhão há 20 anos como psicofonia também e eu medito há onze anos depois que eu comecei a praticar a meditação houve uma qualidade muito muito intensa no meu processo mediúnico também ali naquele preparo naquele momento é de você respirar e se entrar em contato com a espiritualidade maior com o irmão que vai chegar com esse processo todo que cada um de nós através de dentro da psicologia então mudou sobremaneira a minha forma de me reorganizar dentro disto então eu sou muito grata à meditação também por conta dessa minha prática aqui não é porque às vezes você realmente vem chega pro grupo é com a cabeça agitada com o movimento todo lado de fora então você pára e respira concentra-se no ac no agora e é hora de trabalhar desse lugar então tudo muda aliás quando nós meditamos tudo muda porque você trabalha com essa condição não é de estarmos respirando a todo momento consciente do que falamos do que pensamos o que sentimos é de como nos conectamos o tempo todo comentou uma coisa assim que muda realmente mudou minha vida né e tem mudado vidas dn pessoas por onde eu venho né eu e vários colegas meus temos ensinada a meditação a praticar as pessoas praticar a meditação e n relatos né milhares de pessoas com acesso a essa prática aqui em brasília principalmente com essa mudança é a meditação está entrando com com muita força em até mesmo no meio empresarial é que as pessoas querem os profissionais mais concentrados com mais foco - discussão é com menos dispersão talvez menos reações mas eu queria aproveitar a sua experiência você que falou que tem experiência como psicofonia na mediunidade a a meditação ao praticá lá ela por exemplo no caso de uma pessoa que está para desencarnar ela pode vivenciar esse processo de uma forma mais presente como é que isso funciona muito interessante essa pergunta eu agradeci por pela feita porque nós vivenciamos dentro da meditação há várias conduções

e vivenciar esse processo de uma forma mais presente como é que isso funciona muito interessante essa pergunta eu agradeci por pela feita porque nós vivenciamos dentro da meditação há várias conduções de meditação dentro do mar faz né é a meditação por exemplo da morte que nós também podemos praticar a meditação na decomposição do corpo que nós faz o frade versão práticas específicas é que nós vamos sentar aqui vamos começar a praticar nessa pensar que o corpo não tem meditação própria e conduzida para que nós nos desapegando desse corpo dessas matérias momento em algum momento momento a momento então ao desapegar mas não é desapegar mas para não cuidar de nós não saímos aqui é digamos assim agora não preciso mais me cuidar porque vou me preparar para morrer não é exatamente isso para desencarnar né mas é uma condição nossa de trazer consciência pela própria permanência que é um dos fundamentos a uma característica natural da vida que a impermanência de que tudo passa nada fica o que é bom passe o que é ruim também passa então quando nós vamos absorvendo toda essa consciência o desencarne vira um detalhe natural da vida não é eu mesmo já me deter demais né nesse processo de morte de decomposição do corpo em vários retiros que nós fazemos e é muito poderoso porque nos mostra que esse é apenas um corpo o que conta mesmo é o espírito é essencial sopro de vida como a gente chama né que continua pra nós existimos e na hora que você fizer essa transição uma pessoa que já tem a prática da meditação ela vai estar muito mais presente nessa etapa é só vez a essa essa transição mesma forma mais é mesmo e você tem a consciência porque tudo o que importa na prática é a consciência eu estou consciente isso pode acontecer independente de como aconteça eu tenho um preparo para isso além da do treino além de tudo o que nós acreditamos e confiamos nele e esperamos nela dentro desse processo de desencarnar a meditação pode ser esse auxílio é na condição de estarmos mais presentes e

além da do treino além de tudo o que nós acreditamos e confiamos nele e esperamos nela dentro desse processo de desencarnar a meditação pode ser esse auxílio é na condição de estarmos mais presentes e consciente você fala um ponto se você me permite muito importante quando você disse que a meditação está tomando conta né desses processos hoje inclusive empresas né desde o advento em que a meditação começou nos anos 70 a deixará sair de um dom uma característica mais religiosa que antigamente não é só os religiosos budistas praticava medina chuva longe exatamente então quando a meditação foi trazida procedente é pelo de um trabalho e sim que foi meu professor não é dentro dessa história minha mãe fez desde que ele trouxe essa condição de científica prática que houve nessa é advento todo das imagens de você poder fazer exames e perceber a diferença entre a minha mente o meu cérebro que medita para o seu cérebro por exemplo dela que não medita a diferença que isso gera no córtex pré-frontal esse lado mais puxado pela alegria pra felicidade papais pra calma então quando isso tudo começou a desenvolver-se assim as atenções voltaram-se para a meditação e aí virou essa febre que hoje a época e brasília também está sendo tomada eu fico muito feliz porque eu sou uma das precursoras nesse processo de trazer a meditação pra cá e eu fico muito feliz em perceber isto então tudo está mudando porque as pessoas estão mudando suas consciências e e seus entendimento anterior ização da importância desse de se conectar nessas interiorizadas presente consigo antes de estar presente com qualquer contexto e nesse mundo né que a gente falou de que as pessoas não querem um mundo também um outro mundo paralelo no mundo da interiorização mas tem o mundo do prazer também em que ninguém quer sofrer não é as pessoas querem ajustar a lei regras em que a meditação é de permite entrar em contato com seu sofrimento com suas tvs um dentro da prática meditativa nós temos um primeiro entendimento o sofrimento existe

oas querem ajustar a lei regras em que a meditação é de permite entrar em contato com seu sofrimento com suas tvs um dentro da prática meditativa nós temos um primeiro entendimento o sofrimento existe eu sofro você sofre ela sofre você sofre os amigos que estão em casa sofrem todos nós sofremos para trabalharmos com bandagem amorosa e com compaixão nós partimos desse pressuposto então há um entendimento de que se o sofrimento existe ele tem causa de nós conhecemos bem às vezes não as causas do nosso sofrimento e quanto mais conscientes nós estamos dessas causas mais condições nós vamos criando por todo o nosso desenvolvimento é de ficarmos digamos assim mais próximos da libertação do sofrimento que nós também entendemos que é possível nós entregarmos caminhos caminho céticos caminhos morais né que nos distanciam do sofrimento principalmente desses dessa nossa inabilidade e lidamos com as nossas dores porque a dor é natural sentir a dor da perda né sentir uma dor de indicar nesse sentido uma dor ou qualquer um a dor é natural um processo natural da vida agora o sofrimento ele pode ser opcional porque o sofrimento advém da minha inabilidade em lidar com as minhas dores então eu sou e não saber lidar com essas causas não reconhecer é muitas vezes tomar consciência de que eu estou sob medida a ser tomada de consciência eu sofro e eu estou aqui agora pra cuidar desse sofrimento é colocar um bálsamo nisso devagarinho momento é um momento a prática sobremaneira pode ajudar nessa compreensão e como que a meditação também ajuda a gente se relacionar melhor uns com os outros nós partimos do pressuposto de que quando eu relaciono 1 não é de uma forma pacífica amorosa gentil generosa bondosa comigo mesma nesse pressuposto fica muito mais fácil eu ir me relacionar com quem quer que seja então muda tudo de dentro pra fora não é para dentro porque na maioria das vezes nós entendemos que nós nos relacionamos porque os outros do gênero dificuldades nessas questões nós nós apontamos o dedinho para o outro ea

entro pra fora não é para dentro porque na maioria das vezes nós entendemos que nós nos relacionamos porque os outros do gênero dificuldades nessas questões nós nós apontamos o dedinho para o outro ea 3 legends apontados para nós então toda nossa compreensão dentro da prática meditativa nos joga nesse entendimento não é eu preciso relacionar me bem comigo mesmo para na relação entre o pessoal para que eu possa caminhar melhor nas relações interpessoais né então cheio de bondade cheio de amor à cidade de compaixão eu reconheço e compreendo a minha dor o meu sofrimento e posso reconhecer e principalmente daquelas pessoas que não geram dificuldades com as quais nós ainda temos os nossos embates né como a gente diz nem resolve enquanto está no caminho é então a gente busca trabalhar tudo isso e pela prática meditativa principalmente pela bondade amorosa de uma compaixão nós vamos desenvolvendo essas habilidades as qualidades do coração saindo um pouco mais documental dessa intelectualização toda e vida um pouco mais pra essência nem pro coração onde brota amorim boxe eu toda essa energia que a gente está querendo desenvolver isso é base das virtudes né das desenvolvimento das virtudes da indulgência que ela acabou de falar na hora que eu reconheço o meu sofrimento posso reconhecer o sofrimento do outro compaixão e empatia total não posso ir pra empatia seu parto de misakubo você não tenha compaixão de mim não tenho cuidado comigo como eu vou ter empatia com o seu primeiro ato que é o de respirar essa relação com você mesmo através da respiração vai-te conectando com tudo né você vai se conhecendo uma em teresina e em parte também da do material nem na hora que você vai prestar atenção no seu corpo físico não tem isso também como é que como é que a pessoa começa nesta tarde onde nós começamos sempre nem com qualquer prática com a consciência culpada onde habita um onde habita o espírito né nós começamos por esse essa consciência então eu eu faço um breve escala em um corpo

de nós começamos sempre nem com qualquer prática com a consciência culpada onde habita um onde habita o espírito né nós começamos por esse essa consciência então eu eu faço um breve escala em um corpo aí eu entro em gratidão nosso muito de trabalhar com gratidão porque nós na maioria das vezes não temos o costume de agradecer tantas coisas né pela dificuldade também por tudo o que vivenciamos pelas oportunidades de golo minas eu gosto de começar sempre pela gratidão e daí sim depois dessa tomada de consciência dessa gratidão entrar na respiração ficar nela pelo tempo que for necessário naturalmente do jeito que ela acontece você não precisa forçar você não precisa né é controlar a áfrica não tem que respirar no abdômen e respirar no peito de respirar na garganta ou na narina aonde o lá entrar é ali que o acompanha só seguir esse movimento natural de inspirar e do espírito bom pra quem nesta começando ou seja lá qual já se interessando não não tô tentando fazer aqui comigo humano conexão entre quem não andou tem um espírito a gente tem tanta informação não é é a gente vê a necessidade de mudança nossa em busca de uma leveza de viver né e ao mesmo tempo e é a nossa grande dificuldade agora correr no geral como ser humano de trazer esses conhecimentos que não são tão má que é tão recentes não é para que a gente possa se programar para essas mudanças na mudança no sentido bem ser melhor não é de ter empatia e quando você fala da passagem do game tivo para emoção né caiu vivenciá lo aqui você me corrija se a minha compreensão ainda que a meditação é uma ferramenta para que essa passagem daquilo que eu já entendi que eu aceito como verdade passa a fazer mais facilmente à minha prática é isso mesmo é exatamente parabéns então isso significa que eu tenho que acreditar eles acham que você deve querer editar vôo o cidadão quiser já acontece eu nunca parei para pensar nisso sadio é a reconexão é isso que a gente fala porque a maioria de nós está onde daqui para ir lá e esse mundo veloz esse mundo

er editar vôo o cidadão quiser já acontece eu nunca parei para pensar nisso sadio é a reconexão é isso que a gente fala porque a maioria de nós está onde daqui para ir lá e esse mundo veloz esse mundo maluco de longe esse mundo da mídia esse mundo nessa perspectiva toda velocidade de agitação nos joga cada vez mais aqui então não tem essa conexão com o resto a gente quer mudar utilizando essa página é papel do marketing bilhete é que eu de conhecer mais célere luís encarnação é pelo coração que a mudança citada pelo coração como se nem filho nem sei a condição pega de falar de coração de sentimento por ali mas é uma via é por onde não se expressa por onde uma bolsa espécie nessa região do mundo tem tanta energia onde nós nos doamos nós nos nos conectamos com os outros por aqui então meditar torna minhas emoções mais sentidas mais presente mais presente mais conscientes mais inteiras então vamos falar aqui pra mim e pra quem é pois é o editor eu já já tentei mehdi taj fisco junto da fonte já fiz retiro mas ainda tô aqui não vou dizer que não me ajudou e que não me ajuda no meu dia a dia na presença morei não é tão automático como poderia ser se eu já estivesse meditando constantemente mas o que eu queria é que você responder se tá pra quem ainda não fez uma experiência de meditação digamos assim como é que você começa a perceber mudanças em você depois da prática muito brevemente uma primeira sentada a gente chama sentada e é isso que a gente faz sentar para meditar se você consegue essa conexão com a respiração tomando consciência porque veja não adianta nós queremos linha a mente vai fugir novamente vai pensar a mente vai realizar a mente vai comparar vai julgar né a mente vai querer ficar ruminando passado quem sabe no futuro é da mente e do nosso objetivo dentro da prática é trazer essa mente de volta cada vez que ela vale quantas vezes forem necessárias não tem problema quantas vezes eu perceber que realmente saiu da prática eu trago de volta né pra respiração

prática é trazer essa mente de volta cada vez que ela vale quantas vezes forem necessárias não tem problema quantas vezes eu perceber que realmente saiu da prática eu trago de volta né pra respiração então tem todo o processo é que a gente trabalha de reconexão por aí então se eu já consigo sentar e fechar os meus olhos né ou deixá los até entre aberto sempre foco definido e conseguir vem me conectar com essa respiração já muda porque que acontece de mágico nisso que não tem nada de mágico é mais que as pessoas falam como assim não é nós temos o sistema nervoso autônomo na divisão simpática ea divisão parassimpática a divisão simpática nos carrega de queijo e adrenalina noradrenalina né cortisol e blá blá blá blá blá onde nós ficamos estressados os delegados lésbicos né epa e nós temos um sistema nervoso autônomo na divisão parassimpática é como se o nome de sete para simpático né é onde nós nos carregamos de que de outros neurotransmissores como a dopamina serotonina setil comigo é assim na gama que fazem o que a baixa a bola compreende então respirarmos nesse lugar e se a e entra no cérebro se você tomar algumas respirações profundas você já percebe a diferença porque o ar entra no cérebro oxigênio de lata essa parte e você consegue acessar em milésimos de segundo essa divisão parassimpática por isso que você sente ana a diferença tão tão rápido e se você começa a praticar todo dia todo dia todo dia todo dia você diz condiciona todo o processo simpático vamos dizer assim para recondicionar para simpaticamente de uma outra forma senão você deixa de lico de ter essa agressividade natural que todo mundo tem nas ss aprender e você é não deixa eu pensar primeiro você não reagir é por aí então você entende que não é ambiental não não é maior do que isso é neuronal percebe dentro dos neurotransmissores f-15 também a nossa vida acontece nas sinapses estão se descarrega adrenalina de na linha de na linna interessado se descarrega dopamina serotonina qualquer outra coisa calma e equilíbrio ajuste

sores f-15 também a nossa vida acontece nas sinapses estão se descarrega adrenalina de na linha de na linna interessado se descarrega dopamina serotonina qualquer outra coisa calma e equilíbrio ajuste adaptação entendi então é muito lindo esse universo gente desculpa mas não passou nada mesmo é muito lindo esse universo você perceber a transformação todas se dando em todos os níveis de seu corpo na sua mente no seu coração percebem por isso que integra tudo é a gente aqui é 100 até exercitar a meditação e como prática mas só da gente fazer preces a gente fazer exercícios de gratidão é de nós pensarmos no positivo de tentar os nos modificar a gente já nota diferenças físicas na argentina um som de voz que muda é um olhar que muda e as pessoas notam elas olham pra vocês vão ser tão diferente está mais calma aquieta né você tá mais né a gente fala que a gente vai amolecendo né isso como o conhecimento intelectual que a gente vai adquirindo porém por colocando em prática e eu entendo que a meditação como ela transforma as conexões neuronais nela vai atuar nas sinapses nós estamos fazendo um ser humano diferente com certeza nós estamos nos transformando os pensamentos não se modificaram e é isso que nós escutamos os nossos alunos sempre que eles fazem os cursos sempre que eles em todos os programas que nós metemos nós já trabalhamos neles a modéstia mudança essa alteração as pessoas começam a dizer uau que está acontecendo eu tive um aluno muito interessante só né se contar um pouquinho dentro do programa de edição de crédito baseada em plena atenção na época disse que o trabalho ele chegou à final do programa saúde semana ele disse olha eu não mudei nada mas a minha mulher mudou os meus colegas de trabalho horário e chefe mudou saiu que não mudei e nós caímos na gargalhada eles alterou todos se mudou mas querer que dizer que os outros que vão dando então ele é fruto do relacionamento dele mudou todo mundo mas ele não enxergava poderá ser bonito não saber se ele estava abrigado eu posso dizer é que eu

querer que dizer que os outros que vão dando então ele é fruto do relacionamento dele mudou todo mundo mas ele não enxergava poderá ser bonito não saber se ele estava abrigado eu posso dizer é que eu prefiro acreditar nisso sim né porque depois de oito né 2 semanas dois meses consecutivos vocês sabem que hoje em dia as pesquisas mostram que que com 20 dias você crie o hábito de beber há muito a gestão 20 dias o que o hábito milenar só se eu sentar por 20 dias e respirar todo dia por 20 dias aquilo pode ser condicionado já no sistema não está sendo utilizado em hospitais a em esporte exatamente às empresas nezinho certinho quer dizer é como a como a ciência já está comprovando fisicamente neurologicamente né com a imagem que você tenha uma transformação física que já está comprovado enquanto estava só uma questão religiosa né agora isso já está permeando todo mundo mas só que a gente aqui quer falar é dessa questão de como a gente se transforma moralmente e como a meditação ela tem a logística das virtudes assim não é como base ela tem tudo a ver sem concretizar uma gratidão que nós conduzimos que na bondade amorosa que é uma prática linha dessa prática mudou a minha vida de uma pessoa raivosa de uma pessoa né com várias dificuldades assim mentalmente falando é muito mental muito mentalmente intelectual esta prática da abordagem rigorosa desde que eu fui a um retiro que eu pratiquei pela primeira vez eu levantei a bandeira sabe porque é uma prática onde você repete frases que eu esteja sadio que eu esteja seguro que eu esteja envolvida em mudar de humor ozzy que eu esteja feliz e que eu conheça as causas da felicidade que eu esteja em paz que eu esteja em equilíbrio e que eu tenho uma vida tranquila livre do sofrimento então quando a gente vai repetir essas frases também vai mudando toda é se esse processo a gente mandar criminosa primeiro pra nós depois para alguém que a gente ama depois para alguém neutro depois tá bem difícil na nossa vida mesmo que fique distante abril começa a

da é se esse processo a gente mandar criminosa primeiro pra nós depois para alguém que a gente ama depois para alguém neutro depois tá bem difícil na nossa vida mesmo que fique distante abril começa a quebrar nessas camadas de r10 frias das dificuldades isso vai mudando gente o eu a estrutura de um jeito não tem como chegar no coração por essa prática não tem como não chega chega agora nele porque realmente é profundo né é muito profundo tanto você repetir tanto você pt aquilo faz um eco pro vai vai vai incorporando né e você vai entrando no sentimento das suas palavras também você vai sentindo aquilo é o poder da mesma legenda do dano e detenção do pensamento agora eu queria que você explicar se por uma pessoa por exemplo a gente sabe que existem centros g mas bonés existem cursos mas para aquela pessoa digamos que não tem condição de fazer um curso está um retiro como ela pode dentro da sua casa sem outros recursos praticar meditação se ela precisar de ser conduzida até tem um aplicativo chamado e sai cayman é você pode baixar esse aplicativo naturalmente escreve se lá é gratuito você pode me procurar lá tem negro fernandes eu tenho 10 meditações gravadas mas vou te procurar porque eu já tenho ninguém vai cair então todo jeito a imaginação de 11 minutos a 45 minutos de meditação da bondade amorosa pra si mesmo e ela completa de meditação de scanner corporal de meditação da montanha é uma contemplação linda que a gente faz dentro da impermanência então tem várias meditações que a pessoa pode né colocar ali o áudio de sentar em algum lugar nessa própria cadeira como nós estamos aqui deixar a coluna ereta um pouquinho pra abrir né nessa condição de respirarmos e ficar sendo guiada por aquela é condutora no caso eu quem quer que seja tem vários condutores você já conhece né então é muito simples não precisa até que você aprenda porque vai acontecendo e nós vamos ouvindo ouvindo ouvindo de repente nós sabemos nos conduzir você não pode dormir não é não é um alerta conseguinte

o é muito simples não precisa até que você aprenda porque vai acontecendo e nós vamos ouvindo ouvindo ouvindo de repente nós sabemos nos conduzir você não pode dormir não é não é um alerta conseguinte não é dormir o torpor é um obstáculo da mesma só nome é bom dizer porque às vezes as pessoas pensam que meditar e relaxar e não é que o relaxamento é uma benesse a dívida da meditação objetivo da meditação é um relaxar em si mas a prática é traço relaxamento objetivo da meditação e está presente consciente com o que quer que aconteça no aqui e agora essa meditação maggi é a mesma coisa e meditação vipassana neve passa nem padre quer dizer as coisas como elas são do jeito que ela é que as coisas se apresenta na realidade de fato de que elas são ou seja se não sair da realidade na realidade que a gente põe os pezinhos e que a gente vê todos os dias a pessoa deve praticar todos os dias a pessoa dá pra ficar quanto tempo ela conseguir ela pode fazer cinco minutos que sejam dois minutos eu falei um minuto no trabalho pra parar em algum lugar e se conectar e voltar né daquele então abrir essa inspiração profunda mesmo abriu o peito nem respirar inspirar solta algumas vezes está ok genaina não parece simpático e aí com essa prática a gente vai começar a ver os resultados e falou em 20 dias agora eu sei lá em admita buscando é a sociedade que passa de meditação 909 norte ao lado da vara de infância lá nós temos curso de meditação com iniciantes é dado todo mês no final de semana nós temos meditação grupo essa semana nós temos retiros as crianças já estão lá acreditando conosco nós temos um programa pai que a plena atenção nas escolas embora as escolas do gdf já estão com essa meditação né aplicada para os professores para levarem os seus alunos então nós estamos expandindo cada vez mais nós temos o programa de redução de estresse baseado em plena atenção então você pode simplesmente no cursinho aprender ali o final de semana e muitas coisas que aprendemos não seja frente e aí você começar a praticar normalmente

ção de estresse baseado em plena atenção então você pode simplesmente no cursinho aprender ali o final de semana e muitas coisas que aprendemos não seja frente e aí você começar a praticar normalmente né naturalmente assumindo o desafio vamos acreditar eu sei ela vai com ela então achei que a gente não poder ir lá quem não puder ir lá na nave passa insight timer é um dos dados já meio das ferramentas para a gente começar bem a gente que te agradecer já acabou e luz trancinhas você tá vendo ali o relógio é muito raro e ao espírito é maravilhoso a gente tem aí o leão é falei de meditação junto com a condição do do seu espírito também é a primeira experiência minha também eu acho que tem tudo a ver toda é uma ferramenta gente tem outras pessoas outros oradores espíritas palestrantes espíritos como aro do candinho que está falando sobre meditação em seus canais como uma forma de reforma íntima da gente alcançar o objetivo que nos que nos traz aqui né pra trabalhar é essa a nossa evolução moral não só mudar né a mudança veio essa mudança mas a mudança então não precisa dessa estamos falando de pessoas melhores né então já era porque tudo está vendo aqui porque tá tudo mudando e nós precisamos mudar junto no barradão fazer a sua parte eu acho interessante a proposta da meditação porque ela não vai atrás de quem eu fui é não não é porque eu sou assim é meu foi meu pai foi minha mãe não ela trabalha o agora e ela trabalha as virtudes ela não só questionando mais nada então é uma ferramenta muito positiva né mas alguma coisa acho que podemos falar né sobre lo a frase que você tem lá então eu vou vender eu tenho uma mensagem de que tinha no final mas antes vamos comentar aqui que o nosso programa nem vantaa conhecendo nosso programa agora nem vai ele vai ao ar no canal do youtube da comunhão no youtube as quintas feiras às 19 horas onde ele fica lá depois se você quiser você pode assistir já participar do chat que a gente tem muitas pessoas fazem perguntas a gente aborda as

be da comunhão no youtube as quintas feiras às 19 horas onde ele fica lá depois se você quiser você pode assistir já participar do chat que a gente tem muitas pessoas fazem perguntas a gente aborda as perguntas no programa você pode mandar e mail pra gente rádio roupa comunhão espírita pontocom e estamos no spotify os nossos podcast estão lá no spotify então você não vou dizer que você está meditando mas você está caminhando ela se você está dirigindo e lavar a louça você pode assistir aos nossos programas pelo podcast e queremos deixar aqui uma mensagem trouxemos uma mensagem do dalai lama na uma mensagem feita uma mensagem de um representante da meditação mensagem seguinte só existem dois dias no ano em que nada pode ser feito um se chama ontem e outro se chama amanhã portanto hoje é o dia certo para amar acreditar fazer e principalmente viver e não essa mensagem determina o nosso programa de hoje do ingá todas até quinta feira compartilho nem eu sou de um livro arte ele me aperta o sininho para você receber a nossa do sair até a próxima